Jessica Alba se numără printre cele mai faimoase actrițe de la Hollywood, precum și printre cele mai frumoase femei. De aceea dieta și exercițiile pe care le face pentru a-și menține silueta trezesc un mare interes.

alba

În trecut, frumoasa actriță a suferit de probleme cu greutatea (atât supraponderală, cât și anorexică). Astăzi, însă, le-a depășit și și-a menținut corpul complet sănătos. Așadar, să ne uităm la ce dietă urmează și cum se antrenează.

DIETA JESSICA ALBA

Dieta ei include toate grupele alimentare - lactate, produse, fructe și legume. Mănâncă de 4 ori pe zi. Să vedem un exemplu de meniu al dietei Jessica Alba:

Mic dejun: omletă (numai proteină) cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi și fructe la alegere.

Masa de pranz: salată de legume și fructe
Gustare: Produs din lapte degresat
Masa de seara: Carne precum pui și curcan fără piele sau pește cu legume proaspete sau legume la abur, fructe.

În timpul zilei, actrița bea cel puțin 2 litri de apă. Dacă îi este foame, mănâncă fructe sau nuci.

Jessica Alba evită alimentele precum pâinea, desertul, junk food-ul, gustările bogate în grăsimi și zahăr. Pe lângă dietă, faceți exerciții fizice în mod regulat.

FORMAREA JESSICA ALBA

În fiecare zi, actrița se antrenează între 45 și 60 de minute. Se compune din antrenamente aerobice și exerciții pentru anumite zone.

Desigur, pentru a alege cea mai potrivită dietă pentru tine, trebuie să ții cont de diverși factori, astfel încât să se potrivească stilului tău de viață.