Nutriție

beneficii

7 beneficii ale consumului de piersici

Se apropie sezonul de vară preferat și, odată cu acesta, sezonul de piersici! Proaspete și suculente, ele ne îndulcesc și ne împrospătează. Dar ce altceva poate face o piersică pentru noi? Originar din China, piersicile sunt fructele preferate de mulți oameni. Aceste fructe dulci și suculente sunt mai mult decât delicioase. De asemenea, conțin substanțe nutritive care au mai multe beneficii pentru sănătate. De exemplu, beneficiile consumului de piersici includ combaterea cancerului, îmbunătățirea sănătății intestinului și prevenirea problemelor cardiace. Aflați mai multe despre piersici citind lista de beneficii de mai jos!

1. Lupta împotriva radicalilor liberi

Beneficiile piersicilor încep cu cantitatea mare de antioxidanți pe care o conțin aceste fructe. Sunt un instrument puternic care luptă împotriva radicalilor liberi, care îți pot deteriora corpul și pot duce la boli.

De fapt, consumul de alimente bogate în antioxidanți, precum piersicile și alte fructe și legume, poate ajuta la ameliorarea stresului oxidativ la doar 30 de minute după ce le-ați mâncat.Cu toate acestea, cercetările arată că există mai mulți antioxidanți în piele decât în ​​fructul în sine. Deci, cel mai bine este să mănânci fructele întregi. Ca și în cazul oricărui alt fruct, consumul de piersici proaspete este cel mai benefic (nu conservat).

Beneficiile piersicilor includ și conținutul de acid cafeic, care este un antioxidant care vă poate proteja organismul de aflatoxina periculoasă - un tip de mucegai care este cancerigen. Se găsește în alimente precum arahide, porumb și unt de arahide. Acidul cafeic poate reduce această mucegai cu 95%.

2. Luptă și previne cancerul

Datorită polifenolilor găsiți în acest fruct, beneficiile piersicilor includ capacitatea lor de a preveni și combate cancerul. Potrivit unui studiu din 2014, acești polifenoli pot opri creșterea și răspândirea a cel puțin unei tulpini de celule de cancer mamar. Cercetătorii recomandă pacienților cu cancer mamar să mănânce două sau trei piersici în fiecare zi. În plus, un alt studiu din aceeași universitate a constatat că acești polifenoli distrug celulele canceroase fără a afecta celulele sănătoase.

Beneficiile piersicilor se extind la tratamentul unor tipuri de cancer de colon. Fructele precum piersicile pot împiedica creșterea celulelor cancerului de colon. O piatră de piersic conține o substanță care poate reduce creșterea papilomului pe piele.

Și nu doar fructul te protejează de cancer. Beneficiile piersicilor includ culoarea piersicii, care vă poate proteja pielea de razele UV. În plus, cântarul poate proteja ficatul de leziunile cauzate de medicamentul chimioterapeutic cisplatină.

Piersicile sunt cu siguranță pe lista alimentelor fenomenale care luptă împotriva cancerului! Adăugați-le în dieta dvs. astăzi.

3. Previne bolile cardiace periculoase

Piersicile au grijă și de inima ta! Acestea pot ajuta la combaterea sindromului metabolic, care este un factor de risc puternic pentru bolile de inimă dacă nu sunt tratate.

De fapt, piersicile pot trata diferite aspecte ale sindromului metabolic, inclusiv diabetul, colesterolul, inflamația și creșterea în greutate. Acest lucru sugerează că piersicile ar trebui, probabil, să facă parte din dieta diabeticilor. Piersicile pot ajuta la îmbunătățirea colesterolului.

4. Reduceți inflamația

Inflamația este la baza majorității bolilor, dar beneficiile piersicilor includ reducerea nivelului de inflamație în organism. În plus, consumul de piersici implică oprirea procesului de eliberare a histaminelor în sânge, care provoacă reacții alergice.

5. Tratează tulburările intestinale

Consumul de piersici tratează, de asemenea, tulburările intestinale. Acest lucru se datorează din nou culorii, care poate trata tulburările de motilitate (afectarea motilității: o încălcare a contracției normale și relaxării mușchilor netezi ai tractului gastro-intestinal). Aceste tulburări includ boala de reflux gastroesofagian sau GERD, constipație, diaree și multe altele. Extractul de floare de piersic poate crește frecvența și rezistența contracțiilor din tractul gastro-intestinal, precum și menține ritmul.

6. Distruge ciuperca Candida

Beneficiile piersicilor includ combaterea simptomelor candidei. Candida este o infecție obișnuită a drojdiei care apare atunci când această ciupercă crește. Cu toate acestea, polifenolii, bioflavonoizii și taninurile condensate din piersici pot ajuta la corectarea acestei creșteri excesive.

7. Sprijină sănătatea ochilor

Beneficiile piersicilor îți afectează și ochii! Acest lucru se datorează prezenței luteinei în piersici, care poate ajuta la prevenirea degenerescenței maculare legate de vârstă, care poate provoca orbire și vedere încețoșată.