Ce vremuri! Au trecut aproape douăzeci de ani de la prima mea vizită la Cameră și încă îmi pun această întrebare. Este posibil să dezvoltăm fizicul uman la cel mai înalt nivel competitiv fără utilizarea preparatelor hormonale? Este posibil să se atingă culmile acestui sport fără a recurge la substanțe interzise?

culturism

Nu este surprinzător pentru nimeni - răspunsul este nu, nu poți! Răspuns ușor.

De ce atunci există concursuri pentru „Culturism natural” și doar Culturism?

Luați-o așa - o cursă este testată împotriva dopajului, iar cealaltă nu. A fi natural în jargonul profesional ar însemna să fiți curat în ziua evenimentului (sau în ziua probei), nu că v-ați antrenat toată viața fără anabolizanți. steroizi sau prohormoni (care este biologic identic)!

Lucrurile nu sunt atât de unilaterale și nu toată lumea este înzestrată cu codul genetic potrivit sau așa-numitul „talent ", pentru a cuceri vârfurile Olimpului. Chiar dacă este înzestrat și nu încearcă niciodată să o dezvolte, această persoană va avea întotdeauna o siluetă atletică și strânsă, dar doar atât. Cu toții am văzut oameni așa - mănâncă orice vor, beau și totuși rămân sportivi, cel puțin până la mijlocul anilor '40.

Există dovezi științifice că aproximativ o persoană din o mie are codul genetic care permite dezvoltarea musculară extremă. Și mai puțin în același timp, au rezistența necesară la „steroizi anabolizanți” foarte toxici (și la alte substanțe) și la efectele lor secundare distructive.

Ce a mai rămas pentru restul de nouă sute nouăzeci și nouă de oameni? Rămâne cunoașterea, dorința, experiența și, desigur, dragostea pentru sport. Ei vor trebui să-și depășească neajunsurile talentelor și, dacă își vor dezvolta răbdarea și perseverența, nu vor obține cele mai înalte rezultate sportive, ci își vor schimba complet fizicul și viața. Femeile, de exemplu, sunt ființe care se țin de „atractivitate” și se concentrează asupra ei. Antrenamentul cu greutăți face acest lucru cu corpul unui bărbat, făcându-l un obiect atractiv pentru sexul opus.

Mitul culturistului natural reînviat în ultimul deceniu, dar în realitate a fost întotdeauna în viață pe coperțile „revistelor musculare” din Occident. În zilele noastre, noile politici ale federațiilor mondiale promovează din ce în ce mai mult „viziunea clasică a anilor 80 și 90”, lucru pe care marele Arnold l-a spus într-un discurs public despre noile reguli în culturism în urmă cu câteva săptămâni. Și mulți promotori au văzut afaceri în asta. S-a născut categoria „model de fitness”, dar diferența dintre acest aspect clasic și culturii uriași nu constă în faptul că unii sunt pe o „seringă”, iar alții - pe o proteină!

Aproape nu există nicio diferență în preparate, „modelele” consumă mult mai puține calorii din alimente și folosesc „preparate” mai blânde. Dacă un model funcționează cu, să zicem, între 2.400 și 2.700 de calorii, atunci un participant de pe scena „Domnule Olympia"Aș face această dietă de 5.000-6.000 de calorii. Evitați burțile umflate și dimensiunile monstruoase. Căutați un aspect complet, carismă, prezență, coafură, postură și sughiț. Nu știu de ce, totuși, de ce unii dintre ei nu Nu-și antrenează picioarele, dar cu atât mai puțin un vițel!? Știu!

O minciună repetată de o mie de ori devine adevărată. Este exact cazul multor sportivi de profil de la rețelele sociale cu crawlere și alte media și publicitate. Trucul este acesta - a pune sportivi pe copertă sau în panoul publicitar pe care oamenii l-ar considera credibili și care nu șochează înțelegerea lor despre normal. Atunci „culturistul natural” începe să devină o afacere mult mai ușoară, deoarece este mult mai ușor de digerat decât publicul larg. Semnează un contract cu o companie pentru suplimente nutritive sau haine de antrenament etc. Mulțumită rețelelor de socializare și trucurilor de marketing, el - „naturalul” a început să posteze fotografii „selfie” cu proteinele sau „rapelul” său și deseori a scris fraze motivaționale și gânduri pe perete pe Facebook, Twitter sau oriunde a găsit despre modern.

