O bună îngrijire dentară și a gingiilor este importantă pentru menținerea sănătății. Igiena orală deficitară este asociată cu boli cronice și poate duce la dizabilități și la o stimă de sine slabă.
Îngrijirea adecvată a cavității bucale nu necesită timp excesiv sau instrumente costisitoare. Evitarea zaharurilor și aplicarea periajului zilnic sunt principalele baze pentru dinții și gingiile sănătoase. Este recomandat să evitați fumatul, să beți multă apă și să mergeți des la controale.
Fapte rapide despre îngrijirea dinților și a gingiilor
- Dinții sunt acoperiți cu un strat exterior dur numit smalț.
- Dintele este compus în principal din minerale.
- Placa este un strat lipicios, incolor de bacterii care se atașează la dinți.
- Placa folosește zahărul pentru a produce acizi care corodează smalțul dinților.
- Saliva remineralizează constant dinții, protejându-i de carii.
- Caria dentară este rezultatul unui proces infecțios.
- Daunele timpurii pot fi reparate prin remineralizare naturală.
- O cavitate carioasă este o leziune care a progresat până la punctul în care a format o gaură în dinte.
- Gingivita este o formă ușoară de boală a gingiilor care cauzează sângerări la spălare.
- Consumul de tutun este unul dintre cei mai importanți factori de risc asociați cu dezvoltarea bolii gingivale.
- În termen de 3-5 minute după expunerea la zahăr, dinții încep să se demineralizeze.
- Mestecarea gumei fără zahăr după masă duce la o reducere semnificativă a formării cariilor dentare.
- Persoanele cu diabet au un risc crescut de a dezvolta infecții, inclusiv boli ale gingiilor.
- Unele persoane sunt genetic mai susceptibile la boala severă a gingiilor decât altele.
Ce sunt cariile?
Caria afectează adulții și copiii, iar severitatea bolii crește odată cu vârsta.
Cavitățile sunt zone deteriorate permanent pe suprafața dură a dinților care se dezvoltă în găuri mici sau găuri. Cariile se mai numesc carie.
Cariile necesită expunerea la zahăr, dar factori importanți sunt sensibilitatea dinților, profilul bacterian al gurii, cantitatea și calitatea salivei și timpul pentru care dintele este expus zaharurilor.
Caria este una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate din lume. Sunt deosebit de frecvente la copii, adolescenți și vârstnici.
Sfaturi ușoare pentru îngrijirea dinților și a gingiilor
Cea mai bună modalitate de a vă îngriji dinții și gingiile este să urmați obiceiuri alimentare bune, folosirea ata dentară și curățare zilnică și controale dentare regulate.
Dezvoltă obiceiuri alimentare sănătoase!
Există multe dovezi că zaharurile sunt principalul factor nutrițional în bolile dentare, mai precis, cantitatea de zaharuri consumate determină nivelul de deteriorare.
Deși alți carbohidrați fermentabili, cum ar fi pâinea, biscuiții, bananele și cerealele, pot să nu fie complet nevinovați, studiile arată că consumul de alimente și fructe proaspete care conțin amidon sunt asociate cu niveluri mai scăzute de carii dentare. Fluorul reduce riscul apariției cariilor dentare, dar nu îl elimină complet.
Consumul unei game largi de alimente bogate în nutrienți și evitarea celor care conțin zaharuri și amidon este important pentru menținerea sănătății dinților și a gingiilor.
Produsele de patiserie ar trebui să fie limitate, deoarece bacteriile din gură au nevoie de zahăr pentru a produce acizi care slăbesc smalțul și deteriorează dinții. De fiecare dată când dinții sunt expuși la zaharuri, începe procesul de demineralizare și poate dura până la o oră până când gura revine la condiții normale de pH.
Spala-te pe dinti!
Fructele și legumele crocante precum mere, pere, țelină, morcovi sunt o gustare bună, deoarece mestecarea crește producția de salivă, care ajută la protejarea dinților.
Apa trebuie consumată des, orice băutură răcoritoare sau suc de fructe, este important să se consume cu precauție.
