dacă

Ni s-a întâmplat tuturor să pierdem autocontrolul la o masă plină de delicatese delicioase și apoi să ne confruntăm cu consecințele mâncării excesive. În timpul sărbătorilor, când mesele sunt pline de mâncare toată ziua, se poate întâmpla foarte ușor să mâncăm în exces.
femeie

În acest caz, următoarele sfaturi și exerciții vă vor ajuta să vă simțiți mai bine:
Ce poți face acum?

Mestecați ghimbir sau preparați ceai de ghimbir. Ghimbirul s-a dovedit a fi un remediu natural eficient pentru nevoia de vărsături, gaze, balonare și dureri abdominale standard. Pentru cele mai rapide rezultate, luați doar o bucată de ghimbir și mestecați-o. Dacă nu suporti gustul puternic al ghimbirului, nu-l mânca crud, ci prepară ceai de ghimbir.

O altă opțiune este ceaiul de mentă. Bunicile și mămicile noastre au dreptate, ceaiul de mentă este un salvator pentru durerile abdominale, balonarea și crampele.

Sau cu ceai de mușețel. Dacă nu vă place ceaiul de mentă, îl puteți înlocui cu ceai de mușețel. Efectul liniștitor al mușețelului vă va relaxa atât pe dumneavoastră, cât și pe stomac.

Mergi la plimbare.

Nu vă culcați imediat după o masă copioasă. Depășește nevoia de a minți leneș și de a ieși la plimbare. Exercițiile fizice vor ajuta corpul să facă față mai ușor și mai rapid alimentelor consumate.

6 yoga reprezintă o digestie mai bună

Este foarte important după ce ați mâncat mult să rezistați tentației de a merge la culcare. În loc să vă luptați nemișcați într-o poziție orizontală, faceți următoarele ipostaze de yoga care vă vor ajuta să vă simțiți mai bine și să accelerați digestia.


Ziua urmatoare


Apă cu lămâie


Începeți ziua cu apă cu lămâie. Într-un pahar cu apă călduță, stoarceți o lămâie și beți-o. Acest amestec îmbunătățește digestia și vă poate ajuta dacă sunteți balonat.

Nu ratați micul dejun. Dimineața după supraalimentare, probabil că vă veți gândi că este mai bine să săriți peste micul dejun. Dar este recomandat să mâncați ceva ușor, cum ar fi banana, iaurtul, pâinea coaptă cu un strat subțire de unt sau miere, măr și multe altele. Nu te pedepsi înfometându-te, pentru că dacă ți-e dor de micul dejun, este mai probabil să mănânci excesiv mai târziu în timpul zilei.

Bea apă.

Bea cel puțin 8-10 pahare de apă pentru a ajuta corpul să facă față excesului de alimente.

Uită de sare. Sarea stimulează corpul să rețină mai multă apă, așa că te vei simți și mai umflat.

Mănâncă orez alb la prânz. Orezul alb este ușor absorbit de organism, calmează stomacul și este util mai ales dacă aveți diaree, care apare adesea după supraalimentare.

Combaterea herpesului încăpățânat - metode naturale

Dragostea regulă pentru noul an

Horoscop de compatibilitate pentru 2021 - Anul boului: horoscop chinezesc

Combaterea herpesului încăpățânat - metode naturale

Mănâncă dovleac pentru sănătate și frumusețe

Alimente care ajută la slăbirea în timpul iernii

O lingură de chimen pe zi accelerează metabolismul

Chiar și cel mai mic balcon poate deveni un loc preferat în orice casă

Postări recente

Combaterea herpesului încăpățânat - metode naturale

Mănâncă dovleac pentru sănătate și frumusețe

Alimente care ajută la slăbirea în timpul iernii

Adevăr sau mit: Cât de sănătoase sunt fructele uscate?

Ghemuitul este bun pentru sănătate. De ce?