Subtitrările sunt de obicei clișee plictisitoare și fraze dureroase, cu o încărcătură puternică de altfel din momentul în care au fost folosite în original și care fac apel la tinerii lor fani să ia măsuri, ceea ce este de obicei legat de antrenament, diete și suplimente.

Steroidul nu este menționat! Acesta este „secretul” pe care îl știm cu toții!

Cu toate acestea, adevărul este diferit - toți acei bărbați și femei care zâmbesc de pe coperțile revistelor în cauză au luat o decizie care nu era în favoarea rămânerii naturale. Cu alte cuvinte, ei plătesc prețul pentru a arăta așa. Dar problema nu este că ei „iau”. Problema se bazează pe faptul că mint în mod deschis noii generații că sunt curate. Este o afacere și o înțeleg, dar este totuși o minciună! Simeon Panda (imaginea din dreapta) a spus într-un interviu la televiziunea australiană: „Prefer să rămân așa - curat.” M-am gândit - „ce mincinos arătos și îi doresc tot binele”.

Iată câteva dintre medicamentele utilizate de „culturistii naturali”:

Insulină: Poate fi folosit pe toată perioada de pregătire pentru a crește masa musculară. Are un timp de înjumătățire foarte scurt în corp - 4-6 ore.

Hormon de creștere: Doar teste de sânge foarte scumpe pot să o detecteze și nicio federație nu face astfel de teste aprofundate pentru a o prinde.

Factor asemănător insulinei IGF și MGF-1: Poate da o creștere musculară permanentă și un aspect general „împlinit”. Nu este supus detectării într-o cursă tipică.

Efedrina, T3 și Clenbuterol: Majoritatea „sportivilor naturali” folosesc efedrină, T3 și clenbuterol pentru a elimina grăsimea subcutanată și se pot opri cu doar câteva săptămâni înainte de cursă pentru a evita „prinderea”.

Și în ceea ce privește modelele de fitness - unele dintre ele folosesc steroizi anabolizanți, dar nu toți. Cu toate acestea, faptul este că unii dintre ei iau o mână de unele dintre medicamentele menționate mai sus, deoarece nu sunt supuși deloc testelor de dopaj și scopul lor este de a vinde cu orice preț.

Adevărul este că nu am văzut și, cel mai probabil, nu voi vedea pe copertă, un atlet natural, cu atât mai puțin un culturist. Motivul este următorul. Volumul, definiția, starea, separarea, profunzimea și deshidratarea țesutului muscular nu pot fi atinse. Sau cel puțin nu în același timp. Concluzia este următoarea - culturismul natural nu este un mit, este o realitate. Dar, de asemenea, nu este ceva ce puteți găsi în condițiile sportului profesional și mai precis - ca publicitate în „industria fitnessului”. Pur și simplu nu arată bine!

Și așa - mitul sau realitatea sunt culturism natural?

Pot răspunde astfel: Există competiții cu un test „natural” și cele fără un test „natural”. Pentru cei care au iluzia că pot cuceri hipodromele numai cu alimente și praf de proteine, ar trebui să știe că nu este posibil și va fi întotdeauna un mit! Pentru cei cărora nu le pasă de ceea ce este modern sau de ceea ce spun experții și vedetele și care încep sau continuă să se antreneze din greu cu privire la programele și metodologiile de bază vechi, încercate și testate, va fi o realitate. Vor avea un corp sănătos, bine conturat și puternic, nu se vor îmbolnăvi des sau niciodată și vor avea obiceiuri alimentare bune.

În concluzie, vreau să adaug următoarele - nu am nimic împotriva „steroizilor anabolizanți” în sport! Nu-mi pot imagina un sport fără steroizi în viitorul apropiat sau îndepărtat. Steroizii sunt aici pentru a rămâne. Nu crezi că unul dintre sportivii de la Jocurile Olimpice este curat tot anul? De asemenea, nu spun că cei care îl folosesc nu se antrenează din greu! Lucrul important aici nu este să le folosești și să le abuzezi, în special de către oamenii departe de hipodrom.

