încearcă

Vrei să slăbești rapid 5-10 kg? Încercați dieta cu avocado

Dacă doriți să slăbiți rapid, dar sănătos, atunci ar trebui să încercați să includeți avocado în dieta dumneavoastră.

Avocado este un super aliment încărcat cu o gamă largă de vitamine, inclusiv K, C Potasiu, B5 și B6. Acestea sunt lipsite de colesterol și sodiu și au un conținut scăzut de grăsimi saturate, ceea ce le face un ingredient sănătos pentru multe tipuri de mese.

Împreună cu valoarea și gustul lor nutritiv, acestea vă pot ajuta și să pierdeți în greutate. De asemenea, sunt bogate în fibre, dar sărace în carbohidrați, ceea ce vă poate ajuta, de asemenea, să slăbiți. Adăugarea acestui fruct delicios în dieta dvs. vă poate pune pe drumul cel bun pentru a pierde în greutate și pentru a vă face corpul mai sănătos. Care este o alegere mult mai bună decât o dietă cu ou fiert, deoarece avocado poate fi consumat în fiecare zi ... pentru totdeauna!

Prin toate acestea, ne referim la dieta cu avocado, care încorporează pe deplin cele mai bune calități ale avocadoului în dieta zilnică. Ca întotdeauna, vă rugăm să consultați dieteticianul sau medicul înainte de a începe o nouă dietă pentru a vedea dacă acest lucru este potrivit pentru nevoile dumneavoastră.

luni

Mic dejun: pizza (cu avocado si ou)

Masa de pranz: Smoothie de avocado, varză, ananas și nucă de cocos

Masa de seara: Paste cu avocado

marţi

Mic dejun: Smoothie de avocado și kiwi

Masa de pranz: Avocado cu ton

Masa de seara: Salată de porumb și avocado

miercuri

Mic dejun: Paine prajita cu avocado si 1 fruct

Masa de pranz: Sandwich Vega (pâine la alegere, murături, brânză de capră, avocado, castraveți, salată, muguri)

Masa de seara: Carne de pui alb

joi

Mic dejun: Sandwich cu ouă și avocado

Masa de pranz: Salată de primăvară feliată

Masa de seara: Burger de avocado

vineri

Mic dejun: Paine prajita cu avocado si 1 fruct

Masa de pranz: Avocado cu ton

Masa de seara: Salată de porumb și avocado

sâmbătă

Mic dejun: Smoothie cu avocado și kiwi

Masa de pranz: Sandwich Vege (pâine la alegere, murături, brânză de capră, avocado, castraveți, salată, muguri)

Masa de seara: Paste cu avocado

duminică

Mic dejun: Sandwich cu ou și avocado

Masa de pranz: Salată de primăvară feliată

Masa de seara: Carne de pui alb