Continuăm subiectul copiilor și al alimentației și astăzi vom fi atenți la o altă problemă frecvent discutată, și anume - copilul „obraznic”. Nu sunt un susținător al acestui cuvânt. Mi se pare extrem și înfricoșător și, într-un fel, exact asta este dat. Dacă copilul nu mănâncă mult și totul, bunicile sunt de obicei șocate, iar mamele foarte îngrijorate. În majoritatea cazurilor, însă, nu este nevoie să vă faceți griji. Să vedem de ce copiii nu mănâncă întotdeauna mult din toate și care poate fi cauza „răutății”.

obraznic

Este normal

Refuzarea unui aliment nou sau a unui anumit aliment este o reacție normală și reflectă frica de bază. Această teamă este o parte normală a dezvoltării copilului și majoritatea copiilor trec prin această fază. Din punct de vedere psihologic, termenul este „neofobie alimentară”, ceea ce înseamnă literalmente frică de un nou aliment. Există o diferență subtilă cu gustul nutrițional, și anume dacă copilul nu vrea să încerce un aliment nou sau doar îi place și vrea doar anumite alimente (de obicei un număr mic). În ambele cazuri, vârful este de aproximativ 2 ani. Adică, aceasta este vârsta la care este foarte probabil să întâlniți așa ceva. Chiar dacă copilul a mâncat totul înainte, poate începe brusc să refuze alimente noi sau specifice.

Răspuns evolutiv

Una dintre cele mai frecvente explicații pentru acest comportament constă în dezvoltarea evolutivă a omului. Potrivit lui, frica de un nou aliment are o funcție de protecție, și anume - să nu mănânce ceva care este otrăvitor. În vremurile străvechi, oamenii nu se puteau baza pe ambalaje cu un termen scris pe ele. Calitatea mâncării se bazează pe culoare, miros și textură. Astfel, au legat anumite caracteristici ale alimentelor de siguranța acestora pentru consum. De exemplu, fructele brune și amare semnalează de obicei că sunt răsfățate, în timp ce roșii și dulci - mai degrabă că sunt proaspete și potriviți. Din păcate, majoritatea legumelor au o notă amară în gust și, prin urmare, sunt cel mai adesea evitate de copii.

Înarmați cu aceste informații, părinții pot ajuta copiii să treacă mai repede și mai ușor această fază de renunțare la un aliment nou sau specific. Cel mai important lucru de reținut este că aceasta este o perioadă complet normală și previzibilă de dezvoltare a copilului. Nu etichetați imediat „copil obraznic”.

Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să ignorăm refuzul unui nou aliment. Înțelegerea motivelor ca părinți există multe lucruri pe care le putem face.

Nu renunta

Cel mai important lucru este să nu renunți și să nu încetezi să oferi mâncarea nouă sau mâncarea la care se renunță. Cu cât copilul vede mai mult mâncarea și îl cunoaște, cu atât mai mare este șansa de a încerca și de a-i place. Este nevoie de cel puțin 8-10 oferte de hrană nouă la intervale regulate, de exemplu o dată pe săptămână, astfel încât copilul să poată familiariza cu aceasta și să-și dezvolte preferințele. Este important să nu puneți presiune pe copil să mănânce mâncarea. Îi ajunge să se familiarizeze cu ea pentru a reduce frica înnăscută.

Factorul genetic

Caracteristicile apetitului sunt în mare parte moștenite (de aceea am mai scris aici și aici). Neofobia nutrițională congenitală normală și gustul pot fi mai intense și persistente în timp datorită unui factor genetic. Adică, dacă dumneavoastră sau partenerul dvs. ați fost mai pretențioși în ceea ce privește mâncarea, v-ați temut să încercați alimente noi sau încă mai aveți, este mai probabil ca copilul dumneavoastră să aibă aceste caracteristici. În timp ce cercetările arată că teama transmisă genetic față de un nou aliment rămâne relativ stabilă în dezvoltarea umană, mediul este foarte important în sensibilitate. Faptul că copilului îi place și preferă doar un anumit număr mic de alimente (după perioada naturală de aproximativ 2 ani) depinde în mare măsură de mediul familial.

Adică, chiar dacă există o predispoziție genetică, aceasta nu este din nou propoziția finală pentru un „copil rău”.

Iată câteva sfaturi practice pe care le putem aplica pentru a vă ajuta copilul să treacă mai repede și mai ușor această perioadă:

Oferiți și nu renunțați

Din nou - oferiți și nu renunțați. Minima este de 8-10 oferte, dar pentru unii copii poate fi de 15-20 de oferte. Poți să ții un jurnal și să notezi de câte ori ai oferit un anumit aliment pentru a te motiva să nu te oprești după primele 1-2 refuzuri.

Nu forța

Nu forțați copilul să mănânce totul. La început puteți încerca una sau două mușcături, data viitoare mai multe. Este în regulă.

Ofertă sub formă diferită

Oferiți legume sub diferite forme - tăiate în moduri diferite, crude, fierte, rase. Încercați diferite opțiuni.

Arată dincolo de masă

Toate recomandările din articolul anterior se aplică aici. Păstrați copilul în contact cu produsele dincolo de farfurie. Gătiți împreună, faceți cumpărături, jucați-vă cu jucării alimentare, cărți colorate, răsfoiți cărțile alimentare pentru copii.

Fii un exemplu personal

Nu întâmplător acest punct este prezent în mod constant. Exemplul personal este foarte important. Pe de o parte, când un copil vede că consumați mâncare, aceasta îi reduce frica înnăscută și o vede ca fiind mai sigură. Pe de altă parte, copiilor le place să imite. Dacă mănânci o varietate de fructe și legume în fața lui, șansa ca acesta să ceară să încerce la un moment dat este mult mai mare.

Sper că a doua parte a articolelor despre copii și nutriție v-a fost utilă. Dacă aveți întrebări și comentarii, nu ezitați să împărtășiți 🙂