Nu credeți tot ce este scris pe etichetele alimentelor pe care le cumpărați.

sunt

„Slim” nu înseamnă sănătos

Produsele degresate nu înseamnă neapărat mai puține calorii. Zaharul este adesea adăugat pentru a îmbunătăți gustul în aceste cazuri. Comparați eticheta produsului degresat cu una plină de grăsimi - dacă nu există diferențe semnificative în cantitatea de calorii, preferați grăsimea plină - deci cel puțin veți evita zahărul și amelioratorii.

Ce înseamnă „Fără colesterol”?

Această etichetă nu este altceva decât o acțiune publicitară - este adesea plasată pe produse care nu conțin colesterol (cum ar fi uleiurile vegetale) pentru a atrage atenția clientului. Colesterolul poate fi găsit numai în alimentele de origine animală. De asemenea, rețineți că produsele fără colesterol nu sunt neapărat utile. De exemplu, cofetăria și margarina nu conțin colesterol, dar sunt bogate în calorii și conțin grăsimi trans. Așadar, nu credeți în special etichetele publicitare de pe etichetă și citiți mai atent compoziția produsului.

„Fără zahăr” nu înseamnă carbohidrați rapizi

Chiar și în produsele etichetate „fără zahăr”, producătorii pot adăuga glucide rapide: zaharoză, maltoză, sirop de porumb, miere, concentrate de fructe, melasă - toate conțin și carbohidrați rapizi, deși unii (precum melasa și mierea) nu sunt dăunători. Zahărul ridicat este întotdeauna o amenințare pentru excesul de calorii și excesul de greutate.

pentru informații mai practice, interviuri cu profesioniști în nutriția sănătății, întâlniri cu bloggerii culinari preferați, sugestii delicioase și sfaturi utile, căutați revista „Rețete pentru sănătate”

    Cuvinte cheie:
  • colesterolului
  • calorii
  • glucide
  • zahăr
  • produse
  • pentru femeie
  • мила бг

Mila/Alimentație sănătoasă

Mituri despre alimentația sănătoasă pe care trebuie să le cunoaștem

Uneori, prejudecățile legate de alimentația sănătoasă pot fi greu de depășit. De aceea, am adunat pentru dvs. câteva dintre cele mai populare declarații despre el, cu care îl vom dezmembra

Cum se mănâncă după COVID-19

Potrivit medicilor, hidratarea și nutriția joacă un rol important în răspunsul și recuperarea organismului după COVID-19 și reprezintă o parte esențială a tratamentului nostru medical.

Angie Casabie: Dacă doriți să slăbiți, reduceți alimentele fără celuloză (+ meniu)

Dr. Casabie, sărbătorile sunt doar motivul pentru care ne îngrășăm iarna? Orice alimentație excesivă și dieta necorespunzătoare duc la creșterea în greutate. În vacanțe, se acumulează ocazii pentru mese copioase

4 rețete de sănătate dovedite științific de bunica

Există unele credințe care au venit de la strămoșii noștri, care sunt respectate de toți cei care aderă la un stil de viață sănătos. Știința dovedește că unele dintre ele sunt adevărul

Alimentație sănătoasă pentru osteoartrita genunchiului

Când faceți un plan pentru a face față osteoartritei genunchiului, nu neglijați puterea alimentelor. Nu există o dietă specifică pentru tratarea problemei dvs., dar vă puteți bucura de o îmbunătățire deosebită

Yuri Kovachev: În timpul iernii, reduce iaurtul

Yuri Kovachev este profesor de preparare a alimentelor ayurvedice. I-am cerut sfaturi cu privire la cele mai utile feluri de mâncare pentru corpul nostru în timpul iernii. A fost de acord să ofere câteva rețete delicioase și utile