Majoritatea băuturilor răcoritoare conțin acid fosforic, care interferează cu capacitatea organismului de a absorbi calciu. Sucurile de fructe se vor clăti și dinții cu zahăr dăunător. Consumul acestor băuturi cu paie vă poate ajuta să reduceți timpul expus dinților la acid.
Mestecarea gumei fără zahăr timp de zece minute după masă poate ajuta la reducerea riscurilor. Un studiu arată că salivația crescută nu se datorează sorbitolului sau xilitolului conținut în guma de mestecat, ci procesului de mestecat care menține dinții sănătoși. Consumul de brânză tare după un mic dejun care conține zahăr este o altă alternativă pentru a vă proteja dinții.
Cu toate acestea, există mai multe studii care indică faptul că salivația crescută ajută la menținerea sănătății dinților, s-a demonstrat că xilitolul are proprietăți antimicrobiene și capacitatea de a inhiba în mod eficient producția de acid a bacteriilor non-cancerigene și de a preveni bolile orale cauzate de placă.
Studiile arată că xilitolul reduce incidența cariilor dentare la copii și, datorită pH-ului său neutru, contribuie la un mediu oral care este ostil bacteriilor acidofile, promovând astfel formarea de bacterii bazofile gram-pozitive care sunt mai puțin asociate cu coloanele dentare și respiratorii. boli.
Periajul zilnic cu pastă de dinți fluorurată este cea mai bună metodă de reducere a plăcii. Se recomandă spălarea timp de două minute, de două ori pe zi. Pentru a preveni deteriorarea smalțului, utilizați doar o periuță de dinți cu peri moi.
O tehnică adecvată curăță dinții și gingiile în mod eficient. Periuța de dinți trebuie așezată pe dinți la un unghi de 45 de grade față de linia gingiei. Folosind mișcări circulare înainte și înapoi, toate suprafețele dinților trebuie curățate cu atenție, urmate de o periere ușoară a limbii. Evitați să mâncați 30 de minute după ce vă spălați pe dinți.
Periuța de dinți trebuie schimbată la fiecare trei luni, precum și după fiecare boală.
Ata dentară: Ata dentară zilnică este necesară pentru îndepărtarea plăcii și a particulelor alimentare pe care periuța de dinți nu le poate atinge.
Zona chiar sub linia gingiei și spațiile înguste dintre dinți sunt zone vulnerabile unde placa se poate acumula și forma tartru. Dacă dinții nu sunt folosite în mod regulat cu ața dentară, acumularea de placă și tartru poate duce la apariția cariilor sau a gingiilor.
Mergeți la controale dentare profesionale!
Periajul și folosirea atei dentare ajută la îndepărtarea majorității plăcii, dar unele dintre ele pot fi mai dificile și pot provoca tartru.
Numai curățarea profesională poate elimina tartrul. Placa și tartrul neînlăturate nu vor duce doar la apariția cariilor, ci se vor acumula și sub gingii, ducând la boli grave. În cele din urmă, procesul bolii va deveni atât de avansat încât singurul tratament va fi extracția dinților.
Bolile orale avansate pot duce la probleme de sănătate grave și care pot pune viața în pericol.
Boala dentară este o povară grea care afectează în mod semnificativ persoana care suferă de aceasta. Boala afectează stima de sine, nutriția și sănătatea, atât în copilărie, cât și la bătrânețe.
Fumatul, consumul de alimente cu zahăr și neglijarea dinților și a gingiilor pot duce nu numai la apariția cariilor și pierderilor dentare, ci și la starea generală de sănătate precară. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să reduceți frecvența consumului de zahăr.
Îngrijirea corectă a dinților și a gingiilor necesită timp minim. O dietă sănătoasă, igienă orală și curățări și examene profesionale regulate vă vor menține dinții și gingiile într-o formă excelentă și vă vor lăsa cu un zâmbet frumos și sănătos.
- Tartara principală cauză a bolii gingivale - Timp liber - Opinia specialistului
- Când și de ce doare gingiile
- Cum se tratează dinții și cavitatea bucală cu bicarbonat de sodiu (rețete)
- Albirea dinților și prevenirea cariilor gingivale
- Care menține dinții sănătoși în timpul sarcinii