corpul

Ciocolata neagră este unul dintre cele mai populare alimente din lume, nu numai datorită aromei sale plăcute și apetisante, ci și datorită faptului că s-a dovedit a fi extrem de benefic pentru sănătatea fizică și emoțională a unei persoane.

Suntem aproape siguri că au existat momente când ai simțit vinovăția pentru că îți place să mănânci ciocolată. Nu experimenta lucrurile atât de mult. Nu credeți mitul că veți câștiga în greutate din acesta. Nu trebuie să vă simțiți inconfortabil atunci când mâncați puțină ciocolată neagră în fiecare zi. Ciocolata neagră nu duce la creșterea în greutate, ci dimpotrivă - are un efect benefic asupra organismului.

Ciocolata neagră are atât de multe beneficii pentru sănătate!

Ce se întâmplă în corpul tău când mănânci ciocolată neagră?

Pentru că este bogat în antioxidanți. Ciocolata neagră este unul dintre cele mai bune produse naturale pentru a preveni acumularea de radicali liberi în organism și îmbătrânirea prematură a celulelor. Acest lucru este extrem de important deoarece ciocolata nu permite acumularea substanțelor toxice în organism și afectează negativ sănătatea. În plus, stimulează tineretul celular și este adesea recomandat ca parte a „meniului” pentru îngrijirea adecvată a pielii.

La ceva timp după ce ați consumat ciocolată neagră, nivelurile de energie din corp cresc. Asta duce la îmbunătățiți capacitatea de a vă concentra mai bine în timpul activităților zilnice.

Când mâncați ciocolată neagră în doze mici în fiecare zi, reduceți riscul de infarct sau dezvoltarea altor probleme cardiovasculare. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de antioxidanți.

Imediat după ce ai consumat ciocolată neagră, vei observa că starea ta de spirit se îmbunătățește. Sa demonstrat că acest produs reduce simptomele depresiei conține o substanță chimică cunoscută sub numele de anandamidă, care stimulează stima de sine pozitivă și satisfacția vieții.

Consumul de ciocolată este o idee minunată în perioadele de stres, nervozitate, nefericire sau doar o stare proastă. De ce? Pentru că acționează ca. calmează în mod natural și vă permite să vă relaxați datorită capacității sale de a stimula organismul să producă serotonină.

Ciocolata neagra contine o multime de flavonoide - antioxidanți care protejează pielea de tulburările cauzate de razele ultraviolete nocive. Ciocolata nu poate proteja stratul exterior al pielii, așa cum o face protecția solară, dar protejează pielea din interior.

Alte motive importante pentru a consuma regulat ciocolată neagră

Pe lângă toate beneficiile pe care le-am enumerat până acum, consumul de ciocolată neagră în doze moderate are o serie de alte efecte pozitive:

  • Sprijină procesul de eliminare a oboselii severe.
  • Te face să te simți bine, protejând astfel împotriva consumului excesiv de calorii goale.
  • Niveluri ridicate de magneziu susține procesul de reparare a ADN-ului, construind noi celule tisulare și relaxând mușchii.
  • Stimulează o bună circulație a sângelui, prevenind problemele cardiace și formarea de vene varicoase.
  • Util pentru unghii și dinți datorită conținutului său de calciu.
  • Protejează împotriva problemelor de sănătate, cum ar fi osteoporoza.
  • Protejează împotriva anemiei datorită conținutului de zinc.
  • Păstrează tendoanele și articulațiile sănătoase datorită nivelului ridicat de fosfor, calciu și antibiotice naturale.
  • Bogat în flavonoide.
  • Poate preveni dezvoltarea cancerului de colon, precum și probleme legate de colesterol și alte tulburări cronice.
  • Oferă organismului grăsimi utile care îmbunătățesc funcționarea generală a sistemului nervos. Protejează împotriva problemelor legate de nivelul trigliceridelor din sânge.
  • Teobromina din ciocolata neagră reduce activitatea nervilor din gât care provoacă tuse.

Cum să consumi ciocolată neagră pentru a avea un efect benefic asupra sănătății tale?

Pentru a obține 100% din beneficiile ciocolatei negre, vă sfătuim să alegeți produse de înaltă calitate și care conțin cât mai multă cacao posibil. Da, această ciocolată va fi amară și nu la fel de plăcută ca ciocolata cu lapte, dar beneficiile sale sunt cele care ne excită cel mai mult. Desigur, o opțiune bună este să alegeți ciocolată neagră, care este, de asemenea, ușor dulce. Este important să conțină mai puțin zahăr decât ciocolata cu lapte.

Consumați ciocolată cu măsură și alegeți întotdeauna întunericul, deoarece vă aduce beneficii reale pentru sănătate. Astăzi puteți găsi nenumărate soiuri de ciocolată pe rafturile magazinelor. Multe dintre ele au un gust grozav, dar nu sunt la fel de utile ca o adevărată ciocolată neagră. În plus, multe dintre ele conțin ingrediente care au un efect negativ asupra organismului.

Cei dintre voi care se bucură de o sănătate bună pot mânca ciocolată neagră de 2 ori pe zi. Aportul este determinat de dieta pe care o urmați și de activitatea fizică. La persoanele cu nevoi speciale, cum ar fi diabeticii, sau persoanele care sunt supraponderale și obeze, este recomandabil să consultați un medic înainte de a decide să adăugați ciocolată neagră în meniul zilnic.