Faceți un efort incredibil pentru a slăbi, dar fără rezultat. Sau simți că încarci mult mai repede decât în ​​mod normal? Poate că metabolismul tău încetinește. Acest proces este obișnuit când îmbătrânești, dar nu te panica - cu dieta și exercițiile fizice potrivite, poate reveni la normal.

aflați

Dacă nu sunteți sigur dacă aceasta este problema cu dvs., vedeți cinci semne că aveți un metabolism slab:

Greutate stabilă

Metabolismul este procesul prin care corpul tău transformă ceea ce mănânci și bei în energie. Nutriția și exercițiile fizice sunt principalii factori determinanți ai greutății, iar un metabolism lent poate duce la creșterea în greutate sau la pierderea în greutate foarte, foarte dificilă.

Când metabolismul dvs. încetinește, ardeți mai puține calorii și este mai probabil să mențineți o singură greutate.

Piele uscata

Pielea ta este întotdeauna uscată și crăpată, oricât de multă cremă hidratantă ai folosi? Metabolismul dvs. poate fi de vină, deoarece aceiași hormoni care vă ajută să vă păstrați pielea și unghiile sănătoase sunt cei care vă controlează procesele metabolice.

Pielea uscată, cu mâncărime sau chiar grasă, însoțită de decolorare, paloare sau acnee crescută, sunt semne de deficit metabolic.

Dorință constantă de dulciuri

Este perfect normal să îți dorești din când în când ceva dulce, dar o dorință frenetică, mai ales după-amiaza, poate fi un semn al unui dezechilibru metabolic. Când scade nivelul zahărului din sânge, ai poftă de zahăr și calorii pentru a compensa.

Când mâncați calorii, grăsimea din acestea este transformată în energie, iar glandele suprarenale mențin metabolismul funcționând corect. În cazul în care simțiți o poftă constantă de dulciuri și vă simțiți obosiți, aveți în mod evident o problemă cu glanda suprarenală și acest lucru poate fi un indicator al faptului că metabolismul dvs. este, de asemenea, afectat.

Ești întotdeauna obosit

Multe lucruri te pot face să te simți obosit, inclusiv factori evidenti precum lipsa somnului și oboseala la sala de sport. Dar dacă te simți întotdeauna obosit, acesta ar putea fi un semn că metabolismul tău încetinește, deoarece corpul tău nu transformă aportul de alimente în energie suficient de repede.

Concentrație dificilă

Există multe lucruri în viață care ne plictisesc (cum ar fi întâlniri plictisitoare și conversații fără sens), dar este posibil să aveți o problemă metabolică dacă vă este greu să vă concentrați. Creierul tău este hrănit cu ceea ce mănânci.

Dacă aveți un metabolism lent, această conversie poate fi dificilă și, prin urmare, poate interfera cu funcția normală a creierului, concentrarea și vigilența.