Anemie o numim o boală care se caracterizează printr-o scădere a numărului de eritrocite sau niveluri mai scăzute de hemoglobină. Uneori cele două condiții merg mână în mână în anemie.

anemie

Există diferite tipuri ale acestei boli în funcție de cauze. Sexul este considerat riscant - la femei este mai frecvent, sarcina, vârsta înaintată, prezența altor boli, în special autoimune, rinichi, ulcere, stres cronic și nutriție deficitară.

Manifestările bolii sunt numeroase și provoacă nu numai condiții incomode, ci și interferează cu viața zilnică normală. Prin urmare, nevoia de a lua suplimente este ireversibilă.

Suplimentele nutritive, în principal vitamine, sunt un mijloc eficient de evitare a riscurilor de complicații neașteptate sau situații neplăcute. Este necesar să consultați un specialist pentru a determina tipul de anemie și pentru a numi vitaminele necesare care trebuie luate ca supliment și pentru a pregăti o dietă adecvată cu alimente care conțin substanțele necesare. Cea mai frecventă deficiență este fierul, vitamina B12 și vitamina B9.

Deficitul de fier - anemie cu deficit de fier

Nivelurile scăzute de fier sunt o cauză majoră a anemie feriprivă. Doza zilnică necesară pentru bărbați sa dovedit a fi de 8 miligrame și 18 pentru femei. Peste 50 de ani, bărbații au nevoie de 18 miligrame pe zi, iar femeile de 8 miligrame. Aportul de fier ca supliment trebuie făcut după administrarea altor suplimente precum calciu, fibre, zinc, deoarece acestea reduc absorbția acestuia.

Vitamina B12

Această vitamină solubilă în apă accelerează formarea celulelor roșii din sânge. Se găsește în principal în alimentele de origine animală. Un pic peste 2 micrograme este cantitatea zilnică necesară, dar în alte boli necesitatea crește.

Vitamina B9 (acid folic)

Acest acid joacă un rol cheie pentru făt în timpul sarcinii și, prin urmare, trebuie luat ca supliment. Femeile însărcinate au nevoie de 600 micrograme, iar alți adulți au nevoie de aproximativ 400. Pot fi obținute din alimente.

Această vitamină solubilă ajută corpul să absoarbă fierul. Poate fi obținut prin alimente, dar este adesea folosit ca supliment. Vitamina nu provoacă un supradozaj, deoarece cantitățile în exces sunt excretate în urină. Cu toate acestea, în unele boli este periculos, iar cantitățile sunt convenite cu un medic.

Magneziul, zincul, cuprul și altele susțin producția de celule sanguine. Cu toate acestea, aportul este doar ca profilaxie și, prin urmare, ar trebui să fie în doze mici. Ele pot fi înlocuite cu alimente bogate în aceste minerale.

Probiotice

Pentru că în stări de boală precum anemie există probleme în sistemul digestiv, acest lucru se reflectă în absorbția mai dificilă a nutrienților din alimente.

Probioticele sunt o profilaxie excelentă, care susțin acțiunea completă a vitaminelor și mineralelor luate. Riscul de complicații suplimentare este, de asemenea, prevenit.