Apa este sursa vieții. Corpul conține cel puțin 70% apă, care trebuie reînnoită zilnic. Așa că umple-ți cupele de sănătate. cu apă!

cocktailul
„Cocktailul” sănătos al Mamei Natura
Apa este cea mai pură băutură naturală. Mai mult de 2/3 din greutatea umană este „greutatea apei” (sângele este 83% apă, mușchii - 75%, creierul conține 74% apă și oasele - 22%). Consumul de apă suficientă este vital pentru organism! Utilizarea excesivă a cafelei, a ceaiului, a băuturilor carbogazoase care conțin cofeină determină pierderea apei în ea. În fiecare zi pierzi mult din greutatea apei - mergând la toaletă când transpiri în căldură, chiar și în timp ce respiri! Și mai îngrijorător este că, atunci când ești deshidratat, nu prea știi ce să bei. iar răspunsul este mai mult decât simplu - bea apă! Numai acest lucru restabilește echilibrul hidric al corpului!

O sursă magică de sănătate
Corpul tău are nevoie de apă pentru a absorbi vitaminele și nutrienții. Facilitează activitatea ficatului și a rinichilor și este cel mai bun ajutor pentru pierderea în greutate. În ceea ce privește digestia. fără apă pur și simplu nu este posibil! Într-o astfel de situație, fibrele bune se transformă în cele rele - provoacă constipație și un sentiment teribil de disconfort. Dacă sunteți deshidratat, sângele dvs. este literalmente mai gros, iar corpul trebuie să lucreze mult mai mult pentru a facilita circulația sângelui. Drept urmare, creierul devine mai inactiv, concentrarea - dificultate, corpul - obosit și te simți teribil de epuizat. Neplăcut, nu-i așa?

Cine poate beneficia de regimul apei? Toata lumea. inclusiv tu!

Apa este vitală în special pentru femeile însărcinate și mamele care alăptează. La sportivi, apa potabilă reduce stresul cardiovascular și îmbunătățește rezultatele. Apa scade temperatura corpului și astfel face antrenamentul mai eficient și mult mai sigur. Apa este un remediu important pentru persoanele care au probleme cu rinichii. Consumul a cel puțin 8 pahare de apă pe zi reduce riscul apariției pietrelor la rinichi, deoarece descompune calciul în urină. Apa este valoroasă și în lupta împotriva altor infecții ale sistemului genital atât la bărbați, cât și la femei - elimină poluanții din organism. Chiar și o ușoară deshidratare te face susceptibil la viruși. Apa este o armă puternică împotriva răcelilor și a bolilor și, de asemenea, ajută la recuperarea mai rapidă.

Cum să asigurați echilibrul apei în corpul dumneavoastră?
Este foarte greu să te uiți dacă bei suficientă apă în fiecare zi, dar este și mai greu să-ți revii după efectele chiar și ale unei deshidratări ușoare. De aceea, Cosmo vă oferă câteva sfaturi utile pentru a putea lua doza necesară de apă în fiecare zi și pentru a vă bucura de abilitățile magice ale unui elixir natural:

Este normal să fii sete și deshidratat dimineața când te trezești. Ajută-ți corpul să scape de toxinele care s-au acumulat toată noaptea și profită de setea ta pentru a-i oferi o parte din sursele de apă necesare pentru ziua cu un pahar de apă.

Când ești rece, este mai bine să bei un pahar cu apă caldă decât ceaiul sau cafeaua deshidratată.

Nu așteptați să vă fie sete să beți apă. Când îți este sete, ești deja deshidratat.

Păstrați întotdeauna o sticlă de apă cu dvs., puteți lua un pachet mic care se potrivește în geantă. Dacă totuși uitați să beți, setați alarma telefonului mobil pentru a vă reaminti.

Compensați diureticele - hoții de apă din corp. Dacă beți cafea sau alte băuturi cu cofeină, beți mai multe pahare de apă pentru a restabili echilibrul apei din corpul dvs. din cauza cantității pe care o aspiră din ea.

Bea multă apă, mai ales dacă urmezi o dietă. Acest lucru ajută la combaterea toxinelor!

De fiecare dată când trebuie să te înghesui în ceva interzis între mese, bea puțină apă. Acest lucru te va face să uiți de foame și să-ți potolești pofta de mâncare.

Nu are rost să te limitezi la băuturi. Doar fii atent și când îți este sete, cel mai bine este să bei apă, celelalte băuturi sunt mai mult pentru plăcere.