este

Pentru a preveni constipația, cel mai bine este să folosiți alimente adecvate

Care sunt alimentele care nu-i plac constipației?

  • Pâine din cereale integrale
  • Fructe și legume necojite
  • Multă apă și alte lichide Cereale
  • Legume cu frunze verzi
  • Fructe cu semințe

Nu există alimente universale care să ajute. Este strict individual pentru fiecare persoană. Cu toate acestea, în primul rând sunt cele care au mai multă celuloză și fibre (particulele nedigerabile conținute în alimente nu pot fi digerate și absorbite, dar își continuă drumul natural până când părăsesc corpul). Răzuind mucoasa intestinală, fibrele o irită. Reacționează prin eliberarea de mucus și apă în intestine, care înmoaie masele fecale și evită astfel constipația.

Pâinea integrală conține fibre și funcționează perfect împotriva constipației. Toate fructele și legumele, mai ales dacă nu sunt decojite, ajută, de asemenea, la lupta împotriva stomacului strâns. Și mai ales cele mai aspre. De aceea este bine să mănânci măr, pere, struguri, prune și cu pielea. Dintre legume, roșiile cu semințe, castravetele necojit cu semințe funcționează perfect. Cerealele precum grâul fiert și tărâțele de ovăz ajută oamenii cu constipație. Lăsați toate frunzele verzi în meniu, în special spanacul. Semințele mici din căpșuni, zmeură, coacăze negre și mure fac din aceste fructe mături pentru intestine. Semințele irită peretele intestinal și provoacă un efect similar acțiunii fibrelor.

Femeile suferă de constipație mai mult decât bărbații. Mai ales în timpul sarcinii, când fătul apasă asupra intestinelor. Mai este ceva. Femeile sunt mai anxioase din fire. Le place să meargă la toaletă într-un loc confortabil, plăcut, curat și nu le plac toaletele publice și de birou. Iar bărbații, în special cei care au trecut prin baracă, sunt gata să lucreze oriunde. Când o persoană stoarce toată ziua, la un moment dat corpul reacționează aspirând apa din masele fecale și seara aveți deja constipație. Uneori constipația este o consecință a psihicului mai slab, a răsfățului și a obiceiurilor proaste ale

Distribuiți articolul:

Conectat

Comentarii

M-am gândit la „Care este cel mai bun mod de a preveni constipația? ”

Ei bine, bineînțeles că depinde de modul în care o persoană dorește să se vindece 🙂 Dacă nu este doar fruct sau apă sau lămâie, încercați un amestec de naturalax - nuc american, mărar și multe altele, care sunt într-un produs.

Comentariul tău Anulează

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.