Când vine vorba de exerciții fizice, ne neglijăm adesea fața. Obrajii, ca orice altă parte a corpului, au nevoie de mișcare pentru a rămâne în formă. Deși genetica joacă un rol important dacă beneficiem sau nu de trăsăturile fine ale Angelinei Jolie, este implicat și exerciții fizice regulate.

Vă prezentăm O procedură de rutină în 8 pași care ajută la reducerea obrajilor și la ridicarea pomeților.

1. Față de rață

coborâți

Începeți să lucrați mușchii centrali ai pomeților. Strânge-ți buzele. Deschide și închide gura. Asigurați-vă că vă trageți buzele înainte și vă încordați fața pentru a vă tonifica mușchii.

Repetare: de 15 ori

2. Față distorsionată

Trageți colțul buzelor în jos. Strângeți mușchii gâtului. Priveste in oglinda. Dacă observați linii pe pielea gâtului, atunci faceți exercițiul corect.

Repetare: de 15 ori

3. Față de pește

Toată lumea știe să facă o față distractivă. Suge-ți obrajii și poșează-ți buzele. Înclinați-vă capul înapoi și ridicați bărbia până în tavan, punând mai multă tensiune pe mușchii gâtului. Țineți timp de 10 secunde.

Repetare: de 15 ori

4. Pomeți sculptați

Pomeții înalți ajută la alungirea feței rotunde. Deschide gura și așează buzele peste dinți. Zâmbet. Așezați degetele arătătoare pe „gropițe” și glisați în sus până la pomeți. Țineți timp de 30 de secunde.

5. Ochii închiși

Credeți sau nu, închiderea ochilor vă poate ajuta să vă ardeți grăsimile pe obraji. Exercițiul este foarte ușor. Închideți și contractați organele vizuale cât mai strâns posibil pentru a simți tensiunea în mușchii feței. Țineți apăsat timp de 3 secunde.

Repetare: de 15 ori

6. bărbie ridicată

Barbia ta poate face și flotări. Apăsați buza inferioară spre partea superioară. Ridicați bărbia cât mai sus posibil.

Repetare: de 15 ori

7. Sarut lateral

Imaginați-vă că salutați un prieten apropiat. Strângeți și mișcați buzele de la stânga la dreapta, apoi schimbați direcția.

Repetare: de 15 ori

8. maxilar relaxat

Acest exercițiu ajută nu numai la întinderea mușchilor feței, ci și la arderea grăsimilor pe obraji. Apăsați limba de partea din spate a dinților inferiori din față și relaxați maxilarul.

Repetare: de 15 ori

Bonus: postura limbii

Limba, ca și corpul, poate lua o poziție greșită. Afectează modul în care arată fața noastră - aspectul unei bărbie duble și a obrajilor pufoși. Asigurați-vă că limba este în poziția corectă în timpul pauzei. Ar trebui să stea în spatele dinților care ating ușor și să se sprijine pe palat.