Pielea feței este hrănită cu o serie de vitamine și minerale. Dacă îi lipsește oricare dintre ele, devine vizibilă pentru ochi. Cum să știți ce nutrient este necesar pentru frumusețea, sănătatea și longevitatea pielii.

important pentru

Vitamina C este un „aliment” extrem de important pentru piele. Fără ea, devine uscat, dur, uneori acoperit cu solzi mici. Poate deveni gri. Dacă pe buze apar fisuri dureroase, acesta este un semn sigur că este timpul pentru o doză urgentă de vitamina C. Același lucru se aplică dacă sângerarea subcutanată superficială devine mai frecventă. În zilele noastre, majoritatea produselor cosmetice conțin această vitamină importantă, dar putem crește consumul de lămâi, portocale, grapefruit, ardei, roșii, varză, ceai de măceșe.

Vitamina E. încetinește îmbătrânirea. Dacă lipsește în piele, devine uscată, poate apărea acnee. Dacă avem cicatrici ale pielii sau răni în urma intervenției chirurgicale, cu aportul acestei vitamine, suprafața se va vindeca rapid. De asemenea, ajută la refacerea pielii după expunerea la soare. Se găsește în nuci, spanac, migdale, semințe de floarea soarelui.

Vitamina A este foarte important, astfel încât pielea să nu pară uscată, descuamată, ridată, acneică. Se obține din lapte, ficat, caise, dovleac. Cantitățile excesive de vitamina A sub formă de suplimente alimentare duc la depunerea în ficat.

Vitamina K. este foarte important pentru piele. Cantitatea insuficientă duce la sângerări subcutanate, rozacee, răni dificil de vindecat, rupturi frecvente ale vaselor de sânge. Se obține din dovleac, varză, spanac, morcovi, ouă, ulei, roșii.

Vitamina B2 și mai precis, deficiența sa duce la înroșirea pleoapelor, este posibil să apară orz, acnee, dermatită seboreică, crăpături în colțurile buzelor, despicarea unghiilor, decolorarea și subțierea părului. O vom obține cu șolduri, pere, lapte, ouă, ficat, caise. Lipsa de vitamina B6 provoacă mâncărimi ale pielii, descuamarea pielii în jurul nasului, sprâncenelor, frunții. Apare eczema, pielea pare ofilită. Ne vom recâștiga sănătatea cu banane, coacăze negre, dovleac, portocale, mere.

Seleniu este un puternic antioxidant și imunostimulant care oferă tinerețe. Fără ea, pielea îmbătrânește rapid, apar riduri profunde și probleme purulente. Seleniul se găsește în fructe de mare, ulei de măsline, măsline, leguminoase, ovăz, nuci de cocos.

Magneziu, care hrănește mușchii, inima și nervii, este important și pentru piele și față. Lipsa acestuia poate duce la retenția de apă, ceea ce duce la umflarea pleoapelor sau la pungi sub ochi. Se găsește în migdale, pâine integrală, pește, produse lactate.

    Cuvinte cheie:
  • vitamina
  • dovleac
  • riduri
  • fracțiune
  • Piele
  • migdale
  • acnee
  • pentru femeie
  • мила бг

Mila/Îngrijirea pielii și a feței

7 moduri de a afla dacă depășim machiajul

Cu cât este mai mult, cu atât mai mult este un principiu care nu se aplică în totalitate machiajului. Uneori ocazia și circumstanțele necesită o atingere mai serioasă cu fondul de ten și rujul.

Beneficii uimitoare de frumusețe ale coajei de banane

Coaja de banană nu este doar pentru a face glume cu prietenii, făcându-i să-i calce nevinovat pe stradă. În loc să le aruncați la coșul de gunoi, le puteți ajuta să le îndepărtați de pe piele

Dermaroller - noul hit împotriva ridurilor și vergeturilor

Dermaroller este un dispozitiv de îngrijire a pielii folosit pentru întinerirea, tratarea cicatricilor acneice și reducerea semnelor de îmbătrânire. Dermarolling sau microigling este un proces

Beneficiile usturoiului pentru frumusețe

Poate că îți place aroma lui în feluri de mâncare, dar ai încercat vreodată să folosești usturoiul pentru a-l face și mai frumos? Este o mâncare excelentă și, în plus, vindecă organismul de multe probleme

Rețete de frumusețe Cleopatra și Nefertiti

Oricine poate fi la fel de dulce ca Cleopatra. Majoritatea oamenilor cred că s-au turnat sute de litri de lapte în băile Cleopatrei, pe care le-a irosit, dar nu este cazul.

Uleiul de ricin rezolvă aceste probleme ale pielii

Uleiul de ricin a fost unul dintre remediile de frumusețe preferate ale Cleopatrei. Egiptenii l-au îndumnezeit datorită proprietăților sale, care servesc ca laxativ natural