• Stele
  • Spectacolul
  • Modă
  • Sanatate si frumusete
  • Mama
  • Casă
  • Curios
  • VЯRAFIED
  • Dă-mi o labă
  • Iubire și sex
  • Cumpărături
  • Zona PR
  • Vorbește despre somn
  • Am testat pentru tine.
  • Din nou peste o oră
  • Fotografie
  • DirTV

Alimente pentru mușchii abdominali perfecți

Facilități și privilegii pentru utilizatorii înregistrați:

  • nu inventează și scriu porecle de fiecare dată;
  • nu introduceți caractere enervante din imaginea de securitate.
AUTENTIFICARE

Comentarii 17

alimente

mda (neînregistrat)

Facilități și privilegii pentru utilizatorii înregistrați:

  • nu inventează și scriu porecle de fiecare dată;
  • nu introduceți caractere enervante din imaginea de securitate.
AUTENTIFICARE

Sper că mai mulți bărbați citesc acest articol că invazia lui Torbalankov și a elefanților este incontrolabilă deja

P (neînregistrat)

Facilități și privilegii pentru utilizatorii înregistrați:

  • nu inventează și scriu porecle de fiecare dată;
  • nu introduceți caractere enervante din imaginea de securitate.
AUTENTIFICARE

Rahat. Nu există mâncare pentru mușchii abdominali. Mușchii abdominali se dezvoltă cu exerciții pentru tors/presă abdominală și sunt arătați (curățați pentru a arăta) prin îndepărtarea grăsimii din corp și acest lucru se face cu un deficit de calorii. Puteți mânca doar carne (ceea ce nu este util, desigur) și să aveți un deficit de calorii, să pierdeți grăsime și să vedeți plăcile. În caz contrar, cel mai ușor echilibru caloric sau o deficiență ușoară se realizează cu o dietă echilibrată cu predominanță a alimentelor cu densitate redusă de energie - legume, fructe. Acest lucru, atunci când îl combinați cu antrenament și unele mai curate și mai bogate în alimente proteice - pește, albușuri de ou, pui alb, se întâmplă lucruri. Desigur, călcarea în grăsimi, prăjituri și altele asemenea este contraindicată. Și încă ceva, să nu credeți că atunci când faceți exerciții abdominale, grăsimea va cădea chiar de acolo, nu există așa ceva, corpul se îndepărtează de unde este așezat genetic și de unde este „sigur” pentru el. Aceasta este de obicei prima persoană. Un abdomen strâns și tonifiat este obținut prin antrenament și o dietă completă sănătoasă și semnificativă.

Privind fotografia, (neînregistrată)

Facilități și privilegii pentru utilizatorii înregistrați:

  • nu inventează și scriu porecle de fiecare dată;
  • nu introduceți caractere enervante din imaginea de securitate.
AUTENTIFICARE

Nu arată deloc ca mușchii mei abdominali. Și aceste alimente listate nu pompează cele două glande mamare? Ești ticăloși mari, te uiți mereu la ceva de pe margine și dai drumul pentru a atrage umanitatea păroasă ca muștele. Aș spune altfel, dar să fie dragă!

ghici de asemenea (neînregistrat)

Facilități și privilegii pentru utilizatorii înregistrați:

  • nu inventează și scriu porecle de fiecare dată;
  • nu introduceți caractere enervante din imaginea de securitate.
AUTENTIFICARE

cum să sari pe o frânghie cu această sarcină și fără țiglă

iv (neînregistrat)

Facilități și privilegii pentru utilizatorii înregistrați:

  • nu inventează și scriu porecle de fiecare dată;
  • nu introduceți caractere enervante din imaginea de securitate.
AUTENTIFICARE

Bulgarii stropesc ca porcii, nu există hrană pentru ei pentru mușchii abdominali. Până ajungi deloc la mușchi, treci prin slănină grea. Nu este nimic mai dezgustător decât tinerii și bărbații care sunt amândoi scunzi, îndesați și grași.

Ivaylo (neînregistrat)

* Comentariul este ascuns deoarece nu este subiect sau conține spam

Conținutul este disponibil utilizatorilor înregistrați. Vă rugăm să vă conectați sau să vă înregistrați aici.

