A fost util? Ne evalua!

03.08.2013 Ultima actualizare: 14.01.2021

ajută corpul

8 pahare de apă pe zi vă vor ajuta să rămâneți în formă maximă.

Deși majoritatea dintre noi o luăm de la sine în viață de zi cu zi, apa poate fi „ingredientul magic” pentru pierderea permanentă în greutate.

Apa te ajută să slăbești

Apa suprimă apetitul în mod natural și ajută corpul să descompună grăsimile stocate. Studiile arată că aportul redus de apă duce la o creștere a acumulării de grăsime, iar aportul de cantități mai mari de lichide valoroase este un motiv direct pentru reducerea acestora.

Explicația este că rinichii nu pot funcționa corect fără cantitatea necesară de apă. Când munca lor este dificilă, o parte din aceasta este „transferată” în ficat. Una dintre principalele sarcini ale ficatului este de a transforma grăsimea acumulată în energie pentru organism, dar ocupat cu activitatea rinichilor, nu reușește să funcționeze la capacitate maximă. Rezultatul este că el schimbă mai puțină grăsime, iar restul se acumulează în corp și pierderea în greutate se oprește.

Apă împotriva umflăturilor

Să bei suficientă apă este cel mai bun remediu împotriva retenției de apă în organism. Când corpul primește mai puțină apă, se simte amenințat și începe să acumuleze rezerve. Apa este stocată în spațiile extracelulare și acest lucru provoacă umflarea picioarelor, picioarelor și brațelor. Dacă aveți probleme persistente cu reținerea apei, motivul poate sta în cantitățile mari de sare pe care le luați. Corpul dumneavoastră procesează sodiu în anumite cantități. Cu cât luați mai multă sare, cu atât mai multă apă va reține corpul pentru a-l dizolva. Este ușor să vă ocupați de sare inutilă - beți mai multă apă. Când trece prin rinichi, elimină excesul de sodiu.

Apa economisește împotriva pielii lăsate

Apa ajută mușchii să lucreze normale - sunt compuse din 70% apă și sunt direct dependente de cantitatea de lichid pe care o luăm. Ea noi salvează pielea lăsată, care apare de obicei după pierderea în greutate - celulele restrânse sunt „susținute” de apă, care întinde pielea și o face curată, sănătoasă și elastică. Apa ajută corpul pentru a scăpa de „deșeuri”. În timpul pierderii în greutate, organismul trebuie să scape de o cantitate mare de „deșeuri” - toate excesele de grăsime trebuie eliminate. Și aici mântuirea este în apă, ceea ce contribuie la îndepărtarea deșeurilor.

Câtă apă este suficientă?

Ar trebui să bei aproximativ 8 pahare de apă pe zi (200 ml.). Adică aproximativ un litru și jumătate. Persoanele supraponderale au nevoie de mai multă apă - un pahar în plus pentru fiecare 10 kilograme peste normă.
Cantitatea de apă trebuie mărită dacă faceți mișcare activă sau dacă vremea este foarte caldă și uscată.
Când corpul primește apa necesară pentru funcționarea sa normală - va fi în echilibru perfect. Ce inseamna asta?

- Funcțiile glandei endocrine se îmbunătățesc
- Retenția de lichide este atenuată deoarece apa „stocată” dispare
- Cantități mai mari de grăsimi sunt folosite ca energie, deoarece ficatul este liber să le metabolizeze prin metabolism.
- Revine senzația naturală de sete
- Există aproape zilnic pierderea foamei

Prin urmare, în programele Top Form, apa joacă un rol esențial în atingerea obiectivelor individuale. Aflați mai multe despre ceea ce face ca programele noastre să aibă succes aici >>