acest lucru

Unul dintre lucrurile pe care fiecare dintre noi ar trebui să ne străduim să le realizăm în viața noastră este sănătate. Dar ce înseamnă să fii sănătos? Este un echilibru între corp, minte și spirit.

Include un corp energetic, greutate echilibrată, gânduri pozitive și fericite. Dacă lipsește oricare dintre acestea, înseamnă că nu suntem complet sănătoși. Când o persoană este sănătoasă, acest lucru îl predispune să caute chiar binele în fiecare situație. Gândurile negative nu i-au preluat complet mintea.

Sănătatea în sensul deplin al cuvântului face ca o persoană să se simtă fericită, purificată, plină de energie și așteptări pozitive. O persoană cu adevărat sănătoasă se bucură de viață.

De ce sănătatea ne face fericiți? Când suntem plini de energie, o purtăm fără să vreau în jurul nostru. În viața noastră, în acțiunile noastre, în situațiile și oamenii pe care îi întâlnim în fiecare zi. Corpul este templul nostru și ni se cere să ne străduim să încărcăm acest „templu” cu mai multă energie.

Oamenii care au o sănătate reală sunt cumva diferiți de ceilalți. Radiază energie, zâmbesc, încrezători, au adesea un corp frumos și cumva îți oferă plăcere să fii în compania unei astfel de persoane. Instinctiv simțim că aceasta este starea noastră naturală spre care ar trebui să ne străduim și ne atrage.

Cum se realizează?

Cele mai importante pentru bază sunt: ​​nutriție adecvată, suficientă apă, activitate fizică, de asemenea ceaiuri din plante, mai mult somn, aer curat, gânduri pozitive și oameni din jurul nostru (mediu bun).

Dieta sanatoasa: A fi supraponderal nu înseamnă sănătate și nu contează care a fost moda de-a lungul anilor. Chiar și în viața modernă, această viziune este „plăcută și modernă” în foarte puține țări din întreaga lume și acest lucru nu este un accident. Dacă o persoană trăiește în conformitate cu legile naturale ale naturii și mănâncă o dietă echilibrată și adecvată, atunci nu are niciun motiv să fie grasă (sau slab bolnav). Excesul de greutate, pe lângă disconfort și scăderea stimei de sine, duce și la boli. O dietă echilibrată înseamnă suficiente vitamine, minerale, proteine, carbohidrați, grăsimi (utile), apă. În proporțiile corecte în funcție de tipul de structură și genă.

De asemenea, este important să bei suficientă apă curată. Apa ne spală corpul din interior ca un duș. Este agentul nostru de curățare. Majoritatea oamenilor consumă în prezent sucuri mai carbogazoase și artificiale decât apa. Și aceste elemente artificiale ajung în corp. În loc să-l curățăm, îl înfundăm și mai mult. Unul dintre motivele pentru care o persoană nu slăbește, deși urmează un regim, este hidratarea insuficientă a corpului cu apă.

Destul somn. Natura a creat omul astfel încât, atunci când se întunecă afară, să se poată culca și să adoarmă și să se trezească în zori. Îmi amintesc că, cu ceva timp în urmă, când mergeam la Școala Verde, când eram copii, ne-au făcut să oprim lumina din cameră la ora 22. Nu era necesar să te culci sau să dormi, dar s-a întâmplat cumva de la sine. Seara, corpul, organele și sistemul nostru trec literalmente la un alt mod. Oamenii își privează adesea corpul de acest element important al somnului. Cine se culcă la apus? Pe lângă bunicii satului? Ora de somn de astăzi este înlocuită de vizionarea la televizor sau vizionarea pe social media. Atunci oamenii se simt obosiți, antrenamentul lor nu funcționează, rezultatele sunt lente. Corpul are o nevoie imensă de somn pentru a-și restabili funcțiile vitale și multe altele.

Corpul nostru secretă cel mai mult hormon de creștere, de obicei de la o oră la 2 ore după ce a adormit. Este extrem de important atunci când vrem să construim un corp atletic și strâns.

Ganduri pozitive: Gândurile sunt decisive pentru lucrurile care ni se întâmplă în viață. Dacă te gândești tot timpul la ciocolată, probabil vei merge la magazin, o vei cumpăra și o vei mânca. Ei sunt cei care ne determină acțiunile, nu invers.

Gânduri pozitive + acțiuni pozitive = viață pozitivă și un corp frumos și sănătos!

Gândurile bune ne dau aripi, ne întăresc energia, iar acest lucru este extrem de important atunci când vrem să avem puterea de a realiza corpul viselor noastre. Este important să ne menținem starea mentală la înălțime, deoarece ne afectează și senzația fizică.

Realizând sănătatea în adevăratul ei sens, ne apropiem de potențialul ascuns în corpul nostru și, îndepărtându-ne, câștigăm kilograme în plus, stare proastă, lipsă de motivație și multe altele. boli și probleme.

În concluzie: Pentru a avea un corp sănătos și frumos, toate aceste elemente trebuie să fie prezente în viața noastră:

Nutrition alimentație adecvată cu alimente naturale din natură, beți suficientă apă curată

🧡 să dormi bine (ne restabilește și ne reîncarcă cu forță nouă)

🧡 să fii zâmbitor, pozitiv și să aștepți mereu lucruri bune (chiar și în cele mai dificile momente din viață)

Puteți afla mai multe informații utile comandând ® Un ghid pentru un corp frumos și sănătos 🍏® pentru dietă sau program combinat.