Calorii, calorii, calorii. Se pare că viața se învârte în jurul lor. Cu toate acestea, încercările de a pierde în greutate sunt uneori fără succes fără succes. Și apoi vine momentul în care trebuie să te gândești la mâncarea pe care o consumi.

bogate

Chiar dacă ești mulțumit de viziunea ta în acest moment, valoarea energetică contează pentru tine. Pentru că, în unele cazuri, se poate dovedi a fi destul de imperceptibil că ai câștigat câteva kilograme și hainele tale au început să se strângă.

Toată lumea știe că hamburgeri nesănătoși, cartofi prăjiți, tortilla și plăcinte din lanțurile de fast-food au multe calorii și nu sunt o idee bună dacă vrei să fii sănătos și greutatea ta este normală. Există alimente bogate în calorii, care sunt destul de sănătoși și sunt recomandați în dietă, dar ne pot juca o glumă proastă. Dacă ați eliminat deja junk food din meniul dvs., atunci aveți grijă cu acestea alimente neașteptate bogate în calorii:

Nucile

Extrem de util, dar foarte bogat în calorii. Într-o dietă sănătoasă, este bine să participați între 20 și 50 de grame de cel puțin câteva ori pe săptămână. Această cantitate vă va aduce între 120 și 300 de calorii. Cu toate acestea, dacă mănânci 100 de grame. caloriile sar brusc la 600. Și nucile sunt un aliment pe care îl poți mânca cu ușurință - deoarece 100 de grame de nuci sunt mult mai puțin decât crezi. De fapt, sunt puțin mai mult decât o mână.

Unt de arahide

Gustos și util, face parte din multe diete. 100 de grame conțin o cantitate uimitoare de 600 de calorii - în principal din grăsimea alunelor măcinate.

Brânză

Brânzeturile sunt extrem de utile - conțin vitamine B, calciu și alte substanțe valoroase. De asemenea, sunt foarte gustoase. 50 de grame de brânză vor oferi corpului tău între 200 și 300 de calorii, în funcție de tipul care îți place. Cu toate acestea, 50 de grame de brânză este o cantitate foarte mică. Dacă îți place un pahar de vin de calitate în compania unui platou de brânză, atunci în câteva ore poți mânca cu ușurință 200-300 de grame de brânză. Ceea ce vă va aduce între 600 și 900 de calorii. Doar de la un aperitiv.

Alcool

Aveți grijă, deoarece un pahar de vin conține aproximativ 130 de calorii. Dacă urmați o dietă sau încercați să vă mențineți greutatea, nu depășiți această cantitate zilnic. Excesul de alcool nu este de ajutor. Alcoolii tari au mult mai multe calorii, iar cele pe care ar trebui să le evitați cu totul sunt lichiorurile dulci.

Ulei de masline

O lingură suplimentară în salată vă oferă cu 100 de calorii în plus. De aceea, evitați aplicarea pansamentului direct din sticlă.