reușit

Una dintre actrițele dolofane de la Hollywood, Kirsty Ali, a „apărut” cu un nou corp în emisiunea lui Oprah Winfrey.
Ali, în vârstă de 55 de ani, a început o nouă dietă.

Recunosc, habar n-aveam că sunt atât de grasă, i-a spus actriței din serialul de comedie „Fanteziile Veronicai” pentru Oprah.

Datorită tabloidelor, mi-am dat seama că sunt cu adevărat grasă, a adăugat ea.
Fie din cauza tabloidelor sau a noii diete, dar Kirsty Ali a pierdut 34 de kilograme din cele 99 de kilograme.

Actrița împărtășește și meniul ei „gros”: trei ouă, trei felii de slănină, 6 până la 10 castroane de paste cu unt ”.

Putem decide să ne schimbăm la orice vârstă, o sfătuiește pe Kirsty Ali și adaugă: „Le recomand tuturor femeilor să se simtă bine în pielea lor, pentru că dacă vor arăta așa cum se simt”.

Dieta cu care a realizat este următoarea:

Prânz: Bucurați-vă de morcovi sau ardei crocanți.

Gustare după-amiaza: măr + 15 migdale

Cina: pui la grătar cu parmezan - Bucurați-vă de un număr nelimitat de broccoli înăbușit sau fasole verde.

Mic dejun: sandwich cu ou și brânză

Prânz: salată de pui - Savurați 2 prăjituri de orez și morcovi sau felii de castraveți.

Gustare după-amiaza: parmezan

Cina: pește cu salată la alegere

Mic dejun: ou fiert tare cu h portocală

Gustare după-amiaza: proteine ​​nu mai mult de 200 de calorii

Cina: carne cu salată

Mic dejun: fulgi de ovăz

Pranz: supa de legume si salata

Gustare după-amiaza: o mână de nuci

Cina: pui cu salată

Mic dejun: Bucurați-vă de o clătită mare, decorată cu ½ un pahar de fructe proaspete sau congelate, decongelate sau cu o linguriță de iaurt degresat.

Prânz: un mic sandviș cu pâine integrală

Gustare după-amiaza: 1 banană

Cina: Pui cu curry și legume

Mic dejun: măr cu banane unse cu unt de arahide

Prânz: ton cu salată și o felie de pâine integrală

Gustare după-amiaza: 1 măr

Cina: broccoli înăbușit cu rubarbă la grătar

Mic dejun: 2 ouă cu 1 portocală sau grapefruit ½.

Prânz: Salată cu pește

Gustare după-amiaza: semințe de floarea-soarelui sau de dovleac în coajă - savurați ½ cană.

Cina: Lasagna cu spanac - Savurați 1-2 porții.

Vă puteți bucura de cantități nelimitate de legume fără amidon în orice moment al zilei. Acestea sunt: ​​ardei, țelină, broccoli, conopidă, roșii, sfeclă, mazăre, morcovi, ciuperci, ceapă, fasole verde, sparanghel, salată verde și legume cu frunze, cum ar fi spanacul și varza.

Uitați de băuturile zaharoase, cum ar fi sifonul, băuturile din fructe, ceaiurile îndulcite și apele aromate care adaugă calorii suplimentare. În schimb, bea multă apă pe tot parcursul zilei.

Ori de câte ori este posibil, începeți cina cu produse vegetale pentru a vă potoli foamea. Apoi treceți la alte alimente.