crawl

Știați despre această tehnică cross-craft, care este cea mai ușoară cale de a activând dezvoltarea creierului și a sistemului nervos, oferindu-i stimulii motori și senzoriali corecți de care are nevoie pentru a-și controla funcțiile corpului - și astfel preveni și trata problemele de sănătate.?

Înainte ca bebelușul să înceapă să se târască, acesta se deplasează homolateral. Aceasta înseamnă că emisfera dreaptă a creierului controlează partea dreaptă a corpului, iar emisfera stângă a creierului controlează partea stângă a corpului.

Dacă nu reușim să ne maturizăm dincolo de acest model de mișcare, mersul nostru va fi ciudat și necoordonat, cu brațul drept și piciorul drept ieșind simultan.

Cu toate acestea, de îndată ce bebelușul începe să se târască, activează modelul de mișcare contra-lateral, care este deosebit de important pentru dezvoltarea creierului și a sistemului nervos. El învață să-și întindă brațul drept în timp ce genunchiul stâng se mișcă înainte și să-și miște brațul stâng înainte în timp ce eliberează genunchiul drept. Continuăm să învățăm această mișcare de târâtoare încrucișată pe măsură ce trecem la mers, alergare și înot.

Modelul de mișcare încrucișată construiește o punte între emisferele dreapta și stânga din creier, permițând impulsurilor și informațiilor electrice să curgă liber între cele două emisfere.

Aceste tipare sunt stocate în creier și sunt responsabile pentru gestionarea sistemului nostru nervos, a mușchilor coloanei vertebrale și a coordonării și pentru programarea sistemelor corpului pentru a lucra împreună ca o echipă.

Din păcate, continuăm experiențele pe care le-am avut în copilărie și la maturitate. Funcția motorie sau dezvoltarea creierului pot fi afectate din cauza condițiilor necorespunzătoare, a dezvoltării necorespunzătoare sau a traumei experimentate în copilărie sau la maturitate.

Când corpul experimentează șoc, impulsurile nervoase sunt confuze. Când impulsurile nervoase sunt dezorganizate, la fel sunt și impulsurile motorii și impulsurile senzoriale, și asta pune în pericol sănătatea generală.

Toate sistemele corporale depind de unificarea modelului de târâtoare încrucișată. Afectează chiar activități intelectuale, cum ar fi învățarea limbilor străine, citirea, coordonarea mâinii-ochiului și comunicarea.

Semnele că modelul încrucișat al mișcărilor necesită o anumită întărire includ:

  • Lipsa coordonării și a echilibrului
  • Greu de citit
  • Demonstrarea incapacității de a învăța, cum ar fi dislexia
  • Neîndemânare
  • Bâlbâit
  • Spunând cuvintele din spate în față

Din fericire, poți să-ți reprogramezi sistemul nervos și să întărești legătura dintre părțile drepte și stângi ale creierului tău folosind exerciții „încrucișate”. Tine minte, nervii sunt foarte vioi și adoră să învețe lucruri noi; ei mor când nu sunt stimulați!

Conducerea unui regim cu implementarea exercițiului încrucișat va ...

  • Stimulează vindecarea generală
  • Reduce stresul
  • Îmbunătățiți concentrarea
  • Creșteți energia
  • Dezvoltă funcționarea generală a creierului

Cum să faci exercițiul încrucișat

  1. Stai cu spatele drept și brațele laterale.
  2. Când inhalați, ridicați brațul drept în sus. Pe măsură ce ridici brațul drept, ridică piciorul stâng, strângându-l la genunchi.
  3. Pe măsură ce expiri, coboară brațul drept și piciorul stâng.
  4. Când inhalați, ridicați brațul stâng. În același timp, ridicați piciorul drept, strângându-l la genunchi.
  5. Pe măsură ce expiri, coboară brațul stâng și piciorul drept.

Intinderea completă, nu viteza, este cea mai importantă componentă a acestui exercițiu. Cu cât ridicați brațele și picioarele mai sus, cu atât veți energiza dezvoltarea creierului, încurajându-l să stocheze modele de mișcare noi și mai eficiente.

Folosiți respirația pentru a vă încetini mișcările. Mișcările mai lente necesită un control mai precis, pe care îl asigură beneficii mai mari, mai rapid. Experții recomandă să faceți 200 până la 500 de repetări pe zi, dar este important să vă opriți la primul semn de oboseală.

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.