Iată o imagine a mea:

Pentru ochiul experimentat, face impresia că procentul meu de grăsime nu este atât de scăzut, formele nu sunt atât de rotunjite și nu în ultimul rând - genetica mea nu este atât de „fertilă”. Cred că este de 7-8% grăsime subcutanată. Nivelul competiției, pe de altă parte, începe de la 5% în jos. Nu cred că această frontieră poate fi trecută „natural”. Dar asta e problema mea. Dacă este posibil, sunt sigur că va fi cu prețul unei mase musculare pierdute.

Cu toate acestea, acest lucru nu este atât de important, mai important, dacă cineva ascultă un program de antrenament sau o dietă a unuia dintre „culturistii naturali” va fi dezamăgit de rezultat. Culturismul este un sport de izolare și este complet individual. Toată lumea trebuie să înțeleagă ce funcționează pentru el și ce nu. Toată lumea o poate face singură - este bine să urmați metodele și antrenamentele stabilite și să construiți o bază neuromusculară pentru dezvoltarea musculară ulterioară.

Nimic din acest sport nu este întâmplător sau accidental! Culturismul este o chestiune de cauză și efect. Ceea ce am mâncat și am băut în trecut este ceea ce este corpul nostru astăzi. În acest sens, tot ce ni se cere este răbdare și perseverență, iar rezultatele nu vor întârzia. Cei dintre noi care am ales calea pregătirii „pure” vor trebui să fie încărcați cu o mare răbdare și obiective realiste.

Ceva la care vreau să fiu atent este sfatul de la „chimiștii” care se antrenează la formatori naturali - „cei care nu folosesc steroizi”. Începătorii sunt adesea ghidați în sală de ale căror umeri sunt cei mai proeminenți sau de cei care ridică cea mai grea bara, ceea ce este normal. Trebuie să fim critici și să ne punem întrebări și să continuăm să învățăm neobosit. Natura umană este să fie nerăbdătoare. Ne grăbim să creștem, să terminăm și să începem să lucrăm. În cazul nostru - pentru a întări. Vrem să ne arate prin haine că ne antrenăm! Dreapta?

Astfel, în scenariul obișnuit, întâlnim un „atlet-chimist natural” - ne spune și ne arată cum să-l luăm și cel mai adesea ni-l vinde! Acesta este un cerc vicios. Am văzut mulți copii și bărbați distrugându-și fizicul fără să participe măcar la competiții. Se umflă și în același timp crește stima de sine. Odată ce acțiunea produsului se oprește sau încetinește, iar apa din mușchi revine ca un flux de ocean, încrederea în sine se evaporă pe măsură ce a apărut.

Așteptați-vă la mai multe postări despre BodyConstructor în viitorul apropiat și vom încerca să acordăm atenție altor subiecte foarte actuale și interesante din domeniul culturismului, artelor marțiale, suplimentării și nutriției. NOROC!

Stanislav Sabev

În BodyConstructor : Autor

Profesie: Antrenor

Educaţie: Academia Națională de Medicină Sportivă, SUA

Interese: Sporturi profesionale și fitness pentru sportivi. Culturism natural, fitness, dietă și suplimente

Stanislav Sabev s-a născut și a crescut în Bulgaria. A activat în culturism în ultimii douăzeci de ani. În Bulgaria este organizator de competiții de culturism în orașul său natal Ruse. În ultimii cinci ani, el s-a specializat și a practicat coachingul în Statele Unite. Pentru timpul petrecut în străinătate, el are norocul să cunoască și să învețe de la unii dintre cei mai buni antrenori ai timpului nostru, Adelino Da Costa (kickboxing), Charles Glass - nașul culturismului, Gunnar Peterson - „Antrenorul de la Hollywood” și alții. Clienții săi sunt oameni din toate categoriile sociale: vedete de spectacol, viitori sportivi, prieteni și oameni de zi cu zi din capitala mondială a jocurilor de noroc - uimitorul Las Vegas.

Stanislav lucrează ca consilier în educație fizică și sport la Varian Medical Systems, cel mai mare dezvoltator mondial de echipamente de cercetare și tratament pentru cancer.

El este, de asemenea, principalul complice al antrenorului pentru două recorduri mondiale Rostislav Petkov despre powerlifting în 2014 în Las Vegas.

Stanislav este omul din spatele stării izbitoare a Svetlozar Savov (MMA Fighter) pentru victoria sa fulgerătoare în "Abu Dhabi" Dubai.