Triada: Mama - Copil - Mancare

Fragment din cartea „Uită-te în farfuria goală. Psihologie nutrițională ”, prof. Zaharina Savova, MD

mama

Alimentația timpurie a copilului și relațiile părinte-copil sunt influențate la o vârstă mai târzie

Experiențele copilului din primii ani ai vieții sale sunt „înregistrate” în inconștientul său și pot fi reflectate mai târziu în viață. Amintirile sunt adesea umplute cu un gust sau altul. Amintirile din copilărie - plăcute și nu atât de legate de mâncare - lipsa sau abundența ei - fac parte din noi. Vreau să vă atrag atenția asupra primului an din viața noastră și a ceea ce se întâmplă în ceea ce privește relația mamă-copil-hrănire.

Uneori sunt întrebat dacă este „corect din punct de vedere psihologic” să urmez sfaturile pentru o nutriție strictă în timpul orei copilului. Fiecare dintre noi are propriul său ritm biologic și personal nu sunt un susținător al regulilor strict definite - timpul strict, exact pentru a mânca sau a dormi. Acest lucru se datorează faptului că noi înșine nu suntem întotdeauna la fel de flămânzi la momentul potrivit, în fiecare zi, și avem nevoi diferite. Una dintre greșelile care se fac în urma unor astfel de sfaturi este că atunci când mama a hrănit copilul, acesta l-a copleșit și înainte ca aceste două, trei sau patru ore să treacă, el decide să strige, plângând, mama se întreabă de ce. Da, este posibil ca un copil să fie flămând înainte sau după momentul potrivit și iată această legătură minunată pe care ne-a dat-o natura - intuiția mamei, de a simți, de a simți ceea ce are nevoie copilul nostru. Și dacă intuiția șoptește diferit de cărțile groase, atunci trebuie să ai încredere în ea. Dacă pentru o perioadă mai lungă de timp observați că copilul nu mănâncă suficient, desigur, ar trebui să consultați un medic pediatru pentru a stabili dacă totul este în regulă și mama să își construiască regulile pentru totdeauna. Binele tău, pentru copilul tău.

Deci, nu te uita la miligrame și grame. Căutarea perfecțiunii se îndepărtează de naturalețe și senzații, adânc în spatele acestei căutări stă incertitudinea. Căutarea perfecțiunii vine adesea din temerile noastre interioare (conștiente sau inconștiente) dacă vom reuși sau nu. Dacă credeți că odată ce urmați regulile și reglementările, acesta vă va garanta succesul, puteți fi înșelați. Există multe cărți în acest moment, afirmații diferite, adevăruri diferite. Aderarea strictă la o școală sau alta, atunci când realitatea țipă altceva, este alegerea greșită. Dacă o femeie, ca să spunem simplu, este încrezătoare în sine, nu ar trebui să se străduiască să facă totul „perfect” pentru că știe pur și simplu că dă tot ce este mai bun. De aceea, nu cred că este atât de important să te străduiești să obții imaginea unei „mame ideale”, ci a unei „mame suficient de bune”, cu accentul pe suficient.

Nu asociați mâncarea cu sentimente, recompense și pedepse

Sunt convins că nu ar trebui să se facă pedepse și stimulente prin alimente. Fraze precum „Dacă asculți, îți voi cumpăra ciocolată”, „Dacă nu-ți mănânci supa, nu te voi iubi” și așa mai departe. sunt foarte greșite și formează relații nesănătoase cu mâncarea. Nu este corect să puneți sensul mâncării diferit de cel pe care îl aduce - nu este o pedeapsă sau o recompensă, persoana care mănâncă sau nu nu ar trebui să fie bună/rea, sau dragostea dvs. pentru aceasta depinde de ea. Mâncarea este mâncare, nu o expresie, un mod de a transmite o altă atitudine și emoție. Nutriția este un act fiziologic, o necesitate vitală. Atunci când un copil asociază emoția cu mâncarea - plăcută sau neplăcută - la o vârstă mai târzie, poate, fără să știe, să mănânce pentru a-și schimba starea emoțională. Emoția asociată cu mâncarea rămâne în inconștient și fără nici un gând devine un mecanism de reacție. Un copil de 2-3 ani ia totul la propriu, nu are gândirea abstractă a unui adult, așa că trebuie avut grijă.

Mâncarea nu va face pe cineva să te iubească, să te asculte, nu va fi o recompensă pentru a face ceva bun, există și alte lucruri - cuvinte, gesturi, alte recompense și recompense. Există atât de multe oportunități de a exprima o atitudine în scopuri educaționale, să nu fie în momentele de a mânca, astfel încât să nu creeze o condiție pentru o relație cu mâncarea dincolo de sensul său real.

Îmbrățișează-ți copiii