Mâncând carbohidrați și transpirație, practicând Budokon

courtney

Foto: Harper's Bazaar

Courtney Cox are aceeași vârstă ca Monica Bellucci și, la fel ca ea, arată remarcabil pentru cei 47 de ani. Actrița se potrivește perfect în rolul unei mame care încă mai dorește să înjunghie un iubit mișto din seria „Miel” și cu siguranță, cu viziunea ei, ar putea să o facă pe ecran.

Acuzat că este prea slab, Cox repetă în continuare că acest lucru nu se datorează foametei obositoare, ci unui metabolism rapid. Cu ani în urmă, a experimentat aproape tot ce este la modă în domeniul pierderii în greutate, dar preferata ei este dieta cu carbohidrați.,

„Știu ce să mănânc și cum să mănânc. Dacă mănânc paste la cină, mă vor lipi imediat. Dar dacă îl înlocuiesc cu proteine ​​- voi slăbi. Toată lumea spune că sunt prea slab, dar am doar un metabolism excelent ", a spus ea.

Courtney a fost crescută ca un copil tipic din țară - cu o mulțime de grăsimi și carbohidrați, astfel încât carbohidrații sunt slăbiciunea ei și preferă dietele care nu le exclud.

Actrița poate mânca carne, fructe de mare, unt, ouă și legume - carbohidrații intră doar într-o singură masă pe zi. Meniul ei zilnic ar putea arăta astfel:

Mic dejun: un covrig mic cu semințe de mac și puțină brânză degresată

Coca-Cola își începe ziua cu un pahar de lapte, un ou fiert și două fâșii de slănină sau o clătită umplută cu brânză degresată. La prânz, mănâncă pește prăjit cu legume aburite sau salată verde. Mănâncă deseori friptură de vită cu legume sau cartofi la cuptor. Evitați băuturile gazoase și cele care conțin zahăr. Dar bea mult ceai și cafea pură.

Courtney pune mult accent pe exerciții fizice pentru a arde carbohidrații ingerați. Se antrenează de 5 ori pe săptămână - cardio, alpinism și alergare. Bruneta este un fan al Pilates și Budokon. Budokan este un mod special de fitness creat de instructorul Cameron Shane, care combină yoga, artele marțiale și meditația.

„Modul în care mă mișc reflectă modul nostru de gândire. Modul nostru de gândire reflectă modul în care trăim. Și modul nostru de viață se află în centrul lumii pe care o creăm ”- aceasta este filozofia lui Cameron Shane.

Cursurile sale sunt destul de dinamice și ard până la 900 de calorii pe antrenament. Multe calorii sunt arse, dar nu se concentrează doar asupra aspectelor fizice, deoarece întregul sistem include meditația, care purifică și deschide mintea, eliberând toate emoțiile negative. Adesea, după ultima meditație de cinci minute, care completează ciclul mișcărilor, oamenii plâng spontan, aruncând tot bagajul emoțional greu.

Această „artă” a reușit să-i atragă și pe Meg Ryan, Christine Davis, Jennifer Aniston și o grămadă de alte frumuseți de la Hollywood.