În zilele noastre, când trupul este venerat, apar tot mai multe sporturi noi. Vă prezentăm în continuare câteva dintre cele mai moderne antrenamente. După ce ți-am dezvăluit ce sunt nebunia și piloxing-ul, acum este timpul pentru tapaut.

obține

Tapaut este un sport de mare intensitate creat de antrenorul Mike Karpenko. Și, deși este un antrenament MMA, este potrivit atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Acesta combină exercițiile cardio și de forță și obține astfel rezultate foarte bune. Există, de asemenea, multe mișcări de la box, kung fu și taekwondo.

Cel mai mare avantaj este că arzi multe calorii și arzi rapid grăsimile. Se crede că acest antrenament stimulează metabolismul și poate schimba cu adevărat obiceiurile organismului. Un alt plus este că întregul corp se dezvoltă fără a da preferință unui anumit grup muscular.

1200 de calorii în mai puțin de o oră

Antrenorii promit o schimbare reală în 60 de zile dacă vă răsfățați cu tapaut de cel puțin trei ori pe săptămână timp de 45 de minute. Pentru un astfel de interval, se estimează că veți arde cel puțin 1200 de calorii.

De asemenea, este un avantaj faptul că nu se utilizează greutăți sau echipamente în timpul antrenamentului, ci lucrează doar cu propria greutate. Elasticele sunt luate numai pentru unele exerciții.

Antrenorii explică faptul că nu este nevoie de echipament special sau îmbrăcăminte, chiar și în unele săli tapaout se practică desculț. În plus, antrenamentul poate fi ținut în aer liber, chiar și pe plajă, atâta timp cât nu este prea cald.

Provoaca-te

Mania tapaout își are originea în Statele Unite, unde inițial sportivii profesioniști s-au concentrat pe antrenament. Cu toate acestea, rezultatele rapide atrag, de asemenea, mulți non-profesioniști, gata să facă tot posibilul în numele formei perfecte.

Creatorul Mike Karpenko susține că programul său este potrivit atât pentru oamenii obișnuiți cu antrenamentele, cât și pentru cei care nu au fost implicați în exerciții de mult timp. El promite ambelor tipuri de practicanți rezultate mult mai rapide decât ar face cu orice alt sport, atâta timp cât sunt dispuși să treacă linia a ceea ce consideră a fi limita abilităților lor. El avertizează că va trebui să vă testați nu numai rezistența fizică, ci și rezistența mentală.

    Cuvinte cheie:
  • tapaut
  • sport
  • exerciții
  • Instruire
  • gata
  • calorii
  • potrivit
  • rezultate

Mila/Sport

Exerciții de 10 minute cu efect unic (+ video)

Cercetări recente au arătat că un antrenament de 10 minute poate aduce aceleași beneficii ca un jogging de 45 de minute și un antrenament de 30 de minute în sala de gimnastică.

Care sunt consecințele ciudate, neplăcute și neașteptate ale alergării

Bazându-ne pe cercetările moderne, ne-am născut pentru a rula, relatează CNN. Studiile arată că picioarele și mecanismul general al corpului nostru sunt adaptate în mod natural pentru a acoperi

Aceste exerciții de trei minute fac picioarele slabe și elegante

Dacă dorințele tale pentru acest an sunt picioare mai subțiri, mai subțiri și frumoase, fără a te priva de alimentele preferate și fără a fi nevoie să te înmoaie în sala de gimnastică, atunci uită-te la aceste 3 exerciții

Antrenamentul pentru diabetul de tip 2 - de aceea ajută

Diabetul este una dintre cele mai frecvente boli și afectează atât calitatea, cât și speranța de viață. Și printre cei mai influenți factori găsiți

Cum mențin femeile greutatea după 50 de ani

Restructurarea hormonală a întregului organism, care are loc înainte de menopauză și se termină după aceasta, forțează corpul unei femei să trăiască într-un scenariu complet diferit.

Șapte semne că exagerăm cu sportul

Te străduiești să ai un corp perfect și să petreci fiecare minut gratuit în sala de sport pentru a obține rezultate mai rapide. Este mai bine să te oprești o vreme