Dacă beți cafea pentru a vă împrospăta, trebuie să alegeți momentul potrivit. Puteți determina timpul în funcție de cortizolul din corp. Majoritatea oamenilor au un nivel ridicat de cortizol între orele 8 - 9, următorul vârf este între orele 12 - 13, iar ultimul este de la 17:30 la 18:30. Este mai bine să beți cafea după ce începeți să vă simțiți obosit. După ultimul vârf nu este recomandat dacă doriți să dormiți bine noaptea.

vârf este

Dacă bei o ceașcă de cafea la ora 9 dimineața, până la ora 13 în corpul tău vei avea doar 100 mg de cafea. Dar dacă îl bei după 3 ore, vei rămâne proaspăt până seara.

3. Fără cafea tare

4. Interacțiunea cu drogurile

Oamenii de știință germani au descoperit că interacțiunea dintre cofeină și analgezice le crește efectul.

5. Consumul de cafea poate duce la creșterea în greutate

Cafeaua suprimă hormonul cortizol, ceea ce te face să poftești zahăr și dulciuri. Dar cofeina din aceasta perturbă ciclul de somn, așa că a doua zi s-ar putea să ne simțim mai puțin energici și mai tentați să mâncăm diferite dulciuri.

6. Cafeaua măcinată „trăiește” 15 minute

Dacă măcinați boabe de cafea proaspete, încercați să beți cafeaua pe care o prepară în 15 minute. Apoi își pierde aroma, își schimbă gustul și nu te vei putea bucura pe deplin de ea.

7. Prepararea cafelei

Mulți oameni cred că cu cât gustul este mai puternic și culoarea este mai închisă, cu atât este mai multă cofeină în cafea. Dar prăjirea cafelei nu afectează cantitatea de cofeină din ea, nivelurile rămân aceleași.

1. Momentul potrivit pentru cafea

Dacă beți cafea pentru a vă împrospăta, trebuie să alegeți momentul potrivit. Puteți determina timpul în funcție de cortizolul din corp. Majoritatea oamenilor au un nivel ridicat de cortizol între orele 8 - 9, următorul vârf este între orele 12 - 13, iar ultimul este de la 17:30 la 18:30. Este mai bine să beți cafea după ce începeți să vă simțiți obosit. După ultimul vârf nu este recomandat dacă doriți să dormiți bine noaptea.

2. Durata acțiunii

Dacă bei o ceașcă de cafea la ora 9 dimineața, până la ora 13 în corpul tău vei avea doar 100 mg de cafea. Dar dacă îl bei după 3 ore, vei rămâne proaspăt până seara.

3. Fără cafea tare

După cum sa dovedit, nu există cafea tare. Este imposibil de estimat puterea cafelei. Cafeaua este evaluată cu mulți parametri diferiți, cum ar fi densitatea, dulceața, aciditatea, efectul tonic.

4. Interacțiunea cu drogurile

Oamenii de știință germani au descoperit că interacțiunea dintre cofeină și analgezice le crește efectul.

5. Consumul de cafea poate duce la creșterea în greutate

Cafeaua suprimă hormonul cortizol, ceea ce te face să poftești zahăr și dulciuri. Dar cofeina din aceasta perturbă ciclul de somn, așa că a doua zi s-ar putea să ne simțim mai puțin energici și mai tentați să mâncăm diferite dulciuri.

6. Cafeaua măcinată „trăiește” 15 minute

Dacă măcinați boabe de cafea proaspete, încercați să beți cafeaua pe care o prepară în 15 minute. Apoi își pierde aroma, își schimbă gustul și nu te vei putea bucura pe deplin de ea.

7. Prepararea cafelei

Mulți oameni cred că cu cât gustul este mai puternic și culoarea este mai închisă, cu atât este mai multă cofeină în cafea. Dar prăjirea cafelei nu afectează cantitatea de cofeină din ea, nivelurile rămân aceleași.

De când nu-ți pasă.

