Copiii pretențioși la mâncare

pretențioși

Fiecare părinte știe că este dificil să îi faci pe copii să mănânce alimente hrănitoare și sănătoase, indiferent dacă este un copil care nu vrea altceva decât paste și tăiței sau un adolescent care trăiește din conserve și băuturi răcoritoare. Copiii trebuie să mănânce des pentru a menține un nivel ridicat de energie și pentru a hrăni creșterea corpului lor.
Mulți copii trec prin perioade de aderență alimentară și aceasta este o parte normală a creșterii. Copiii doresc adesea să mănânce anumite alimente, la un anumit moment și într-un anumit mod care le este sigur și bine cunoscut. Mulți copii, în special cei cu vârste cuprinse între 1,5 și 5 ani, sunt uneori pretențioși. Mănâncă o cantitate de mâncare care pare mică pentru adulți și totuși sunt bine, activi și cresc în mod normal. Termenul „copii care mănâncă pretențioși” nu este utilizat pentru copiii alăptați, ci pentru copiii de peste un an și adolescenții care sunt deja familiarizați cu mâncarea solidă.

Unii bebeluși sunt, de asemenea, foarte pretențioși atunci când se hrănesc, în timp ce alții tind să adoarmă câteva minute după hrănire. Mama nu este sigură dacă copilul a mâncat suficient, dar nu după mult timp după ce l-a băgat în pătuț, el se trezește și plânge din nou după mâncare.

Care este motivul?

Motivul poate fi acela că, în timp ce mănâncă copilul nu se află într-o poziție confortabilă, nasul său este blocat de secreții sau de la sânul mamei. La bebelușii hrăniți cu lapte, problema poate fi în gaura din suzeta sticlei, poate fi atât de mică încât copilul obosește repede.

Obiceiurile alimentare minore sunt adesea dobândite. Este probabil ca o mamă neliniștită să aibă un copil neliniștit și pretențios. Transformarea timpului de mâncare în câmpuri de luptă poate agrava lucrurile. Adesea, cauza poate fi evidentă. Sistemul nervos al copilului nu își poate da seama și nu poate judeca când stomacul este plin. Oricare ar fi motivul, îl face pe mamă să fie nervoasă, făcând hrănirea și mai dificilă. Mama este descurajată să mănânce la fiecare jumătate de oră, iar copilul rămâne nemulțumit și iritabil.

Ce ar trebui să facă părinții dacă copilul lor nu arată sănătos și nu crește normal?

Într-o astfel de situație, este important ca mama să rămână calmă și să consoleze copilul. Mutați-l de la un sân la altul. Dacă este încă adormit, întoarceți-l la pătuț foarte ușor și cu atenție. Dacă plânge la scurt timp, încearcă să-l mângâie. Poate că este o idee bună să-i dai câteva linguri de apă pentru a-l liniști. Uneori nimic nu funcționează și trebuie să ai răbdare până când bebelușul se calmează.
Dacă copilul dumneavoastră este pretențios în ceea ce privește mâncarea și nu arată sănătos sau nu crește normal, trebuie să-l duceți la un medic. Copilul nu trebuie niciodată obligat să mănânce un anumit aliment. Cu toate acestea, dacă copilul este flămând și are de ales cu mâncarea, este mai probabil să mănânce ceva. Rolul părinților este doar de a se asigura că alimentele din care copilul poate alege sunt în întregime hrănitoare și atractive.

Cum ar trebui părinții să încurajeze copilul să mănânce?

Știm cu toții că mâncarea sănătoasă și variată este importantă pentru nevoile crescânde ale copiilor noștri. Dar ce ar trebui să faci dacă copilul tău nu privește aproape nimic.

Oferiți-i o mare varietate de alimente, va primi o dietă echilibrată. Este mai bine pentru el să mănânce ceva ce își dorește chiar dacă nu aprobi, decât să nu mănânce deloc nimic.

Dacă un copil refuză să mănânce fructe și legume, încercați să le faceți mai atractive, mai tentante sau chiar mai distractive, dar nu acoperiți alimentele pe care copilul le urăște amestecându-le cu altceva. Copilul trebuie să mănânce pentru că vrea și pentru că nu există alt motiv. Încurajează-ți copilul să mănânce.

