• Stele
  • Spectacolul
  • Modă
  • Sanatate si frumusete
  • Mama
  • Casă
  • Curios
  • VЯRAFIED
  • Dă-mi o labă
  • Iubire și sex
  • Cumpărături
  • Zona PR
  • Vorbește despre somn
  • Am testat pentru tine.
  • Din nou peste o oră
  • Fotografie
  • DirTV

Cu puțină ciocolată la micul dejun slăbești

Consumul de ciocolată ca parte a unui mic dejun echilibrat, inclusiv proteine ​​și carbohidrați, ajută la pierderea în greutate.

ciocolată

Cheia pierderii în greutate constă în satisfacerea foametei dimineața, când metabolismul este activ și suntem mai capabili să ardem calorii suplimentare, spune cercetătorul principal, prof. Daniela Jakubovic.

Potrivit experților, adăugarea desertului la micul dejun îmbunătățește controlul poftei de mâncare și previne consumul inutil pentru restul zilei.

Rezultatele studiului arată că participanții care adaugă biscuiți, prăjitură sau puțină ciocolată la micul dejun pierd aproximativ 18 kg. mai mult decât oamenii care evită să mănânce dulciuri. În plus, ați slăbit în exces, păstrează greutatea pentru o perioadă extinsă de timp.

O masă completă de dimineață oferă energie pentru activitățile zilnice, susține funcția creierului și stimulează metabolismul, care contribuie la scăderea în greutate și la menținerea în greutate.

Micul dejun este important pentru reglarea hormonului grelin, care are capacitatea de a crește pofta de mâncare, explică prof. Daniela Jakubovic, citată de puls.bg.

Regimurile de pierdere în greutate extrem de restrictive, care exclud complet consumul de dulciuri și carbohidrați, sunt inițial eficiente, dar nu au un efect pe termen lung asupra pierderii în greutate, explică experții.