care griji privire

Stai la masă, unde ai încercat să ai mâncăruri utile și arătoase și cu anticipare și speranță că te holbezi la comoara ta și ... dacă experimentezi mâncarea, te simți victorios. Lupta pentru „încă o mușcătură” este purtată zilnic de un număr mare de părinți din întreaga lume (ceea ce sună oarecum liniștitor). A avea un copil obraznic cu siguranță vă poate face să vă pierdeți nervii, mintea și bunele maniere încet, dar sigur.

Experții spun că 40% dintre copiii cu vârsta sub șase ani sunt pretențioși la mâncare și aceasta este o etapă normală a dezvoltării lor. La această vârstă, ei abordează instinctiv lucrurile noi cu precauție și suspiciune. În același timp, vor să își dovedească independența respingând propunerile părinților. Lucrul liniștitor este că majoritatea copiilor dezvoltă această atitudine față de mâncare când au opt sau nouă ani.

Până să vină acest moment fericit, există suficiente lucruri de încercat și copilul tău își poate mânca în cele din urmă broccoli.

În cele mai multe cazuri, copilului mic trebuie să i se ofere mâncarea nouă de multe ori înainte de a îndrăzni să o încerce. Și apoi are nevoie de încă 10 și 20 de încercări pentru a afla că îi place de fapt. Așadar, puneți mâncarea pe masă și lăsați-o să decidă dacă și când să o încerce. Dacă nu, întrerupeți-vă câteva luni și sugerați din nou.

Oferiți varietate la fiecare masă

Încercați, ori de câte ori stați la masă, să aveți varietate - supă sau principală (slabă și cu carne), orez, pâine, legume sau fructe, lapte. Deci copilului va avea de ales și îi va plăcea mereu ceva.

Stomacul copilului mic are dimensiunea pumnului și probabil consumă mult mai puțină mâncare decât credem. În plus, o porțiune mică, dar bine aranjată, arată mult mai apetisantă (și nu se sperie cu dimensiunea sa).

Implică copilul

Dacă reușiți să îl includeți în pregătirea cinei, va fi mult mai entuziasmat să încercați rezultatul final. De asemenea, îi puteți oferi opțiuni de a alege. Dar nu mai mult de două sau maximum trei lucruri, pentru a nu fi confuz: „Ce preferați să gătiți - fasole verde sau linte”? Acest lucru îi va oferi posibilitatea de a lua o decizie și de a-și asuma responsabilitatea după aceea.

Împărtășiți-vă responsabilitățile în bucătărie - includeți-le în amenajarea sau servirea mesei; roagă-l să spele salata (este foarte distractiv pentru toți copiii, iar pentru noi este destul de enervant) sau să aranjeze într-o farfurie, legume sau fructe deja tocate.

Serviți-i mâncarea într-un mod distractiv

    Serviți atractiv. Știi că persoanele în vârstă mănâncă cu ochii. Acest lucru este valabil mai ales pentru copii, pentru care tot ceea ce pare distractiv este de interes. Puteți încerca să modelați porțiile în tăvi de cuburi de gheață sau brioșe (cupcakes mici) de diferite dimensiuni.

Fa arta. Faceți pizza sau sandvișuri și decorați-le ca un chip de om sau faceți-le în formă de animale sau plante. Experimentați cu copilul și serviți mâncarea sub formă de joc. În plus, în timp ce decorează pizza cu măsline, ardei, roșii, porumb - fără să-și dea seama, va mânca din asta, că, între timp, poate încerca ceva nou.

  • Bufet cu salate. Alegeți o noapte din săptămână și serviți cina în cadrul unei opțiuni atât de distractive. Tăiați diferite legume în boluri separate, faceți 2-3 sosuri de salată și lăsați fiecare să-și facă propria combinație.

    • Încercați să faceți mâncarea de pe farfurie colorată - de exemplu, o floare dintr-o minge de piure de cartofi cu felii de roșii și o tulpină de castravete.

    O altă idee este să serviți o salată cu ton sau pui într-un con de înghețată.

    • Faceți rulouri. În loc să faceți sandvișurile standard - pâine, unt, brânză galbenă (care par, de asemenea, un pic plictisitoare) - puteți folosi o tortilla sau o pâine arabă în care să înfășurați umplutura.
    • Încercați frigarui. Mulți copii nu le plac fructele, dar servite pe o frigăruie, nu există nici o modalitate de a nu-i ispiti. Din nou, utilizați produse de diferite culori - banane, kiwi, măr, căpșuni.

    Pentru lucrurile sărate, faceți țesătura cu mușcături. Și aici, copilul mai mare se poate implica cu ușurință în pregătire.

      Provoacă-i sentimentul de proprietate. Luați o mușcătură din farfurie, strigați „Este a mea” și mâncați-o. Copilul poate mânca câteva linguri doar în semn de protest. Dacă ai un copil mai mare în familie, poți spune: „Văd că nu-ți vei mânca puiul. Te deranjează să i-l dai fratelui/surorii tale? ” Acest lucru ar trebui să-i stimuleze spiritul competitiv.

    Fii puțin „șmecher”. Nu îi va face rău copilului dacă uneori îi folosești pe cei mici, să le numim trucuri, pentru a-l face să mănânce ceva util care nu-i place. Dacă nu îți plac ouăle, de exemplu, folosește-le pentru a construi supe. Puteți masca conopida în piure de cartofi. Faceți o prăjitură de legume cu morcovi și mazăre. Fii creativ.

    Ce sa nu faci:

      Nu forțați copilul să mănânce. Acest lucru va face doar cina de familie neplăcută pentru toată lumea. De asemenea, consumul de forță atunci când nu îi este foame îl va învăța să ignore semnalele naturale ale foametei și sațietății corpului său, ceea ce poate duce la obiceiul de a mânca în exces.

  • Nu folosiți desertul ca recompensă. Acest lucru poate funcționa, dar numai pentru o perioadă scurtă de timp. În cele din urmă, copilul va începe să urască mâncarea, deoarece va începe să o simtă ca o pedeapsă sau o obligație, care, dacă este făcută corect, va fi recompensată. Mai bine lăsați-l să mănânce niște desert, oricât ar mânca din cină. Acest lucru vă va învăța că dulciurile pot fi o mică parte a unei diete sănătoase.

    • Încercați să nu vă faceți griji. Alimentația și gustul sunt normale și frecvente la adolescenți. Puteți încerca diferite opțiuni pentru a rezolva această problemă, dar faceți-o cu atenție fără a strânge copilul. Păstrați-vă timpul de mâncare plăcut și reamintiți-vă că acest lucru, ca orice altă fază, va trece.

    Vedeți cum să faceți mâncarea copilului dvs. atractivă și „mai ușor de digerat”!