Știați că răceala este unul dintre rezultatele directe în absența somnului? Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din San Francisco, persoanele care dorm mai puțin de 6 ore sunt deosebit de predispuse la boală. Când este întrebat persoanelor care, în general, au nevoie de mai mult somn, se dovedește că lipsa somnului crește șansa de a răci de 4 ori. Studiul arată, de asemenea, o serie de efecte negative pe care lipsa de somn le are asupra corpului și minții.
Ce se întâmplă cu mintea până când adormi?
S-a dovedit că, în condiții de insomnie și mare stres mental, creierul are capacitatea de a se „opri” pentru a odihni anumite centre în timp ce o persoană este trează. Consecințele acestui fapt nu sunt nesemnificative. „Dormirea” centrelor mentale pentru controlul emoțiilor are ca rezultat manifestări ascuțite și agresive, care pot duce chiar la așa-numitele „crime agresive impulsive”. Alte modificări negative datorate odihnei insuficiente includ pierderea parțială a memoriei pe termen scurt și lung, pierderea coordonării și a capacității de planificare în timp, capacitatea redusă de evaluare a riscului, paranoia. În cele mai grave cazuri, când celulele creierului sunt încărcate fără întrerupere, acest lucru duce la deteriorarea ireversibilă a acestora.
Ce se întâmplă cu corpul atunci când nu vă odihniți suficient?
Lipsa somnului are legătură nu numai cu sănătatea mentală, ci și cu cea fizică. Următoarele probleme fizice pot fi direct legate de lipsa somnului:
⦁ Dureri de spate și coloanei vertebrale
⦁ Speranța de viață redusă
⦁ Sistem imunitar slăbit
⦁ Risc crescut de boală Alzheimer
În concluzie, indiferent dacă este la nivel fizic sau mental, un somn insuficient dăunează grav corpului și minții și împiedică bucuria deplină a vieții.
Cum să restabiliți somnul pierdut?
Chiar dacă nu puteți dormi 7-8 ore necesare în fiecare seară, este o idee bună să încercați să compensați lipsa de odihnă în timpul nopții în perioadele de muncă grea. Deși scurtă, un pui de somn de 30 de minute în timpul zilei face minuni pentru cei care nu au reușit să doarmă. Totuși, amintiți-vă că acesta este mai mult un mod de a ajuta corpul să se refacă după o singură lipsă de somn și lipsa de somn nu ar trebui să devină un obicei.
Este clar că lipsa somnului vă poate împiedica să vă trăiți viața așa cum meritați. Din acest motiv Magniflex, de mai bine de 55 de ani, oferă un somn plin și sănătos milioane de clienți din întreaga lume!
cele mai noi produse și reduceri de la magniflex
Dacă doriți să primiți informații despre cele mai noi produse și reduceri de la Magniflex, înregistrați-vă aici.
- Ce se întâmplă în corp atunci când bem băuturi gazoase Știri
- Ce se întâmplă în corpul tău când bei apă cu miere
- Ce se întâmplă în corpul tău când reduceți carbohidrații
- Ce se întâmplă în corpul tău când reduceți carbohidrații
- Ce se întâmplă când nu mai antrenăm trenul 2