Joacă un rol major în stimularea metabolismului glucidelor și grăsimilor. Îmbunătățește sinteza proteinelor și promovează transportul de oxigen. Beneficiile sale sunt incontestabile.

deficitul

Vitamina B12 are efecte antioxidante, antialergice și antitumorale. Este indispensabil pentru pacienții cu hipertensiune, deoarece ajută la scăderea tensiunii arteriale.

Oamenii care nu suferă de deficiența sa sunt vioi și energici, nu au probleme cu sângele, somnul și sistemul digestiv.

În schimb, cei cu deficit de B12 se plâng în mod regulat de oboseală cronică, iritabilitate, pierderi de memorie, amețeli și insomnie. În cazuri avansate, se pot dezvolta boli de inimă, vase de sânge, depresie și imunodeficiență.

Deficitul de B12 apare adesea cu o dietă dezechilibrată și o dietă vegetariană.

În aceste cazuri, concentrația de eritrocite scade, metabolismul grăsimilor și acizilor este perturbat, funcționarea sistemului nervos central, stomacului și intestinelor se deteriorează.

Patologiile rinichilor și ficatului, precum și bolile de sânge, apar adesea ca urmare a lipsei de vitamina B12.

Deficitul de vitamina B12 apare și odată cu vârsta. În acest caz, este asociat cu producția redusă de anumiți acizi din organism, care are un impact negativ asupra absorbției acestei vitamine.

La vârsta adultă, se recomandă să luați periodic vitamina B12 suplimentară. Aportul său ajută la prevenirea crampelor la picioare, furnicături la nivelul mâinilor și nervozitate crescută.

Se consideră că deficitul de vitamina B12 declanșează cancerul. Dacă nu permitem o deficiență în corpul nostru, deteriorarea ADN-ului va fi prevenită.

Una dintre teoriile despre cancer susține teza că deteriorarea ADN-ului duce la creșterea celulară anormală.

Complexele de vitamine, care includ B12, permit într-o formă accesibilă să umple rapid golurile acestui element important din corp.

Acestea sunt luate pentru a îmbunătăți starea generală de sănătate și a preveni multe boli. Sunt obligatorii în caz de nevoie pentru creșterea nivelului de hemoglobină, precum și pentru întărirea vaselor de sânge și a inimii, glanda tiroidă, tratamentul bolilor inflamatorii ale mucoasei bucale și în prezența epuizării nervoase.

Dacă mâncați în mod regulat alimente care conțin B12, vă veți proteja de o grămadă de probleme de sănătate. Se găsește în cele mai mari cantități în stridii, midii, ficat de vită, somon, macrou, hering, iepure, miel, carne de vită și porc, ouă și lapte.

10 semne ale deficitului de vitamina B12 (partea II)

Vârsta, felul în care mâncăm și mediul în care trăim joacă un rol important în capacitatea noastră de a absorbi vitamine importante din .