Acest site web folosește cookie-uri. Puteți fi de acord cu aceștia continuând să navigați pe site sau făcând clic pe „Sunt de acord”. Pentru a modifica setările, introduceți setările .

Politica de Confidențialitate

Date necesare sau cookie-uri

Politica privind cookie-urile

Politica de confidențialitate are ca scop să vă informeze și să vă informeze despre modul în care utilizăm datele pe care le colectăm, precum și despre metodele prin care puteți modifica și ajusta informațiile pe care le colectăm.

Aceste reguli se bazează pe (REGULAMENTUL (UE) 2016/679 AL PARLAMENTULUI EUROPEAN ȘI AL CONSILIULUI din 27 aprilie 2016 - GDPR), care are ca scop armonizarea politicilor statelor membre ale UE cu privire la colectarea și utilizarea datelor cu caracter personal.

Lista cerințelor pe care le aplicăm, reglementate în [REGULAMENTUL (UE) 2016/679 AL PARLAMENTULUI EUROPEAN ȘI AL CONSILIULUI din 27 aprilie 2016 - GDPR]:

  • Informăm utilizatorii ce date folosim.
  • Informăm utilizatorii de ce folosim aceste date.
  • Dorim consimțământul dvs. pentru a utiliza date care nu sunt direct legate de funcționarea normală a site-ului web.
  • Vă oferim libertatea și oportunitatea de a personaliza și de a modifica manual toate setările legate de colectarea datelor despre dvs., ceea ce nu va afecta buna funcționare a site-ului.
  • Vă oferim dreptul de a solicita o modificare sau ștergere (uitarea) tuturor datelor referitoare la dvs.
  • Vă indicăm toate părțile terțe care pot fi un agregator direct sau indirect al datelor colectate prin intermediul platformei noastre.

Ce sunt datele personale?

Acestea sunt toate datele pe baza cărora poate fi identificat un utilizator, cum ar fi adresa IP, e-mail, telefon mobil, adresa rezidențială, nume.

Site-ul nostru folosește cookie-uri pentru a înțelege modul în care funcționează serviciile noastre în cel mai bun mod și pentru a le face și mai bune pentru dvs.

Ce sunt cookie-urile?

Cookie-urile sunt mici fișiere text care sunt trimise de pe serverul nostru web către browserul pe care îl utilizați și sunt stocate pe dispozitivul dvs., astfel încât site-ul nostru să îl poată recunoaște.

Ce tipuri de cookie-uri există?

Există două tipuri principale de cookie-uri - cookie-uri permanente sau temporare (de sesiune). Cookie-urile persistente sunt stocate ca fișier pe computerul sau dispozitivul dvs. mobil pentru o perioadă mai lungă de timp. Cookie-urile de sesiune sunt stocate temporar pe computerul dvs. atunci când vizitați un site din portofoliul nostru, dar sunt șterse în momentul închiderii paginii. Majoritatea cookie-urilor nu conțin informații sensibile sau detaliate despre dvs. sau date cu caracter personal cu care vă putem identifica sau identifica direct.

Ce date folosim? Date obligatorii sau cookie-uri care permit funcționalitatea normală a site-ului.

Date pentru implementarea serviciilor furnizate de noi.
Date terțe sau cookie-uri pentru măsurarea și numărarea traficului, care vă garantează anonimatul.

Ce date putem folosi în cazul în care sunt modificate în setările de confidențialitate?
Date terțe sau cookie-uri în scopuri publicitare.
Date de personalizare și profilare.
Date de marketing direct și remarketing.

Ce drepturi ai?

Cum puteți bloca cookie-urile?

Puteți controla setările cookie pe care le primiți de pe site-ul nostru în browserul pe care îl utilizați sau în setările de confidențialitate. Vă rugăm să rețineți că, dacă restricționați cookie-urile, este posibil să nu puteți utiliza întreaga funcționalitate a site-ului web.

Date obligatorii sau cookie-uri care permit funcționalitatea normală a site-ului.