Această dietă este incredibil de utilă pentru pierderea în greutate, folosește metodele de alimentație sănătoasă. Legume implicate în principal: sfeclă, napi, mere, morcovi și varză albă. Lu o parte din ele crude - de exemplu 100 g. Cel puțin trei legume principale trebuie să fie prezente în salată.

super

Al doilea grup de legume sunt suplimentare. Include ridiche neagra, ridichi, radacina de telina sau patrunjel, ardei dulci, dovleac, castraveti si rosii. Cu alte cuvinte, puteți lua orice legume doriți, care sunt consumate crude și sunt la îndemână. Legumele din al doilea grup sunt luate 1/2 parte, adică. 50 g. De obicei pun 3-4 bucăți.

Ultima componentă a salatei este hreanul. Curăță corpul de agenți cancerigeni. Luați rădăcină proaspătă de hrean -1/8 parte sau 12 g. Dacă vi se pare greu să tolerați picantul, puteți pune o jumătate de doză - 6 g. Dar hreanul trebuie să fie prezent în salată.

Acum începem să o pregătim. Toate legumele se spală bine cu o perie metalică, nu se curăță de coajă. Apoi radeți pe o răzătoare. Rezultatul este un amestec foarte suculent, cu gust picant.

Deoarece există o mulțime de legume în general, salata este împărțită în porții și plasată în compartimentul frigiderului. În această formă poate fi păstrat timp de 3-5 zile. Decongelați o porție înainte de a mânca. Se toacă apoi verdele proaspăt, se condimentează cu ulei de măsline și sare.

Și așa dimineața pe stomacul gol mâncați 3 linguri. În niciun caz nu trebuie să-l amestecați cu altceva, deoarece nu veți obține niciun efect de vindecare. Dieta în ansamblu arată astfel:

7.00 - 3 linguri salată. 1 cană de apă fiartă călduță.

8.30 - 150 g carne fiartă sau prăjită sau 2 ouă. o ceașcă de ceai verde sau cafea. Dar fără pâine!

13.00 - Portocala, banana, kiwi, piersica, mar sau alte fructe. 25 g iaurt natural .

17.00 - 200 g supă, o felie de pâine, 100 g carne - pui sau pește cu o salată normală de legume, ceai sau compot - în funcție de sezon și de o doză de dispoziție pozitivă .

21,00 -100 g brânză de vaci degresată diluată cu lapte.

Cu această minunată dietă pierzi 8 kg în jumătate de an .