Citratul de magneziu este un mineral care se dizolvă în apă și este cel mai ușor digerabil tip de magneziu. Este important pentru crearea de energie, în contracțiile musculare și mineralizarea osoasă. Susține buna funcționare a metabolismului, ajută la reducerea senzației de oboseală și susține buna funcționare a sistemului endocrin.

metode de livrare

citrat

Citratul de magneziu este cel mai faimos supliment de magneziu, care este foarte ușor de asimilat. Se găsește sub formă de sare și este asociat cu acidul citric. Magneziul este un mineral foarte important pentru corpul uman, deoarece ajută buna funcție musculară. Culturistii, dar și alți sportivi, îl consideră un supliment alimentar important de atunci iar o ușoară deficiență de magneziu poate încetini performanța atletică.

Citratul de magneziu este unul dintre tipurile de magneziu care susține metabolismul adecvat, și în același timp reduce senzația de oboseală și epuizare. Sprijină transformarea alimentelor în energie și buna funcționare a sistemului endocrin.

Corpul nostru nu este capabil să producă magneziu, deci este necesar să-i creștem nivelul fie prin alimente, fie prin suplimente. Menținerea unui nivel optim de magneziu protejează corpul de depresie și ADHD. Un studiu pentru a măsura oxigenarea musculară în timpul antrenamentelor de intensitate ridicată a arătat o creștere remarcabilă a oxigenării corpului la sportivii sănătoși. Chiar dacă există mai mult magneziu, corpul absoarbe doar atât cât are nevoie. 1

Simptome ale deficitului de magneziu

  • hipertensiune arterială - ritm cardiac rapid
  • sensibilitate scăzută la insulină
  • cefalee, slăbiciune, migrenă, nervozitate, tensiune
  • puls neregulat
  • probleme de concentrare
  • spasme musculare
  • crampe stomacale, diaree, vărsături

În ce surse de hrană îl vom găsi?

Vom găsi magneziu natural în pâine integrală, legume cu frunze verzi, nuci, mazăre, fasole și linte.

Opinia că laptele și produsele lactate sunt o sursă bogată de magneziu este incorectă. Conținutul de magneziu din alimentele de origine vegetală este rezultatul concentrării acestui mineral în sol și a condițiilor de creștere a solului în general. 2

Citrat de magneziu și beneficiile sale

  • cel mai ușor digerabil tip de magneziu
  • susține funcția psihologică normală și buna funcționare a sistemului nervos
  • susține buna funcționare a mușchilor și sinteza normală a proteinelor
  • are un efect benefic asupra sănătății dentare și osoase
  • susține un echilibru optim al electroliților
  • ajută la problemele rectale și ale colonului
  • joacă un rol cheie în transformarea grăsimilor în energie

Cuprins

Citrat de magneziu (100%).

Dozare

Doza principală este de 2,5 g și se ia o dată pe zi amestecată cu 200 ml de apă sau suc.

Diagrama nutrițională

Valori nutritive 100 g
citrat de magneziu100 g
dintre care magneziu15,7 g

Avertizare

Produsul nu înlocuiește o dietă variată și echilibrată. A se păstra uscat la temperaturi de până la 25 ° C. Păstrați-l la rece și la lumina directă a soarelui. Nu este potrivit pentru copii, femei însărcinate și care alăptează. A nu se lăsa la îndemâna copiilor mici. Producătorul nu este responsabil pentru daunele cauzate de utilizarea sau depozitarea necorespunzătoare. Nu depășiți doza zilnică recomandată.