Disputele legate de vânzarea biletelor, controlorii și transportul public în pandemie se dezlănțuie pe social media de câteva zile la rând. Mulți cetățeni din Sofia descriu o situație în care aproape toată lumea cade și va deveni din ce în ce mai familiară. Problema: din 4 ianuarie, Centrul pentru Mobilitate Urbană a reluat amenzile pentru pasagerii fără bilet în transportul public,

Fiecare dintre puncte își propune să vă facă să vă gândiți mai profund la ce trebuie să faceți pentru a înlocui corect încuietoarea de pe ușa din față. Pentru cea mai bună securitate și pentru a găsi încuietoarea care se potrivește nevoilor dvs., asigurați-vă că acordați atenție celor mai importante semnale referitoare la înlocuirea încuietorii ușii din față. 1.

Alegerea unui parfum este o sarcină responsabilă care nu trebuie neglijată. Este la fel de decisiv pentru stilul nostru personal ca hainele și accesoriile pe care le purtăm în fiecare zi. Prin urmare, asigurați-vă că găsiți cel mai potrivit parfum în marea parfumurilor de marcă. Pentru a vă fi mai ușor, în acest articol am pregătit șase sfaturi practice care vă vor ajuta în continuare

Cadourile sunt incitante, dar pot deveni cu ușurință extrem de frustrante. Știi că trebuie să primești un cadou, te entuziasmezi, primești ceva din această listă și acum ce facem? Ai îmbrăcat un zâmbet fals și „Oh, îmi place foarte mult. Nu era nevoie”. Se pare că într-adevăr nu era nevoie. 1. Șosete Șosetele sunt ceva ce toată lumea are în cantități,

Menținerea unei distanțe sociale irosește atât de mulți spermatozoizi și ouă de calitate încât sunt sigur că ne-am luat rămas bun de la cineva nou Stoichkov, Dan Kolov sau o persoană grozavă precum Lili Ivanova. Originalitatea bărbaților în inventarea unui concept pentru primele întâlniri nu a fost niciodată strălucitoare, dar au încercat întotdeauna. Acum sunt destul de limitate în termeni

Anul 2020 a zburat extrem de repede. Parcă anul ar fi următorul: ianuarie, februarie, primul blocaj, Morenzo, octombrie, al doilea blocaj. A început cu teama de al treilea război mondial și sa încheiat cu teama de un alt val de coroană. Un an interesant. Cu siguranță nu a fost cel la care am vrea să ne întoarcem din nou și din nou în amintirile noastre, dar este frumos

Ihu-ahu, ahu-iho, sărbătorile de Crăciun și Anul Nou au trecut pe măsură ce veneau și acum fiecare se află în propria realitate de Anul Nou. Iar al meu nu trebuie invidiat. Ceva între depresie și abstinența alcoolică. Și totul părea să meargă bine în sărbători! Mănâncă și bea cine poate transporta cât mai mult posibil. Și port foarte mult. Coșmarul a început pe 2 ianuarie,

Toate mărcile de modă și sport au atât criticii, cât și fanii lor, acesta este un fapt incontestabil. Cu toate acestea, există brandul sportiv Nike, pe care vedetele l-au cultivat și își poartă produsele cu plăcere. Celebrități sportive care adoră îmbrăcămintea sportivă a lui Nike Cristiano Ronaldo Unul dintre cei mai apreciați fani

Sărbătorile sunt un moment pentru comunicarea personală cu familia și prietenii, pentru o vacanță dulce și plimbări proaspete, pentru a crea amintiri calde și de neuitat. Încă de la începutul lunii decembrie, începem pregătirea cu o tremurătoare anticipare - ordonăm casa, decorăm bradul, alegem cadouri. Dar aici apare din nou întrebarea ce să punem sub brad pentru a putea fi fericiți

Observând evenimentele din ultima lună și nu numai, ajung la concluzia că trăim într-o societate anormală în care haosul este în ordine. Da, trăim într-un paradox. Este clar vizibil din acțiunea CDCOC și din invazia lor dimineața devreme la adresa greșită. "Eroare de navigare. Se întâmplă astfel de lucruri" - aceasta este explicația pe care familia Krumov

