Într-adevăr, cum funcționează coachingul

Prezentând publicului larg proiectul meu caritabil „Create Targovishte”, a trebuit din nou să explic esența muncii mele. Interesul a fost mare și în principal de la oameni care nu au avut niciun contact cu coachingul. În consecință, reacțiile polare - de la negare („acesta este un nou tip de înșelăciune”) până la curiozitatea de a încerca antrenorul de primă mână, participând la o sesiune. Discutând cu un coleg pe această temă, am primit o întrebare interesantă - o provocare. De ce să nu scrieți un articol care să explice cum funcționează coaching-ul pentru cei mai puțin familiari? Și exact asta am făcut ...

găsi

M-am întrebat care este cel mai bun scenariu pentru un astfel de articol? Ar trebui să intru în explicațiile detaliate despre ce este și ce nu? coaching Ar trebui să aprofundez metafizica procesului? Dar dacă nu aveți nicio idee despre principiile sale, asta nu va face lucrurile și mai neclare? M-am gândit la ce îl folosesc în ultima vreme. Nu ar trebui să-mi iau propria experiență pentru a spune cum funcționează? Și în rândurile următoare veți vedea exact asta - transcrierea și analiza unei sesiuni de coaching. Explorează și clarifică un obiectiv personal exemplar într-o conversație între un antrenor (K.) și un client (Cl.)

Iată cum funcționează coachingul

K: Ce vrei să obții astăzi pentru tine?
Kl: Învăț spaniola de ceva vreme și acesta este obiectivul meu anual. Am finalizat recent un curs într-o aplicație lingvistică, dar nu sunt sigur să vorbesc. Simt că nu știu multe cuvinte și, când ascult muzică sau vizionez un film, pierd conversația foarte repede. Acum nu știu ce să fac și cum să procedez.

K: Și de ce este important pentru tine să înveți spaniola?
Kl: Îmi place limba, am o mare colecție de muzică în spaniolă, am fost de mai multe ori în țară. O vorbind mai bine mă va ajuta să înțeleg mai bine cultura spaniolă care îmi place foarte mult. Voi putea citi autorii mei preferați în original.

K: Care este rezultatul specific pe care îl dorești pentru tine?
Kl: Vreau să vorbesc și să înțeleg la un nivel foarte bun până la sfârșitul anului.

K: Ce înseamnă „nivel foarte bun” pentru tine?
Kl: Bună întrebare. Nu prea știu care este nivelul meu actual. De fiecare dată mă simt diferit nesigur în funcție de ceea ce știu sau nu despre situație. Uneori înțeleg aproape 80% și asta mă face să fiu foarte mândru, dar uneori prind doar aproximativ 30% și mă dezamăgesc.

K: Cum veți ști care este nivelul dvs. actual?
Kl: Ei bine ... Știu că există teste online ... Și există niveluri standardizate. Este o idee bună să susțin un astfel de test și să aflu care este nivelul meu actual. Apoi voi putea să stabilesc obiective mai rezonabile și să măsur progresul mai precis. De fapt, pot face un astfel de test imediat ...

* Aici ne oprim pentru o scurtă analiză. Ce avem aici - o persoană care a vrut să realizeze ceva - să învețe o limbă, să slăbească - orice vrei, poți pune aici. A ajuns undeva și nu știe cum să procedeze. Dacă clientul nu are suficientă motivație, iată punctul în care poate renunța. Și dacă vrea să-și atingă scopul, va căuta sprijin și o soluție. Antrenarea într-o situație specifică oferă clientului posibilitatea de a-și modela ideea de obiectiv într-un plan puțin mai specific, în care primul pas este să-și dea seama unde se află. Abia atunci va merge mai departe. Să vedem cum.

Crearea obiectivului

K: Ce arată testul?
Kl: Hmm, nivelul meu actual este ... A2, 13 din 35 de răspunsuri corecte. Deci sunt foarte aproape de B1. Ciudat de ce nu m-am gândit să fac un astfel de test mai devreme. M-a motivat să știu unde mă aflu.

K: Ești astăzi pe A2. Unde vrei să fii la sfârșitul anului?
Kl: La sfârșitul anului pot fi la nivelul C1.

K: Și unde vrei să fii în 3 luni?
Kl: În trei luni ar fi trebuit să termin cu nivelul B1.

K: Trei luni de astăzi?
Kl: Asta face 3 aprilie, da.

* Aici ne oprim din nou - în doar câteva minute cu instrumentul potrivit, clientul a putut să-și explice singur ce se află în spatele obiectivului său și din vagul „a vorbi și a înțelege la un nivel foarte bun” a trecut la un scop final specific și obiectivul de lucru în următoarele trei luni. Înfrângerea obiectivului ideal pe care ne străduim să îl realizăm în pași mici și realizabili este cheia succesului final, deoarece arată în mod clar că lucrurile imposibile nu sunt de așteptat de la noi.

De la obiectiv la plan

K: Ce ai deja pentru a începe să lucrezi la obiectiv?
Kl: Am un manual pe care nu l-am folosit niciodată. Cred că va fi suficient să ajung la nivelul B1 și voi lucra la acesta în următoarele trei luni.

K: Ce înseamnă pentru tine să lucrezi?
Cl: Hmm ... hai să vedem. Pot lua timp de 3-4 ori pe săptămână pentru a studia. Cred că va fi suficient.

