magneziu

Crampe de vițel noaptea

Ți se pare familiar? Ca o lovitură, fără avertisment, durerea ascuțită străbate întregul mușchi al coapsei. Se întărește și rămâne dureros tensionat. Un procent mare de oameni din întreaga lume suferă de această problemă. Cel mai adesea aceștia sunt sportivi, femei, femei însărcinate și vârstnici. În multe cazuri, întărirea musculară are loc noaptea și cauzează astfel probleme de somn.

Ce puteți face în caz de crampe acute?

Dacă suferiți de crampe musculare acute (crampe la picioare), probabil că ați constatat deja că întinderea mușchilor afectați ajută în primul rând. Cu un mușchi îngust al coapsei, ar trebui să vă întindeți picioarele în timp ce stați și să apăsați vârful piciorului pe corp cu toată forța. Ar trebui să dețineți această poziție până când durerea se reduce semnificativ. Un masaj ușor și relaxant ajută, de asemenea, la atenuarea întăririi. În plus, aportul de magneziu cu doze mari va ajuta pentru relaxarea musculară imediată, dar și pe termen lung. Crampele musculare apar adesea noaptea din cauza fluctuației naturale a nivelurilor de magneziu din corpul nostru. La primele ore ale dimineții, concentrația de magneziu din organism scade. Pentru a contracara acest efect, cel mai bine este să luați magneziu seara.

Ce altceva poti face?

Pentru a combate oboseala musculară după crampele acute, utilizați masaje ușoare și căldură pe zona afectată. În plus, stresul constant poate fi ameliorat, acordând atenție poziției corpului și evitând stresul inutil. Exercițiile relaxante, cum ar fi yoga, precum și antrenamentul muscular moderat, vă pot restabili echilibrul corpului. Motto-ul în sport este: nu exagerați, nu depășiți nivelul de stres și beți multe lichide.

Protecție împotriva crampelor picioarelor

Nimeni nu ar trebui să se obișnuiască cu frecvente crampe musculare și tensiuni dureroase. Cei afectați trebuie mai întâi să caute cauzele și să le atenueze cât mai curând posibil. De exemplu, transpirația excesivă în timpul sportului sau a muncii și aportul insuficient de lichide pot fi cauza acestor crampe la picioare.

Cauza frecventă a crampelor: deficit de magneziu

Adesea, cauza apariției crampelor în mușchii coapsei este aportul insuficient de magneziu mineral. Mușchii trebuie să funcționeze corect, astfel încât să ne putem mișca fără dificultate. Fie că este vorba de mers pe jos, alergare sau altă activitate fizică - dozele potrivite de magneziu, calciu, potasiu și sodiu reglează lin contracția și relaxarea musculară. Dacă există un deficit de magneziu, mușchii suferă și acest lucru poate duce la crampe musculare.

Biolektra Magnesium 240 Forte restabilește în siguranță și în mod fiabil echilibrul de magneziu al corpului și elimină și/sau previne crampele musculare.

Dacă suferiți de crampe recurente, chiar dacă luați cantități adecvate de magneziu, este recomandat să consultați un medic. Simptomele nu pot fi limitate la crampe la nivelul gambei, dar pot avea boli cardiovasculare ascunse, boli musculare, sistemul nervos, probleme metabolice, hipertensiune.

profesioniști care în ultimii ani și-au asigurat poziții de lider pentru toate mărcile producătorilor, cum ar fi Engelhard Arzneimittel, Merz, Pohl Boskamp, ​​Klosterfrau, Stada și multe alte companii germane din Bulgaria.