Femeile puternice nu se nasc astfel, se nasc, datorită tuturor luptelor pe care le-au trăit în viața lor. La un moment dat, își dau seama că lucrurile la care au rezistat cel mai mult sunt lucrurile care trebuie să se întâmple pentru a crește și a merge mai departe. Femeile puternice se mișcă de la un scop la altul și nu mai urmăresc tot ce nu au

Mă ridic dimineața, deschid Facebook și op - astăzi este Ziua Independenței. Mă cufund în esența sărbătorii și decid astăzi să fiu independent de oricine și de orice. Să mă trezesc devreme nu îmi rupe spiritul patriotic, așa cum se întâmplă de obicei, îmi zâmbesc indiferent de ce și salut ziua. Mi-am făcut o cafea. Nu pot spune că sunt dependent de cofeină, dar nu pot

Dacă țevile din casa dvs. sunt vechi și putrede, rețineți că nu vă așteaptă nimic bun. Multe gospodării din toată Bulgaria și-au schimbat deja coloanele pentru a se proteja de probleme. Cu toate acestea, sunt mulți oameni care nu s-au decis încă asupra acestui pas important. Pentru ei le explicăm de ce este important să faceți reparații urgente de instalații sanitare în casă și să rezolvați problemele

Bulgarii continuă să protesteze nu numai acasă, ci și în întreaga lume. "Nu vom ierta pe GERB și MRF că au capturat Bulgaria și ne-au forțat să ne părăsim familiile, sunt mesajele compatrioților noștri care și-au părăsit patria. Australia, Austria, Belgia, Marea Britanie, Germania, Canada, Olanda, Franța. Acestea sunt sunt doar o parte a țărilor,

Din nou este vara! Este timpul ca zâmbetele, momentele bune și emoțiile pozitive să ne țină de cald în lunile mai reci. Este clar pentru noi toți că acest sezon nu va fi ca în anii precedenți. Nu toată lumea va merge la mare. Dar asta nu înseamnă că trebuie să ne închidem acasă, să ascultăm muzică, să vizionăm filme și apoi să ne întrebăm ce să facem din nou. Sfarsit

Știrile și filmele despre moartea șocantă a lui George Floyd au revoltat lumea, ca să nu spunem nimic. Toată America a protestat împotriva rasismului. Mulți oameni au plasat pătrate negre în fotografiile lor de profil în sprijinul ideii de toleranță rasială. Dar, în calitate de cetățean al unei țări europene, o întrebare apare în mine - dacă toate acestea s-ar fi întâmplat în Bulgaria, cât

Aici - tocmai v-ați împachetat bagajele și nici nu v-ați gândit la toate pericolele care se ascund. Oportunitățile de a-ți descurca vacanța sunt prea multe pentru a le rata, ca aceia care fac autostopi duminica trecută. Acordați atenție celor mai probabil zece și încercați să nu se împlinească mai mult de doi. 1. Petreceți 15 zile non-stop Vara frumoasă și însorită o ascunde

Mă duc în Grecia. Obișnuiam să văd indicatoare rutiere. Acum văd altceva în locul lor - fața lui Hristo Mutafchiev. Viraj la stânga - Hristo Mutafchiev. Corect - Mutafchiev. Hristo Mutafchiev este la punctul de control. A fluturat un deget de avertizare și a spus: bizantinii ne urăsc. Cine sunt acești bizantini? Nu stiu. Niciodată nu am simțit că cineva de acolo mă urăște și nici nu am văzut bizantini.

În ultimele luni, răspândirea COVID-19 la nivel mondial ne-a obligat pe toți să menținem o distanță socială. Am auzit multe despre ce să nu facem. Acum este momentul să vorbim despre ce putem face pe lângă spălarea mâinilor în mod repetat și temeinic. Unii dintre noi ne-ar sugera imediat să petrecem mai mult timp pe Vibes.bg.

Începând cu 1 iunie, restaurantele interioare sunt redeschise. Și acesta nu este un jumbo verbal, ci realitatea în sine. Dar alte spații comerciale și publice au fost printre primele lansate acum două săptămâni, când măsurile împotriva răspândirii Coronavirusului au început să se relaxeze. Apoi cuvintele vicepremierului Tomislav Donchev că „mall-urile sunt importante pentru colectiv