Primăvara bate deja la ușa ta și la scurt timp va veni vara. Acest sezon nu poate trece fără o pauză undeva caldă cu mare sau piscină în apropiere. Prin urmare, ar trebui să începeți să aveți grijă nu numai de silueta frumoasă, ci și de pielea netedă.

uscat

Celulita este o problemă gravă pentru multe femei. Unora le este rușine de asta și deseori preferă costumul de baie pentru a colecta praful din garderobă. Cu toate acestea, nu este nimic rușinos în ceea ce privește celulita. Peste 85% dintre femei se luptă cu ea și, deși nu o depășesc complet, dau rezultate impresionante.

Celulita apare ca urmare a unei alimentații nesănătoase. Deci, nu vă concentrați pe chipsuri, vafe, biscuiți etc. De asemenea, nu este bine să exagerați cu sarea pentru a nu reține excesul de apă.

Îmbrăcămintea absorbită poate duce la probleme circulatorii și, prin urmare, la celulită. Nu uita asta

Alții dobândesc așa-numitul coaja de portocală după o schimbare bruscă a greutății. De aceea majoritatea femeilor observă apariția celulitei după naștere. Cu toate acestea, acest lucru nu ar trebui să vă descurajeze.

Exercițiul este cheia în lupta împotriva coajei de portocală. Dacă slăbești urmând doar o anumită dietă, crești aspectul celulitei.

Motivul este că pierzi în greutate, dar nu strânge mușchii și pielea.

Antrenamentul de forță este foarte important. Remodelează țesutul, netezind pielea. Unul dintre cele mai bune exerciții este deadliftul cu gantere. Ridică-te drept, cu picioarele ușor depărtate de umeri. Ghemuiți-vă ușor cu spatele drept și apucați ganterele. Ridică-te încet, ținându-ți spatele complet drept și strâns. Repetați de 10-15 ori.

O altă opțiune este convulsiile - ghemuit înainte cu un picior sau ghemuit. Acest lucru este adevărat dacă aveți celulită pe coapse. Cu toate acestea, dacă este pe brațe, pariați pe flotări sau presele abdominale laterale cu greutăți.

Alimentele și lichidele nu sunt mai puțin importante.

în piele. Prin urmare, beți cel puțin 9 lingurițe. pe zi.

Există, de asemenea, alimente pe care se recomandă să le includeți în meniu pentru a scăpa de celulită. Printre ele pentru castraveți, țelină, grapefruit, spirulină, avocado, quinoa, scorțișoară și tot felul de salate verzi. Dacă săpați pentru mai multe informații, veți observa că o mare parte din compoziția lor este apă.

Este de preferat să se evite alimentele prăjite și consumul de grăsimi nocive. Alegeți-i pe cei bogați în omega 3. Acestea sunt nuci, pește, fasole, alge, ulei de in și multe altele. Acestea conțin acizi grași polinesaturați, care sunt un element important al membranei celulare.

În plus, în timp ce sunteți acasă și vă odihniți după muncă, puteți face un masaj uscat pe zonele cu probleme ale corpului. Mulți oameni sunt sceptici cu privire la acțiunea sa, dar cu siguranță va stimula circulația sângelui și vă va deschide porii pielii. Este bine să faceți un masaj uscat cel puțin o dată pe zi. Momentul ideal este înainte de duș. Peria nu trebuie udată deloc. Este de preferință realizat din fibre naturale, mai degrabă decât fibre sintetice.

Masajul urcă în direcția inimii pentru a stimula la maximum circulația sângelui. Subliniați coapsele, deoarece aici apare celulita cel mai des. Nu trebuie să te grăbești. Faceți mișcări lente și netede. Continuați până la stomac. Este important de știut că masajul zonei abdominale ar trebui să fie într-o mișcare circulară în sens invers acelor de ceasornic.

Dacă simțiți că pielea este iritată sau roșie, încetiniți-vă. Scopul este de a vă stimula corpul, nu de a-l răni.

