Dacă ți-ai permis unele libertăți în timpul sărbătorilor, atunci cu siguranță simți că hainele tale s-au îngustat în anumite zone.

gustoase

Dacă aveți de gând să vă odihniți, rețineți felurile de mâncare bogate, garnisite cu o doză mare de grăsime și sare.

Decizia de a începe să mănânci corect nu trebuie întârziată dacă nu ai luat-o deja ca activitate principală. Știm că cele mai frecvente plângeri legate de alimentele cu conținut scăzut de calorii sunt unite în jurul afirmației că nu este la fel de gustoasă ca felurile de mâncare bogate în înmuiere în smântână, unt sau condimentate cu sare etc.

Susținem că există o modalitate de a face alimentele sărace în calorii să fie gustoase și apetisante.

Folosiți condimente puternice pentru a îmbogăți și aromă produsele - coriandru (conține multe substanțe utile - vitamine, minerale etc.), usturoi, ghimbir (nota picantă va da mâncării exotism). Adăugarea de condimente proaspete sau uscate vă va permite să savurați diferite feluri de mâncare, fără să vă gândiți chiar la sare.

Înlocuiți zahărul cu miere. Este încă un tip de zahăr, dar o alternativă mult mai utilă. Dacă doriți ceva dulce, faceți un desert cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, nuci zdrobite și o lingură de miere. Dacă îl răcoriți, veți avea o opțiune excelentă de vară pentru răcire.

Pentru a reduce caloriile, trebuie să aveți grijă cu porțiile. Utilizați farfurii mai mici și turnați mâncarea în avans, astfel încât să nu fiți tentați să puneți în plus. Departe de ochi - departe de stomac.

Cea mai importantă regulă în nutriție este echilibrul. Când reușiți să o găsiți, vă veți bucura de o siluetă bună și un stil de viață sănătos.