Există o mare varietate de fructe uscate pe piață

Sunt delicioase, dar sunt și incredibil de utile. Smochine uscate, stafide, curmale, caise, prune uscate, mere și pere.

mănâncă

Le puteți mânca direct sau după ce sunt înmuiate în apă.

Știți că faceți oshaf delicios din prune fierte. Puteți fierbe prune uscate cu cele uscate mere și pere.

Poti bea apa in care ai fiert fructele neindulcite. Este folositor. Este utilă și apa în care sunt înmuiate stafidele. Îmbunătățește digestia. Îmbunătățește metabolismul.

Fructele uscate sunt bogate în fier, potasiu, acid folic, magneziu, vitamina C.

Conțin zaharuri utile. Sunt de preferat consumului de paste dulci și produse din ciocolată. Un motiv este substanțele utile din ele. Un alt motiv este că carbohidrații lor nu se acumulează sub formă de grăsime în organism.

Când ți-e foame și mănânci câteva fructe uscate, îți satisfaci foamea. Dar îl puteți suprima și.

Fructele uscate sunt bogate în fibre utile.

Acestea mențin nivelurile normale de colesterol și zahăr din sânge.

Recomandat celor care suferă de boli cardiovasculare. În anemie și anemie.

Au fost efectuate studii la pacienți cu niveluri scăzute de hemoglobină. După consumul regulat de fructe uscate în decurs de o lună, nivelul hemoglobinei crește. Și pacienții cu o formă precoce de anemie sunt vindecați de aceasta.

Prunele sunt utile pentru constipație. Oricine suferă de o astfel de problemă ar trebui să mănânce 2-3 sau mai multe prune uscate pe stomacul gol. Apoi vine momentul ușurării.

Magazinele vând prune uscate și prune.

Nu uitați de nuci, alune și migdale. Sunt utile atunci când sunt consumate crude, nu coapte. Dacă alunele îți sunt grele, înmoaie-le în apă.

Nu ratați sâmburii de caise. Sunt utile deoarece conțin vitamina B17, care combate cu succes diferite tipuri de cancer.