Gelatina este, de asemenea, un dușman al celulitei. Cu excepția pielii fine,

ajută și pentru

Este o sursă de colagen și proteine, deci nu vă poate afecta organismul. Secretul gelatinei se află în aminoacidul glicină, care reprezintă aproximativ 35% din celula de colagen. Cea mai bună parte este că o puteți adăuga în meniu sub formă de delicioasă jeleu de casă.

Hormonii joacă, de asemenea, un rol important în apariția celulitei. Acesta este unul dintre motivele pentru care doar 10% dintre bărbați au unul. Vă puteți echilibra hormonii consultând un specialist. Cu toate acestea, rețineți că, dacă exagerați cu cofeina, aceasta va avea inevitabil un efect negativ asupra sistemului dvs. endocrin. Prin urmare, fie limitați aportul său, fie

ceașcă de ceai negru

Baia de detoxifiere este o modalitate plăcută atât de relaxare, cât și de scăpare de celulită. Cu el vei scăpa de toate toxinele dăunătoare din corpul tău.

Iată cum să faci unul acasă.

Baie detoxifiantă de sare

1/2 linguriță. sare de mare sau de Himalaya

1/4 linguriță. bicarbonat de sodiu

1/3 linguriță. Oțet de mere

10 picături de ulei esențial de mentă sau lavandă

Se dizolvă sarea într-un borcan cu o capacitate de 800 ml, umplut cu apă fierbinte. Umpleți cada. Adăugați la el oțetul de mere, apoi lichidul sărat, uleiul esențial și bicarbonatul de sodiu. Scufundați-vă în apă caldă timp de 30 de minute. Rețineți că, după fiecare baie de detoxifiere, vă puteți simți obosit, deoarece mușchii sunt relaxați.

Baie detoxifiantă cu lut

1/2 linguriță. lut

1/2 linguriță. Sare engleză

15 picături de ulei esențial la alegere

Se dizolvă sarea din cada umplută cu apă fierbinte. Adăugați uleiul esențial. Adăugați puțină apă în lut pentru a obține un amestec asemănător pastelor. În acest scop, cel mai bine este să alegeți un borcan de sticlă și un agitator din plastic, în niciun caz din metal. Frecați amestecul de lut pe tot corpul. Lăsați-l să se usuce timp de 5 minute, ceea ce îi conferă contact direct cu pielea pentru a elimina cel mai eficient toxinele din ea. Scufundați în cada cu hidromasaj timp de cel puțin 20 de minute.

A fi supraponderal nu este doar o problemă cosmetică

Nutriționist australian: Mănâncă somon de 3 ori pe săptămână pentru a evita celulita

Apa, ghimbirul și lămâia curăță corpul după sărbători

Altele decât Revitalizarea

Bărbații trișează din cauza sărutărilor, iar femeile din cauza sexului pasional

Bărbații trișează mai mult decât femeile și că o fac de dragul sexului. Cu toate acestea, acesta poate fi un mit. Un expert în infidelitate susține că opusul este adevărat - atunci când trișează

Noul sezon al „Ca două picături de apă” - toate vedetele, cu cei mai buni participanți de până acum

Al nouălea sezon al spectacolului, în care vedetele cântă și arată ca vedete mondiale, va avea un alt format. El va fi „all stars” (din engleză - all stars)

Câine șchiopătează din simpatie față de stăpânul său cu un picior rupt (Video)

Câinii sunt creaturi uimitoare. De la cereri de mâncare, până la plimbarea veselă a unei cozi când proprietarii lor se întorc acasă, la lătratul lor cu o privire la lesă, semnalizând

Un jackpot de 731 milioane de dolari a căzut în Statele Unite

Jackpotul de loterie Powerball de 731,1 milioane de dolari a fost câștigat cu un bilet vândut în Lonaconing, Maryland, la un magazin Connie Market, a informat Associated Press.

Colecțiile de poezie ale poetului de la inaugurarea lui Biden au devenit bestseller-uri

Ceremonia de inaugurare a lui Joe Biden a transformat colecțiile de poezie ale Amandei Gorman în bestselleruri la librăria online Amazon, a informat Reuters. Ore după recitarea elixirului