supraviețui

Umflarea picioarelor, dificultăți de respirație, durere, transpirație - căldura este insuportabilă atunci când o femeie este însărcinată.
Temperaturile ridicate în exterior sunt cauza multor afecțiuni pentru viitoarea mamă. În primul rând - din cauza kilogramelor care triplează. Și, prin urmare, transpirația este mult mai abundentă.

Picioarele poartă toată această greutate. Prin urmare, atunci când temperatura din exterior crește peste 20 de grade, gleznele se umflă și se umflă, iar decolteul pantofilor este absorbit și conturează pe piele.

De ce? În primul rând, căldura determină dilatarea vaselor de sânge, iar sângele din vene circulă mai lent și picioarele se umflă.
Acest lucru este mai pronunțat la femeile gravide a căror temperatură corporală este mai mare. În aceste 9 luni, metabolismul este mai rapid, deoarece trebuie furnizată suficientă energie bebelușului.
Există, de asemenea, un risc suplimentar de deshidratare. Dacă femeia nu are sete, uită să bea suficientă apă. Și aceasta este o greșeală care, dintr-o parte, duce la deshidratare și tulburări urinare și, în consecință, - constipație și hemoroizi.

Picioarele se umflă

Picioarele se umflă și se umflă. Acest lucru se întâmplă adesea în a doua jumătate a sarcinii, mai ales atunci când este cald afară.

Puneți șosete elastice. Și oricât de inconfortabil ar fi căldura, șosetele elastice strânse reduc umflarea. Există deja unele care sunt mai subțiri și în culori adecvate.

Schimbați poziția des. Fie că stai la un birou sau pe canapea, schimbă-ți poziția corpului. Când vă așezați, ridicați picioarele pentru a le ușura alimentarea cu sânge.

Nu purtați pantofi strânși și strânși sau tocuri înalte. Seara, când ajungi acasă, ia-ți o baie călduță pe picioare pentru a ușura tensiunea.

Bea apă des și constant. În timpul sarcinii, este important să beți des și pe tot parcursul zilei. Este bine că cantitatea este de 1,5 litri și chiar mai bună - 2 litri. Deoarece corpul unei femei însărcinate expulzează apa mai repede. Lichidele sunt o garanție că nu veți avea infecții ale tractului urinar. Și cu mai multă apă și un meniu bogat în fibre - fructe și legume proaspete, riscul de constipație și, prin urmare, de hemoroizi, va fi evitat.
Nu sunt recomandate shake-urile și smoothie-urile, care sunt foarte dulci.

Îmbrăcăminte ușoară

Acesta este timpul în care o femeie trebuie să poarte haine din țesături naturale - bumbac și in în culori vii.
Tendințele moderne ale modei oferă multe idei pentru îmbrăcăminte practică și confortabilă.
Bebelușul nu este afectat de căldură. Este protejat în pântecele mamei.