Magneziul este esențial pentru producerea de energie și menținerea unui corp sănătos. Chiar și o deficiență minimă a acestui mineral important poate compromite sănătatea, în special pentru sportivi și persoanele care se angajează în muncă fizică intensă.

Magneziu - o scurtă introducere. Magneziul este unul dintre cele mai utilizate minerale atât în ​​scoarța terestră, cât și în corp. Participă la peste 300 de reacții biochimice în toate celulele și țesuturile corpului.

Corpul uman adult mediu conține 22-26 g de magneziu, din care 60% construiește scheletul, 39% este intracelular (20% este doar în mușchi) și 1% circulă extracelular, de exemplu în serul sanguin, unde nivelurile sale pot fi măsurate în laborator. Nivelurile serice normale sunt de aproximativ 0,7-1,0 mmol/L sau 1,8-2,4 mEq/L.

În organism, o porțiune semnificativă de magneziu se găsește într-un compus complex cu compusul cu energie ridicată ATP (adenozin trifosfat). ATP este purtătorul de energie care transportă și stochează energia chimică în celule și oferă corpului forță și rezistență. Fără ATP sau așa cum se mai numește - „moneda energetică” a corpului, efectuarea unui număr de activități în condiții diferite ar fi de neconceput.

mineral

Când se recomandă suplimentarea cu magneziu? Persoanele care au nevoie crescută de magneziu sunt în principal hipertensivi, diabetici, cei care suferă de boli coronariene, crampe musculare și insomnie; sport activ și muncă în condiții de stres fizic și mental, fete tinere, femei însărcinate și care alăptează; femeile aflate la menopauză și osteoporoză. Pacienții tratați cu diuretice și glicozide cardiace au, de asemenea, o nevoie semnificativă de magneziu.

Deficitul de magneziu.

-Simptome timpurii (deficit ușor):pierderea poftei de mâncare, indiferență (apatie), confuzie, oboseală, iritabilitate, insomnie, zvâcniri musculare, pierderea memoriei și capacitatea afectată de a învăța lucruri noi;

-Deficitul moderat:tulburări cardiovasculare - puls rapid (tahicardie), modificări ale ritmului;

-Deficitul sever:crampe musculare (atingerea convulsiilor); delir, halucinații, furnicături și pierderea senzației.

Beneficiile aportului de magneziu la sportivi

Crește rezistența la forță și îmbunătățește performanța. Promovează activitatea enzimelor necesare pentru sinteza proteinelor musculare. Este important pentru efectuarea mișcărilor care necesită o pregătire foarte bună, ceea ce îl face un nutrient cheie pentru sportivii care doresc să-și îmbunătățească performanța atletică. Într-un studiu, de exemplu, s-a constatat că jucătorii de volei care luau zilnic între 250 și 350 mg de magneziu timp de 4 săptămâni și-au crescut înălțimea verticală a săriturilor cu o medie de 3 cm, ceea ce reprezintă o realizare semnificativă.

Echilibrează producția de hormoni cheie.Sinteza sănătoasă a testosteronului și a cortizolului este extrem de importantă pentru sportivi, iar magneziul joacă un rol cheie în menținerea acestui echilibru. Ajută la eliberarea corectă a testosteronului și promovează metabolismul cortizolului după exerciții fizice intense prin reducerea excitabilității sistemului nervos.

Îmbunătățește sensibilitatea la insulină.Nu întâmplător este cunoscut ca „mineralul sensibilității la insulină”. Ajută organismul să metabolizeze carbohidrații și în același timp afectează activitatea hormonilor care controlează nivelul zahărului din sânge. În acest fel creează mediul metabolic perfect necesar pentru menținerea masei musculare și a unui corp bine format.

Accelerează recuperarea.Promovează recuperarea organismului după o activitate fizică intensă. Reduce inflamația, mărește apărarea antioxidantă a organismului și completează rezervele de energie din mușchi. Calmează sistemul nervos central, scade ritmul cardiac și contribuie la un somn odihnitor.

Aveți încredere în cea mai completă formulă cu conținut de magneziu - Complex de magneziu Nature’s Way!

Magneziu (complex de magneziu)companiei americane Nature’s Way este un produs de primă clasă, cu o calitate excepțională. Raport citrat/oxid care conține magneziu.

Complexul de magneziu Nature’s Way asigură doza optimă de magneziu a organismului: o capsulă este o sursă de 250 mg de magneziu. În comparație, multe produse din magneziu furnizează doar 50-100 mg în 1 capsulă/tabletă - o cantitate extrem de insuficientă pentru ca mineralul să-și maximizeze beneficiile pentru organism.

Complexul de magneziu are o bună absorbție și solubilitate. Relaxează rapid mușchii, extrem de potriviți pentru sport. Reglează bine ritmul cardiac și stabilizează oasele. Oferă numeroase beneficii împotriva obezității, diabetului și hipertensiunii.

Compania Nature’s Way, SUA datează din 1969, iar gama sa include peste 700 de produse de origine naturală certificată, fără OMG, coloranți și arome artificiale, produse lactate, conservanți, zahăr, grâu, drojdie și alți alergeni. Importator oficial pentru Bulgaria: Revita EOOD.