Oamenii aruncă în mod constant coaja de banană, gândindu-se că doar fructul conține toate proprietățile utile. Dar acest lucru pur și simplu nu este adevărat.

ajuta

De fapt, jumătate din substanțele nutritive ale bananei se află în coajă, a aflat Co4! Ați irosit cel puțin jumătate din ceea ce ați plătit. În multe părți ale lumii, oamenii mănâncă coajă de banană. Unii au găsit chiar și modalități interesante de a-l folosi. Oamenii au descoperit, de asemenea, că coaja de banană poate ajuta la procesul de slăbire.

Cum ajută la scăderea în greutate coaja de banane:

O banană de dimensiuni medii conține substanțe nutritive cheie care ajută la controlul greutății:

12% din fibre și fibre zilnice, care ajută la digestie și contribuie la reducerea riscului de apariție a diabetului;
17% vitamina C, care este foarte importantă pentru sistemul imunitar;
20% vitamina B-6, care ajută organismul să transforme alimentele în energie;
12% potasiu, care ajută la dezvoltarea celulelor, țesuturilor și organelor din organism;
8% magneziu, care este important pentru producerea de energie a organismului și pentru reglarea glucozei și a tensiunii arteriale.

Dacă mâncați coaja împreună cu fructele, veți obține și mai mult din acești nutrienți.

„Coaja conține o cantitate mare de vitamina B6 și B12, precum și magneziu și potasiu. De asemenea, conține niște fibre și proteine ​​”, spune nutriționistul San Diego.

Verde sau galben?

Probabil ați auzit deja totul despre avantajele și dezavantajele bananelor coapte și necoapte. Când vine vorba de slăbit, verdele este cea mai bună opțiune. Acestea conțin mai multe probiotice, care sunt excelente pentru îmbunătățirea stării sistemului digestiv.

În plus, scoarța verde poate ajuta la creșterea nivelului de serotonină și dopamină, ceea ce la rândul său vă va face să vă simțiți bine. Coaja verde vă poate ajuta să vă gestionați emoțiile. Dar puteți folosi în continuare coaja galbenă pentru pierderea în greutate dacă preferați banane mai dulci.

Cum se consumă coaja de banană?

Coaja de fructe conține niveluri mai ridicate de fitonutrienți, care tind să îi confere un gust amar. Dar există câteva modalități delicioase de a-l mânca:

Puteți tăia ambele capete ale crustei și le puteți pune în cocktail.
Adăugați ingredientele dorite.
Puteți fierbe coaja și face ceai de banane!
Puteți folosi coji de banane pentru curry în loc de cartofi.
Puteți încerca cu ușurință diferite rețete și vă puteți arăta imaginația.

Asigurați-vă că spălați bine coaja înainte de utilizare.