K: Mai exact cum o veți face?
Kl: Mai exact ... Pentru mine este cel mai convenabil să petrec timp dimineața, între 8 și 9. Apoi nu am alte angajamente și mă voi putea concentra calm pe învățarea limbii. În fiecare zi în care studiez, pot lua o lecție în manual. Unde mă simt mai în siguranță, pot verifica chiar și două.

K: Ce altceva poți face?
Kl: Dacă îmi așez cursurile la timp, va fi un angajament sigur pentru mine. Atunci voi aborda învățarea mult mai disciplinată.

K: Cum ar arăta un astfel de program?
Kl: Pot rezerva marți, joi și sâmbătă pentru studiu. Și duminică pot face o scurtă trecere în revistă a ceea ce am învățat în timpul săptămânii. Aplicația m-a dus înapoi la lecții mai vechi. Și am văzut că este util să negociez pentru că am uitat diferite cuvinte și reguli.

K: De ce mai ai nevoie?
Kl: Știi ... Am dificultăți serioase cu unele reguli gramaticale pe care nu le pot explica. Nu am gramatică spaniolă. Azi voi comanda una. Cu ajutorul său voi înțelege mai bine exact acele locuri în care mă simt cel mai nesigur în acest moment.

* Din nou, analizăm ce se întâmplă - pe lângă obiectivul pentru următoarele trei luni, avem deja un plan care include un angajament specific față de învățare, subiecte pentru activități și obținerea resurselor necesare. Gândiți-vă la obiectivul dvs. pentru o clipă. Cum ar arăta dacă ați ști cum veți lucra la el în fiecare zi în următoarele trei luni?

Consolidarea deciziilor

K: Când veți începe lecțiile?
Kl: Pot începe mâine, 04.01 - este joi, perfect!

K: Cine trebuie să fii pentru a îndeplini scopul formulat în acest fel?
Cl: Trebuie să fiu disciplinat. Sunt alte lucruri de făcut tot timpul, mă distrag ușor. Nu trebuie să pierd ore întregi. De fapt, le voi adăuga în calendarul telefonului meu chiar acum. Așa că nu voi putea lua alte angajamente pentru aceste ore.

K: Ce te poate opri în drumul către țintă?
Kl: Cu excepția mea? Uneori călătoresc și nu pot purta manualele. S-ar putea să-mi lipsească ore întregi. Am câteva călătorii în februarie și martie. Poate că ar fi mai bine să amânați acoperirea nivelului la jumătatea lunii aprilie. Astfel voi fi mai liniștit. Dar la începutul lunii aprilie sunt sărbători și în câteva zile pot ajunge din urmă cu materialul, petrecând 2-3 ore dimineața.

K: Vă invit să vă evaluați motivația pentru realizarea acestui plan. Pe o scară de la 1 la 10, unde 1 este nu o voi face, iar 10 este o voi face acolo unde ești tu?
Kl: Am un plan și un program, am materialele și dorința. Să spunem între opt și nouă?

K: De unde provin fluctuațiile dintre opt și nouă?
Kl: Ezitările provin de la termenul stabilit de mine. Chiar nu știu ce urmează ca angajamente și asta mă îngrijorează puțin.

K: De fapt, care este obiectivul tău?
Kl: Pentru a învăța limba, desigur! Ei bine, da - am aprofundat termenul și depinde doar de mine. Chiar dacă nu îl urmez câteva zile, atunci ce? Este important pentru mine să mă simt bine pentru că am învățat ceva. Simt nouă acum!

K: Să te simți bine. Imaginați-vă că tocmai ați parcurs nivelul B1. Cum te simți?
Cl: Un sentiment de satisfacție. Motivat să continue, încărcat cu energie din obiectivul atins.

K: Cum te vei recompensa pentru obiectiv?
Kl: Hmm ... întrebare interesantă. Când voi acoperi B1, voi cumpăra o carte originală de Llosa. Dar știu ce voi face când voi acoperi B2 - îmi voi face o excursie la Madrid.

* Ceva foarte similar cu evaluarea riscului sa întâmplat în această parte. Explorăm posibile obstacole pentru a le elimina și a rafina motivația. Primim finalizarea planului pentru client. Îl susținem pentru primul pas, concentrându-ne pe posibilitățile pozitive ale unui obiectiv atins.

În concluzie, cum funcționează coachingul

Fiecare dintre noi poartă în noi un haos minunat de idei, dorințe, atitudini, aspirații și obiective. Uneori o vedem limpede. Și uneori este înnorat de evaluările altor persoane, de prejudecățile noastre și de multe „ar trebui”, „poate” și „ce ar fi” ... Potențialul nostru creativ, motivația de a fi noi înșine, devine nuca nucii. Și dacă vrem să o atingem, trebuie să rupem cochilia prejudecăților. Și dacă nu ne dăm seama deloc că există o cochilie și din ce este făcută?

Iată cum funcționează coachingul - vă ajută să vă transformați ideea într-un obiectiv și un plan fezabil. Fie că este vorba de învățarea unei limbi străine, de slăbire, pentru dezvoltarea carierei sau pentru a avea un echilibru între viața profesională și viața personală. Antrenamentul vă va ajuta să înțelegeți unde vă aflați. Află dacă direcția pe care o cauți este cu adevărat a ta. Pentru a alege o cale sincronizată cu valorile personale profunde. Și te va sprijini să găsești motivația să o faci până la capăt. Ce-ți mai rămâne? Pentru a încerca coaching-ul, desigur!