Cu o dietă cu fasole puteți pierde până la 5 kg


Dieta, care include numai fasole, linte, mazăre, se numește fasole. Această proteină utilă din plante este aproape complet absorbită de corpul uman, plus vitamine și minerale atât de bogate în membrii acestei familii.
Dacă doriți să slăbiți repede, urmați o dietă cu fasole timp de o săptămână și veți pierde aproximativ 5 kilograme în acel timp. Trebuie să bei multă apă și ceai în timpul perioadei. Pentru funcția intestinală normală, este bine să luați chefir sau iaurt înainte de a merge la culcare.

pierde

Dieta este concepută pentru 14 zile, pierderea în greutate poate ajunge până la 6 lire sterline, dar o puteți urma doar 1 săptămână.

Cu toate acestea, în timpul dietei cu fasole, este recomandat să beți până la 2-2,5 litri de apă minerală pe zi, nu vă limitați la consumul de ceai verde, este permisă cafea neagră fără zahăr și lapte. Sunt interzise coacerea, alcoolul, băuturile carbogazoase dulci, produsele acre conservate, carnea afumată.

Exemplu de meniu:

Mic dejun cu fasole

150 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, o ceașcă de ceai;

50 de grame de brânză, pâine prăjită, o ceașcă de cafea;
70 de grame de fasole, un pahar de suc de roșii;
100 de grame de brânză, un pahar de iaurt.

Prânz cu fasole:

150 de grame de pește fiert sau înăbușit, 100 de grame de fasole fiartă, 200 de grame de salată de roșii și castraveți, condimentată cu ulei de măsline și suc de lămâie, un pahar de suc de dovleac;
200 de grame de supă slabă de naut, roșii, un pahar de suc de roșii;
150 de grame de varză murată condimentată cu ulei de floarea soarelui, 150 de grame de fasole conservată;
200 de grame de bulion de legume, 150 de grame de linte fiartă, un pahar de suc de dovleac;
200 de grame de supă de mazăre, o felie de pâine de secară, 150 de grame de fasole verde înăbușită.

Cina cu fasole:

100 de grame de carne de vită fiartă, 150 de grame de terci de mazăre, o ceașcă de ceai;
250 de grame de legume înăbușite (dovlecei, vinete, varză, morcovi, boia, roșii), un pahar de suc de dovleac;
200 de grame de supă de fasole, 2 felii de pâine de secară, o ceașcă de ceai;
200 de grame de piept de pui la grătar, 100 de grame de mazăre verde conservată, o ceașcă de ceai;
150 de grame de terci de linte, 200 de grame de frunze de salată, condimentate cu ulei de măsline, un pahar de suc de roșii.

Înainte de culcare, puteți bea o ceașcă de ceai.

Recenzii:

Dieta cu fasole este potrivită pentru cei care ar putea să nu mănânce carne în fiecare zi și ale căror intestine tolerează bine felurile de mâncare cu leguminoase. Oferă o lungă senzație de plenitudine, astfel încât dieta este destul de bine tolerată. Nu uitați însă că această dietă se face doar 14 zile, nu mai mult, timp în care veți pierde până la 6 kg.