pilates

Așadar, suntem la o lună pentru rezolvare și îi aplaudăm pe aceia dintre voi care ați rămas în noua dvs. dietă, rutină de antrenament sau oricare dintre regimurile de sănătate pe care le-ați ales. Unii dintre noi nici măcar nu au luat rezoluții, așa că m-am gândit să concurez cu o formație care încearcă cea mai recentă nebunie de fitness din New York., SLT. Acest mușchi cu inimă care tremură stăpânește cardio, pilates și iad care provoacă transpirație este de fapt mai bun decât pare.

Clasa de 50 de minute se desfășoară pe o mașină Megaformer, care este în esență o mașină Pilates crack. Baza sa solidă are o platformă glisantă, bănci în față și în spate, ghidon, curele și arcuri pentru a crește rezistența. Clasa nu va intra în panică și nu va face rau pentru aer, dar trebuie să vă concentrați asupra finalizării mișcărilor și să rămâneți stabil pe Megaformer. Un exemplu de exercițiu: am avut două mâini pe mânerele din față, picioarele pe platforma din spate, cu fiecare picior întoars la stânga, în timp ce m-am strecurat pe platformă într-o scândură și mi-am mutat picioarele înapoi. Dar picioarele mele nu au făcut nicio treabă; a fost doar miezul meu.

„Frumusețea mașinii este că poate izola mușchii, deoarece este controlată”, a spus Amanda Freeman, proprietarul studioului. Ea a descoperit SLT în Los Angeles prin intermediul site-ului său web, Vital Juice, un blog live sănătos pentru pasionații de fitness și a decis că este o necesitate pentru Coasta de Est.

Acum vin de la gimnastică și haltere, sunt un spirit complet dezvoltat și sunt în permanență în jurul studiourilor de antrenament pentru a încerca următorul lucru nou. Nu am simțit niciodată că mușchii mei erau izolați până acum. Aceste picături laterale și crăpături pe care le faceți în sala de gimnastică pentru a vă arunca mânerele dragostei? Nici măcar nu vor ține o lumânare la mișcările înclinate în timpul acestei clase.

Ideea este ca mușchii care lucrează să eșueze, iar coapsele, fesierele, miezurile, brațele și pătratele mele interioare să se agite în momentul în care fiecare mișcare s-a încheiat. A fost singura dată când m-am simțit ca un exercițiu pe care îl fac, tonificând de fapt o anumită parte a corpului - aproape ca un lipo fără cuțit.

Freeman spune că a făcut experimente cu femei care antrenează doar o parte a corpului lor. „Poți vedea unde arată o parte”, a spus ea. Și doar pentru că nu sunteți în New York sau Los Angeles nu înseamnă că nu puteți intra într-o formă excelentă. Freeman recomandă simularea Megaformerului prin plasarea unui prosop sub picioare. Un exercițiu care funcționează de acasă constă în realizarea unei scânduri cu picioarele pe un prosop și apoi cu ciocanul folosind doar abdomenul, nu picioarele. Faceți patru conturi, apoi patru reveniți pentru un minut și puteți întări, prelungi și tonifica direct din camera de zi.

SLT, 37 West 57th Street, etajul 7. Prima clasă: 20 USD, prețurile variază în funcție de pachet.