doriți

Triunghiul lui Karpman, cunoscut și sub numele de „triunghiul destinului” sau „triunghiul dramatic”, este cel mai comun model social în relațiile umane. A fost descris pentru prima dată în 1968 de către cercetătorul clasic în analize tranzacționale, Stephen Carman. Oamenii sunt manipulați, dependenți unul de celălalt și obosesc foarte mult. Nu există multă fericire în astfel de relații și oamenii devin prea epuizați pentru a schimba totul. Cu toate acestea, există o soluție.

Vă vom povesti despre triunghiul Karpman. Pentru a rezolva o problemă, trebuie mai întâi să o înțelegeți.

Triunghiul lui Karpman

Pot fi două, trei sau mai multe persoane într-un triunghi. Există întotdeauna trei roluri: victimă, persecutor și salvator. Participanții la triunghi își schimbă adesea rolurile. Un lucru rămâne neschimbat: toți sunt manipulatori și provoacă durere pentru ei înșiși și pentru cei dragi.

Victima

Pentru victime, viața este durere și suferință. Toată lumea este nedreaptă, iar victima este întotdeauna prea epuizată pentru a face față lumii crude. Victima se simte speriată, îngrozită sau rușinată. El sau ea este gelos și invidios. El sau ea nu are timp, putere sau dorință pentru a-și îmbunătăți viața. Victima se teme de viață și așteaptă doar ceva rău de la ea.

Urmăritorul

De asemenea, el crede că viața este dușmanul și sursa tuturor necazurilor. Persecutorul este tensionat, iritat, supărat și speriat. El sau ea nu poate uita de vechile certuri și prezice întotdeauna probleme viitoare. Această persoană își controlează și își critică cei mai apropiați oameni, simte o sarcină insuportabilă de responsabilitate și este epuizată de aceasta. Urmăritorul nu are energie.

Mântuitorul

Mântuitorul îi este milă de victimă și este supărat pe persecutor. Se simte mai important decât toți ceilalți și este mândru de cea mai înaltă misiune a sa. De fapt, salvatorul nu salvează pe nimeni pentru că nimeni nu i-a cerut acest lucru. Sensul salvatorului este o iluzie. El sau ea își propune să realizeze autoafirmarea, nu să ajute pe cineva.

Cum funcționează totul?

Persecutorul nu poate lăsa victima în pace și o critică și o instruiește. Victima face un efort mare pentru a face pe plac, în cele din urmă obosește și începe să se plângă. Mântuitorul oferă mângâiere victimei, îi dă sfaturi și mângâiere. Participanții își schimbă din când în când rolurile.

Această telenovelă poate dura mulți ani. Participanții nici nu își dau seama că se află în acest triunghi fermecat. Poate chiar să creadă că totul este în regulă și că sunt fericiți cu viața lor. Controlorul are ocazia să-și elibereze furia, victima primește compasiune și nu se simte responsabilă pentru viața sa, iar salvatorul se bucură de rolul său de erou.

Fiecare dintre ei depinde unul de celălalt, deoarece consideră că altcineva este sursa tuturor problemelor lor. Încearcă să schimbe alți oameni, astfel încât să își poată satisface propriile nevoi.

Partenerii schimbă roluri în triunghi controlându-se sau salvându-se reciproc. O astfel de relație nu poate fi numită dragoste. Aceasta este o dorință de dominație, de milă de sine, de plângeri epuizante și de scuze nemaiauzite. Nu există iubire, nici sprijin, nici fericire.

Acest lucru îi afectează pe toți ceilalți

Când o familie se află în triunghiul Karpman, înseamnă că vor fi implicați și copilul/copiii. Cel mai probabil, copilul va fi lipsit de încredere în sine, alegere sau posibilitatea de a lua decizii independente. Acest lucru nu este intenționat - oamenii care trăiesc în triunghi cred că așa își protejează copilul. Părinții manipulează adesea folosind chemarea datoriei și sentimentele de rușine, vinovăție și regret.

Există o ieșire din triunghi?

Trebuie să realizăm că numai el este responsabil pentru propria viață și dorințe. Trebuie să iei viața în mâinile tale și să acționezi fără să ceri permisiunea altcuiva.

Cum să ieșiți din triunghi dacă sunteți o victimă:

  • Nu te mai plânge de viața ta. Absolut. În schimb, găsiți o modalitate de a îmbunătăți lucrurile cu care sunteți nemulțumiți.
  • Acceptați odată pentru totdeauna: nimeni nu vă datorează nimic. Chiar dacă ți-au promis și ți-ar oferi ceva. Circumstanțele se schimbă constant, la fel ca și dorințele umane. Nu mai aștepta mântuirea.
  • Tot ceea ce faci este alegerea și responsabilitatea ta. Puteți face o altă alegere dacă nu vă place ceva.
  • Nu vă cereți scuze și nu vă reproșați dacă credeți că nu îndepliniți așteptările cuiva.

Cum să ieșiți din triunghi dacă sunteți un Urmăritor:

  • Nu mai da vina pe alți oameni și circumstanțe pentru problemele tale.
  • Nimeni nu este obligat să acționeze în conformitate cu înțelegerea dvs. despre ceea ce este bine și ceea ce nu este. Oamenii sunt diferiți, situațiile sunt diferite. Dacă nu îți place ceva, nu o face.
  • Rezolvați disputele în mod pașnic, fără furie sau agresivitate.
  • Nu mai cultiva folosindu-i pe cei mai slabi decât tine.

Cum să ieși din triunghi dacă ești Salvator:

  • Dacă nimeni nu vă cere ajutor sau sfaturi, nu vă amestecați.
  • Nu te mai gândi că știi să trăiești mai bine decât toți ceilalți și fără îndrumarea ta neprețuită lumea se va prăbuși.
  • Nu face promisiuni pripite.
  • Nu mai aștepta recunoștință și laudă. Ajutați doar pentru că doriți să ajutați, nu pentru că doriți o recompensă.
  • Înainte de a începe să „faci bine” cuiva, întreabă-te dacă implicarea ta este cu adevărat necesară.
  • Nu te mai dovedi prin cei cărora le place să se plângă.

Cum se transformă un triunghi?

Dacă doriți să părăsiți triunghiul și să vă îmbunătățiți situația, nu va dura mult până să apară primele rezultate. Vei avea mai mult timp și energie, îți va fi mai ușor să respiri și va fi mai interesant să trăiești. Tensiunea din relația voastră va scădea.

Victima se transformă în Erou. Acum, în loc să se plângă de soarta sa, va lupta împotriva nenorocirii, simțindu-se nu epuizat, ci entuziasmat. Rezolvându-și problemele, eroul va înceta să se plângă. Va simți plăcere, datorită noii sale abilități de a-și rezolva problemele.

Urmăritorul devine Filozof. Privind acțiunile altora din punctul de vedere al unui observator, filosoful nu mai critică, ci își face griji cu privire la rezultat. Filosoful este gata să accepte orice rezultat, pentru că știe că totul va fi bine în cele din urmă.

Mântuitorul se transformă în Motivator. El îi încurajează pe alții să facă ceva grozav, descriind oportunitățile viitoare. Motivatorul găsește modalități de a aplica forțele personajelor și îi inspiră să acționeze.

Acesta este un model sănătos și fericit de relații între oameni.