Sfaturi

moduri

10 moduri neașteptate de a slăbi (partea 2)

Continuăm cu modalitățile reci și non-standard de a slăbi și de a ne forma. Iată a doua porție ...

Mestecați cafea

Cafeaua, ca băutură, este cunoscută de mult timp ca o modalitate excelentă de a slăbi. Dar știați că mestecarea sfarcurilor sale are un efect similar? Acest lucru stimulează arderea excesului de greutate, încetinește absorbția grăsimilor și glucozei din stomac. Și pentru că boabele sunt amare, le puteți combina cu ciocolată. Îți amintești că are și un efect de slăbire, corect?

Păstrați o sticlă de apă rece în timpul exercițiilor

De unde vine acest sfat ciudat? Ei bine, se pare că răcirea mâinilor în timpul antrenamentului îmbunătățește rezistența, respectiv efectul său de slăbire. Și o sticlă de apă rece poate fi o soluție destul de bună în acest caz.

Reduceți condiția fizică

Contrar regulii lui Winnie the Pooh: „Cu cât mai mult, cu atât mai mult” nu este cazul fitnessului. Potrivit experților, antrenamentul în fiecare zi mai degrabă încetinește pierderea în greutate și epuizează corpul. De aceea este trebuie să vă odihniți cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână de la exerciții și chiar să vă opriți o săptămână, dacă este necesar.

Ia un prieten în timp ce faci sport

Competiție, spirit competitiv și emoții comune ... Veți obține toate acestea ca bonus dacă jucați sport cu un prieten. S-a dovedit că activitățile de grup duc la rezultate mai bune, așa că apucați-vă pe cel mai bun prieten și începeți să vă formați împreună.

Mănâncă desert

Dar la micul dejun! Acesta este secretul pentru a te răsfăța cu ispite dulci, fără a-ți face griji că îți strici silueta. Cercetătorii de la Universitatea din Tel Aviv au descoperit că consumul unui desert cu cel mult 600 de calorii și inclusiv proteine ​​și carbohidrați, la micul dejun, ajută la pierderea în greutate. Așadar, răsfățați-vă dimineața devreme și nu vă interesează!