Puls.bg | 17 octombrie 2017 | 0

prânz

Micul dejun are reputația de a fi cea mai importantă masă a zilei. Motivul este că lipsa hranei pe timp de noapte deschide o perioadă lungă de ore în care organismul nu primește o sursă de glucoză și energie. Micul dejun complet este singura modalitate de a compensa această lipsă periculoasă. Această logică arată că sărind peste prânz ar avea un efect și mai negativ.

Perioada dinaintea prânzului este de obicei cea mai intensă pentru corpul de natură fizică și emoțională. Astfel, energia primită la micul dejun se epuizează rapid. Dacă nu este restaurat cu un prânz complet, corpul reacționează cu un complex întârzierea funcțiilor vitale - atât fizic cât și mental.

Acesta este un mecanism de protecție de bază care vizează minimizarea consumului de energie. Odată cu omiterea regulată a prânzului, corpul se obișnuiește cu cursul mai lent al proceselor vieții și chiar și după ce a mâncat, își menține adesea intensitatea slabită. Astfel, sărirea regulată a prânzului poate provoca opusul efectului scontat și, în loc să slăbească, poate duce la probleme metabolice și acumularea permanentă a excesului de greutate.

Acesta este motivul pentru care, ca măsură eficientă pentru reducerea greutății, se recomandă să nu flămânzi și să omiți mesele, ci să menții regularitatea meselor prin reducerea conținutului caloric al porțiilor individuale.

Informații interesante despre rolul prânzului în starea noastră generală sunt împărtășite de un număr de medici. Potrivit acestora, printre cele mai frecvente plângeri ale tinerilor care își solicită ajutorul se numără dureri de cap cronice, oboseală, oboseală constantă și dificultăți de concentrare. Căutând un motiv pentru aceste reclamații recurente, medicii au constatat că majoritatea acestor persoane nu au primit primul meniu complet al zilei decât după-amiaza sau seara, când angajamentele lor s-au încheiat.

Omiterea regulată a prânzului este citată ca principalul motiv al acestor cronici stare de rău. Acestea se bazează pe intrarea neregulată a glucoză în sânge. Este principala sursă de energie pentru toate organele, motiv pentru care manifestările deficienței sale sunt atât de diverse.

Și aceste manifestări nu sunt întotdeauna resimțite în acest moment. În unele cazuri, omiterea regulată a prânzului poate crea riscuri de sănătate de lungă durată și pe termen lung, provocând diverse metabolici sau tulburări hormonale.


Așadar, nu ratați prânzul. Bucura-te de masa ta!

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.