iată

Te doare foarte mult capul? Pielea ta este întunecată, indiferent de modul în care o tratezi? Probleme de concentrare? Suferiți de umflături? Aveți grijă, deoarece corpul poate fi otrăvit. Aflați puțin mai mult în articolul de astăzi despre acest dușman comun pe care puțini îl au în minte. Citiți mai multe despre cum să aflați dacă corpul este otrăvit.

Numeroase reacții chimice au loc în organism pentru a-l menține echilibrat intern și sănătos. Cu toate acestea, poate fi afectat de diverse cauze - precum virusuri, bacterii, poluarea mediului sau radiații solare. Ceea ce se întâmplă în corp are, de asemenea, mult de-a face cu ceea ce mănânci.

S-ar putea să fii propriul tău dușman și poate nici să nu-ți dai seama

Organele precum ficatul (precum și plămânii și rinichii) sunt responsabile de filtrarea, neutralizarea sau controlul lucrurilor care pot dăuna organismului. Din păcate, cu tipul de mâncare disponibil pe piață astăzi, uneori acești „muncitori” sunt supraîncărcați prea mult.

Organismul nu știe cum să reacționeze la conservanți, îndulcitori artificiali, coloranți, aditivi sau așa-numiții „conservanți de aromă”. Toate sunt marcate cu litere și cifre sau nume ciudate ale pachetelor pe care le cumpărați în fiecare zi. Deși sunt procesate ca orice alt aliment, lasă în urmă un reziduu care te otrăvește pe măsură ce se acumulează.

Cum să aflăm dacă corpul este otrăvit

Dacă verificați chiar definiția cuvântului „otrăvire”, aceasta va fi: o tulburare, schimbare sau reacție cauzată de substanțe nocive atunci când este înghițită, inhalată sau atinsă. Este schimbare în organism, un dezechilibru care are anumite simptome.

Uneori nu acordăm atenție semnalelor din corp și credem că acest lucru se datorează altor factori - cum ar fi lipsa somnului sau prea multe responsabilități, de exemplu.

Semnele că organismul este otrăvit sunt: ​​dureri de cap frecvente, modificări ale ciclului de somn (insomnie sau oboseală), anxietate, apatie, iritabilitate, lipsă de concentrare, probleme de memorie, eczeme sau piele uscată, herpes, alergii, modificări ale părului sau unghii, greutate câștig, dificultăți de slăbit și umflături.

Primul pas este să recunoaștem dacă aceste simptome provin într-adevăr de otrăvire sau sunt cauzate de o altă problemă. O simplă revizuire poate determina acest lucru. În majoritatea cazurilor, testele sunt detectate în limite normale sau nu există nimic de îngrijorat în legătură cu medicii, dar pacientul se simte încă rău.

Simptomele pot fi ușoare, dar pot deveni, de asemenea, progresive până la cronice.

Cum să preveniți otrăvirea corpului

Nu vorbim despre otrăvirea din alimente stricate, ci mai degrabă din „reziduurile” pe care le lasă în urmă alimentele dăunătoare. Vestea bună este că puteți face ceva pentru a evita otrăvirea și pentru a vă bucura de o sănătate excelentă.

Urmați o dietă echilibrată și sănătoasă

Calitatea alimentelor pe care le consumați are mult de-a face cu cantitatea de otrăvire pe care o puteți experimenta. Pariați pe alimentele organice și pe cele pe care le veți găsi pe piețele mici sau pe piețele fermierilor, nu pe produsele industriale și din supermarketuri.

Lăsați-le pe cele ambalate, congelate sau cu microunde. Mănâncă mai multe fructe și legume care nu au fost pulverizate și întotdeauna cele care sunt în sezon.

Exercițiu

Acest lucru este, de asemenea, important, deoarece unul dintre modurile în care organismul elimină toxinele este prin transpirație prin pori. Exercițiile fizice fac, de asemenea, ca organele precum plămânii să fie mai capabile să funcționeze eficient.

Pe lângă oboseala pe care o poate provoca această activitate, vă veți asigura că multe dintre simptome dispar. Veți observa acest lucru în starea pielii, pierderea în greutate și vă veți simți perfect în general.

Dă-ți suficient somn

Noaptea, corpul profită de somn pentru a-și recupera și recâștiga energia. Este important să dormiți între 7 și 8 ore pe zi. Respectați timpul de culcare și de trezire.

Lipsa somnului va face ca organele responsabile de detoxifiere să se obosească și să acumuleze cantități mari de cortizol, așa-numitul „hormon al stresului”. Aceasta cauzează sau chiar înrăutățește cantitatea de otravă.

Fi fericit

Dacă vrei să fii fericit, zâmbitor, calm și să înveți să fii recunoscător, trebuie să elimini și negativul din viața ta. Poate suna abstract sau banal, dar s-a dovedit că fericirea te ține departe de obiceiurile proaste.

Acestea sunt: ​​abuz de alcool, fast-food, gustări dulci sau sărate.

Dieta detoxifiantă

Dacă sunteți sigur că organismul este otrăvit, urmați următoarea dietă timp de 1 săptămână:

  • Mic dejun: Nedulcit ceai verde și 2 felii de pâine de grâu cu gem de afine fără zahăr.
  • Mic dejun înainte de prânz: mere sau pere dacă este cald afară sau o ceașcă de ceai verde cu pâine prăjită fără gluten și câteva picături de ulei de măsline dacă este rece.
  • Prânz: Puteți alege între legume tocate cu pește alb prăjit, hamburger cu amarant și salată, orez brun cu legume și pește albastru prăjit sau o salată de salată, morcovi, ceapă, ulei de măsline și un vârf de sare.
  • Mic dejun după-amiaza: La fel ca micul dejun.
  • Cina: legume la grătar, orez brun cu ulei de măsline și foi de dafin.