75905 (neînregistrat)

Facilități și privilegii pentru utilizatorii înregistrați:

  • nu inventează și scriu porecle de fiecare dată;
  • nu introduceți caractere enervante din imaginea de securitate.
AUTENTIFICARE

A fost frumos, dar ai nevoie și de mișcare.

înțelegător (neînregistrat)

Facilități și privilegii pentru utilizatorii înregistrați:

  • nu inventează și scriu porecle de fiecare dată;
  • nu introduceți caractere enervante din imaginea de securitate.
AUTENTIFICARE

Nicio problemă dacă femeia are burta mică. Cel mai respingător lucru al unei femei este atunci când mâinile i se îngrașă, mai ales în partea de sus, și arată ca niște pâine gătită prea mult. Mai ales acum vara, diverse mătuși pleacă fără mâneci și își înfundă chiftelele și sunt mama lor.

54 (neînregistrat)

Facilități și privilegii pentru utilizatorii înregistrați:

  • nu inventează și scriu porecle de fiecare dată;
  • nu introduceți caractere enervante din imaginea de securitate.
AUTENTIFICARE

Îți împărtășesc părerea. Cârnații, pâinile etc. asemănătoare grăsimilor sunt foarte respingători. Cumva femeia este o creatură blândă și când îi vezi mâinile groase, drepte, grase - dezgustătoare. Îmi plac foarte mult femeile cu brațe și umeri fini, grațios, poate cu mușchi ușor în formă. Dar fără să exagerați ca niște maniaci de fitness. Dar este încă o genă, există femei care se acumulează de la brâu în sus, altele opusul, iar altele sunt complet în regulă, dar acestea din urmă sunt rare. Dar cel puțin nu își arată cu adevărat neajunsurile atât de clar.

iv (neînregistrat)

Facilități și privilegii pentru utilizatorii înregistrați:

  • nu inventează și scriu porecle de fiecare dată;
  • nu introduceți caractere enervante din imaginea de securitate.
AUTENTIFICARE

Mă întreb despre ce vorbești, cu excepția staturii scurte și a unui penis mic?

OMS? (neînregistrat)

Facilități și privilegii pentru utilizatorii înregistrați:

  • nu inventează și scriu porecle de fiecare dată;
  • nu introduceți caractere enervante din imaginea de securitate.
AUTENTIFICARE

Cine a văzut mușchii abdominali în această imagine?: D

Elena (neînregistrată)

Facilități și privilegii pentru utilizatorii înregistrați:

  • nu inventează și scriu porecle de fiecare dată;
  • nu introduceți caractere enervante din imaginea de securitate.
AUTENTIFICARE

Practic, toată lumea are mușchii abdominali ai Anei. Această imagine are cu siguranță unul !

oko (neînregistrat)

Facilități și privilegii pentru utilizatorii înregistrați:

  • nu inventează și scriu porecle de fiecare dată;
  • nu introduceți caractere enervante din imaginea de securitate.
AUTENTIFICARE

Prostii! Acumularea de grăsime este determinată genetic - unele se acumulează pe abdomen, altele - pe fese, altele pe mâini - acest lucru nu poate fi evitat. Este foarte prost să vorbești despre presa abdominală izolat. Trebuie să vorbim despre forma generală a persoanei - este o prostie să exagerați cu presa abdominală pentru a avea plăci și nu pentru a antrena spatele și ceilalți mușchi, deoarece aceștia nu se antrenează cu mișcarea în timpul zilei, există dezechilibre, atunci este doare, doare. Da, mâncarea este importantă, dar nu știu în ce fel vă va ajuta ceaiul verde. Iar orezul brun nu va topi deloc grăsimile - grăsimea este topită cu excesul de calorii. Puteți conduce doar pe salate, veți pierde în continuare grăsimi. Slujba nu este să mănânci salate pentru a pierde grăsimi, ci să mănânci o dietă echilibrată cu predominanță de proteine ​​pentru a construi mușchi. Pentru că doar prin îndepărtarea grăsimii nu veți vedea plăci pe abdomen! Personal, nu aș accentua carbohidrații, în special cerealele integrale, mai ales cu un stomac slab sau sensibil, pentru că atunci există câteva situații neplăcute. În general, acest lucru cu mâncarea nu poate fi descris într-un singur articol. Pe scurt - începeți să vă antrenați mai întâi, să mâncați bine va veni doar mai târziu - toată lumea este diferită și trebuie să-și adapteze dieta la sine, nu să copieze orbește!