În lumea perfectă, ne culcam la aceeași oră în fiecare seară și ne trezeam în același timp. Dar știm cu toții că acest lucru nu se întâmplă.
Angajamente, stres, obligații - nu întâmplător simțim doar weekend-urile proaspete și pline de energie.
Dacă abia te poți târâi din pat dimineața, acest text este pentru tine. Pentru că profesorul de psihiatrie și științe comportamentale Raphael Releu de la Universitatea Stanford poate avea o soluție pentru dvs.
Ce este ritualul secret, ceea ce va face să te trezești dimineața mai ușor?
„Vă sfătuiesc să faceți ceva ce vă place mai întâi dimineața - înainte să vă spălați pe dinți și să vă îmbrăcați”, spune profesorul. „Nu contează ce este - poți citi, lua micul dejun, cânta la un instrument muzical sau viziona un videoclip distractiv
Să faci ceva care să te elibereze plăcere, trezește corpul. De asemenea, știind seara că vei face ceva frumos dimineața îți va oferi un motiv să vrei să te trezești devreme.
- Când să faci o baie - înainte de culcare sau dimineața după ce te-ai ridicat
- Cum să fugi dimineața
- Cum vă imaginați un adult sensibil și de succes Beneficiile dezvoltării timpurii a copilăriei Morcov-bg
- Adevărat sau fals Martina Vachkova bea apă cu extract de bambus în fiecare dimineață
- Vindecător Drozhenikov Pentru a scăpa de durerile articulare, frecați-le în fiecare dimineață cu