Simțindu-vă revigorat și energic și pierdeți în greutate în mod eficient - toate acestea se pot întâmpla datorită unui metabolism accelerat. Din păcate, odată cu vârsta, metabolismul încetinește, în urma căruia nimeni nu mănâncă multă mâncare - greutatea sa crește.
Există doar 5 reguli simple pe care trebuie să le respectăm în fiecare dimineață și kilogramele în plus se vor topi, iar dacă obiectivul tău nu este să slăbești, atunci „mișcarea” matinală a metabolismului îți va aduce beneficii sănătății. Acest lucru vă va proteja corpul de stagnare și de durerea însoțitoare.

simple

Cum să vă „mișcați” metabolismul dimineața:

1. Întinderea - Întinderea de dimineață va crește aportul de oxigen în sânge, permeabilitatea capilarelor, saturația corpului cu oxigen. Nu trebuie să te ridici din pat, ci doar să te întinzi bine înainte să te ridici.

2. Salturi - Dacă nu aveți timp pentru un antrenament de dimineață, puteți sări de câteva ori pe loc în timp ce vă așteptați cafeaua. Salturile nu numai că accelerează metabolismul, ci și îmbunătățesc coordonarea mișcărilor și rezistența și oferă o bună dispoziție.

3. Apă cu lămâie - Pentru a vă curăța corpul de toxine și pentru a vă îmbunătăți metabolismul, beți un pahar de apă caldă dimineața pe stomacul gol cu ​​puțin suc de lămâie proaspătă.

[ad data-amp-original-style = "text-align: justify;" >4. Mănâncă 1 ou pentru micul dejun - Ouăle sunt o sursă excelentă de proteine ​​care accelerează metabolismul. Mănâncă legume și fulgi de ovăz.

5. După micul dejun - 1 măr- Merele sunt bogate în pectină și sunt o modalitate excelentă de a accelera metabolismul dimineața.

Dacă efectuați aceste 5 proceduri dimineața nu atât de dificile, vă veți afecta rapid metabolismul. Rezultatele vor fi în curând vizibile și vă veți simți mai energic și energic.