  • Serviți alimente proaspete și prezentate într-un mod atractiv.
  • Creează timp pentru mâncare, astfel încât să fie plăcut și relaxant.
  • Vorbește despre mâncare, acest lucru poate încuraja copilul să mănânce. Ori de câte ori este posibil, permiteți copilului să aleagă dintre unul sau două elemente de meniu (de exemplu, alegerea mazării sau morcovilor).
  • Dă-i copilului tău aceeași mâncare pe care o mănânci.

Trebuie să aveți grijă ca copilul să nu fie supraponderal. Copiii cu această greutate sunt mai predispuși să fie supraponderali la adulți. Acest lucru poate duce la probleme de sănătate.

Copilul dumneavoastră trebuie să mănânce alimente mai echilibrate. Dă un exemplu bun. Dacă alți membri ai familiei tale mănâncă multe fructe, legume, cereale și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, copilul tău va învăța să mănânce alimente bune. Copiii tind să-și copieze părinții, așa că, dacă mănânci bine, este foarte probabil ca tatăl tău să mănânce bine. Nu te enerva sau intra in panica daca copilul refuza sa manance. Dacă sunteți îngrijorat de alimentația copilului dumneavoastră, discutați cu un medic sau nutriționist. Puneți niște alimente pe farfuria copilului și lăudați-l chiar dacă a mâncat doar câteva mușcături. Încercați să faceți mesele plăcute cu conversații nu doar despre mâncare. Limitați gustările, gustările și băuturile între mese. Consumul de prea mult lichid poate reduce pofta de mâncare a unui copil. Limitarea acestor lucruri îl va ajuta pe copil să se înfometeze suficient și să mănânce alimente solide. Nu-l supraalimenta! Obezitatea la copii este rareori recunoscută de părinți și reprezintă o problemă majoră de sănătate.

Gusturile copiilor se schimbă. Într-o zi vor ura ceva și o lună mai târziu îl vor iubi. Copiii pretențioși de mâncare sunt adesea mâncători lenti care se rostogolesc peste farfurie. Încercările de a le stimula sunt inutile. Nu-ți pierde calmul la cină. Scapă doar de mâncarea nemâncată.
Dacă găsești aceste tehnici în neregulă, există persoane care te pot ajuta. Un nutriționist pediatric specializat în nevoile nutriționale ale copiilor vă poate evalua situația și vă poate sugera strategii pentru a face față copiilor pretențioși.

Sfaturi pentru a face față consumatorilor pretențioși.

Iată o listă de lucruri pe care le puteți face pentru a vă face mai ușor să vă ocupați de copiii pretențioși:

  1. Încercați să oferiți feluri de mâncare pe care restul familiei le place. Includeți unul sau două obiecte pe care copilul le evită, le poate mânca fără să bănuiască că sunt acolo.
  2. Încercați să serviți cantități mai mici de alimente copilului.
  3. Invitați un prieten al copilului care are un apetit mare. Uneori acest lucru funcționează bine.
  4. Invitați un adult la prânz care îi place copilului, cum ar fi un unchi sau un prieten. Uneori, copilul va mânca pentru altcineva fără nici o tulburare.
  5. Nu forțați copilul să mănânce.
  6. Dacă copilul dumneavoastră se joacă cu mâncare, scoateți liniștit farfuria fără niciun zgomot.
  7. Faceți masa plăcută și vorbiți despre ceea ce îi place copilului.
  8. Limitați gustările și băuturile între mese, astfel încât copilul să se simtă flămând atunci când vine vorba de mâncare.
  9. Oferiți băuturi după mese, astfel încât să nu strice pofta de mâncare.
  10. Sugerează alimente noi atunci când știi că copilul tău este flămând și mai receptiv la gusturi noi.
  11. Nu înlocuiți laptele pentru mese.

Pe baza materialelor de pe http://www.doctorndtv.com
Traducere în engleză: Krasi Nikolova