Dieta de detoxifiere de 5 zile a lui Gwyneth Paltrow

paltrow

Actrița Gwyneth Paltrow a împărtășit cu fanii ei dieta sa de detoxifiere, dezvoltată de nutriționiștii săi, care se întinde pe 5 zile. Un mare plus al regimului este că timpul maxim de gătire pentru fiecare fel de mâncare este de 20 de minute. Glutenul, cafeaua, alcoolul, zahărul, carnea roșie sunt complet excluse din meniu. În fiecare dimineață beți un pahar de apă caldă cu lămâie stoarsă, mesele sunt de 4 ori pe zi.

MENIU PENTRU DETOXARE DE 5 ZILE

LUNI

Făină de ovăz cu mere și scorțișoară
Salată de legume cu pui fiert și unt de arahide
Bar Muesli
Chili concarne cu curcan și cartofi dulci

MARŢI

Bulion de pui cu ou
Chili concarne cu curcan și cartofi dulci

O mână de nuci crude cu un măr
Linte la grătar cu somon și cicoare

MIERCURI

Pâine de orez cu jumătate de avocado și un ou fiert
Supă de linte
Bar Muesli
Supă de pui și varză

JOI

Făină de ovăz cu mere și scorțișoară
Versiune ușoară de salată Nisoaz (salată, roșii, fasole verde, ceapă, ton, ouă fierte, hamsii, măsline, sos)
Pâine de orez cu avocado și sare de mare
Salată thailandeză Laapi, cartof dulce la cuptor cu pastă de miso

VINERI

Bulion de pui cu ou
Rulouri de legume cu cartofi dulci și sos miso
Bar Muesli
Orez prăjit în thailandeză

Într-un interviu recent, Gwyneth Paltrow recunoaște că uneori se abate de la propriile principii ale alimentației sănătoase și își permite mâncarea nesănătoasă.