coquette


Lunile de iarnă sunt cele mai grele pentru corpul uman. Oamenii stagnează în casele lor, respectiv mișcarea este mai mică, mâncarea este grasă și mai calorică, condițiile meteorologice din exterior stresează corpul și organismul. Prin urmare, este bine să faceți periodic detoxifiere a corpului, cu care organismul să scape de toxine, să se curățe de acumulări.

Cea mai ușoară detoxifiere poate fi o dietă scurtă (până la 10 zile) pentru a permite corpului să expulzeze în mod natural acumulările. Acest lucru se face consumând doar (unele dintre următoarele opțiuni) fructe și/sau legume timp de câteva zile; confuzie; sucuri de fructe și legume proaspăt stoarse.

Cu toate acestea, acest lucru este departe de a fi suficient, dar poate fi considerat mai degrabă ca începutul detoxifierii. Pentru ca acesta să aibă un efect complet, este necesar ca organismul și organismul să treacă prin toate opțiunile de detoxifiere, astfel încât să se obțină efectul maxim.

Odată ce dieta s-a încheiat, este bine să înlocuiți unele alimente cu altele pentru o vreme. De exemplu, orezul alb poate fi înlocuit cu orez brun, care conține mai multe fibre; este de dorit să se mărească consumul de anghinare, varză, broccoli, sfeclă și ridichi, din nou datorită cantității mari de fibre; toate băuturile (cu excepția apei, desigur) trebuie înlocuite cu ceaiuri neîndulcite sau ușor îndulcite, cum ar fi rădăcini verzi, păpădie, brusture și/sau ciulin de lapte.

Este posibil ca detoxifierea să fie susținută de medicamente, inclusiv numai comprimate de vitamina C, deoarece sub influența sa corpul produce compuși care promovează detoxifierea.

Aerul și apa sunt în general importante pentru funcționarea corpului. Pentru aceasta este obligatoriu în timpul detoxifierii și, dacă este posibil și nu numai, să beți mai mult de 2 litri de apă pe zi și să luați pauze pentru respirație profundă. Aportul profund de aer, pe lângă faptul că este util pentru regenerarea corpului și reduce nivelul de stres. Și stresul este în detrimentul detoxifierii. În timpul unui regim de detoxifiere, acesta trebuie menținut la minimum.

Să nu uităm că toxinele sunt excretate și prin porii corpului. Așadar, vizitele la saună o dată pe săptămână și dușurile fierbinți care alternează cu dușurile reci ajută la eliminarea tuturor toxinelor colectate în organism. Aceste dușuri alternative tonifică și pielea și au un efect benefic asupra acesteia.

Și nu în ultimul rând, sportul! Nu contează dacă este o încărcătură ușoară, dacă este o plimbare lungă sau un curs de yoga sau doar dans pe, sub sau în jurul unei mese. Este important să aveți mișcare, să tonificați mușchii, să treziți corpul din lunga inactivitate a iernii.

Să ne reînnoim corpul și organismul cu reînnoirea naturii. Să reluăm și să ne pregătim pentru minunatele luni de primăvară și vară!